Marley Spoon vegan: Vegane Gerichte und Preise 2026

Marley Spoon bietet jede Woche rund 10 rein vegane Gerichte aus einem Menü mit rund 90 Rezepten an. Dazu kommen etwa 20 vegetarische Optionen. Eine separate vegane Kochbox gibt es nicht, aber du filterst die veganen Gerichte direkt in der App oder im Browser, bevor du deine Box zusammenstellst.

Das Wichtigste auf einen Blick:

Was bietet Marley Spoon für Veganer?

Rund 10 rein vegane Gerichte stehen jede Woche im Menü, kein separates veganes Abo nötig. Marley Spoon behandelt vegane Ernährung als vollwertige Filterkategorie innerhalb des normalen Bestellprozesses, und du wählst jede Woche aus rund 90 Rezepten, darunter vegane, vegetarische, laktosefreie, schnelle, kalorienarme und saisonale Optionen. Wer ausschließlich vegan essen möchte, stellt die Box einfach aus den wöchentlich wechselnden Gerichten zusammen.

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Wie viele vegane Gerichte bietet Marley Spoon pro Woche an?

Pro Woche stellt Marley Spoon rund 10 rein vegane Gerichte ins Menü. Das entspricht etwa 11 Prozent der Gesamtauswahl von rund 90 Rezepten, und wer vegetarische Optionen einrechnet, kommt auf einen pflanzlichen Anteil von rund 37 Prozent. Jede Woche neu. Kein Rezept wiederholt sich.

Hat Marley Spoon eine separate vegane Kochbox?

Nein. Eine rein vegane Kochbox mit festem Menüplan gibt es bei Marley Spoon nicht. Stattdessen stellst du deine Box selbst zusammen und wählst dabei nur vegane Gerichte aus, wenn du das möchtest. Der Vorteil: Du bist nicht auf ein starres veganes Menü beschränkt. Außerdem stehen acht Ernährungsfilter bereit, darunter vegetarisch, laktosefrei, unter 650 Kilokalorien und gesundheitsbewusst.

Die besten veganen Marley Spoon Rezepte 2026

Sieben Gerichte, die regelmäßig im veganen Marley Spoon Menü auftauchen: Pilzrisotto (5/5 Sterne), Tofu Teriyaki (4,5/5) und japanisches Kichererbsencurry gehören zu den meistgebuchten. Hier die aktuellen Highlights:

Pilzrisotto mit Kräuterpesto

Ein klassisches Comfort-Food-Gericht, das Marley Spoon mit selbstgemachtem Kräuterpesto aufwertet. Das Risotto wird mit frischen Champignons und einer Parmesan-Alternative zubereitet. Zubereitungszeit: rund 40 Minuten. Kundenbewertung: 5 von 5. Für Einsteiger in die vegane Küche ist es ein guter Start, weil die Zutaten vertraut sind und die Technik klar beschrieben wird.

Tofu in Teriyaki-Glasur mit Gemüsereis

Tofu aus festem Naturtofu, mariniert in einer Teriyaki-Sauce aus Sojasoße, Ingwer und Honigalternative, dazu gedämpfter Gemüsereis mit Zuckerschoten und Pak Choi. Das Gericht zeigt, wie gut Tofu schmeckt, wenn er richtig angebraten und glasiert wird. Zubereitungszeit: rund 25 Minuten. Kundenbewertung: 4,5 von 5.

Japanisches Kichererbsencurry mit Reis

Kokosmilch, Curry-Paste, Kichererbsen, Süßkartoffeln, Koriander. Das japanische Kichererbsencurry liefert Protein ohne Fleischersatzprodukte, und es schmeckt am nächsten Tag noch besser als frisch. Gut geeignet für Meal Prep.

Linsenbolognese mit Pasta

Klassische Bolognese, pflanzlich. Grüne Linsen ersetzen das Hackfleisch in einer Sauce aus Tomaten, Karotten und Sellerie, und sie geben der Sauce eine Textur, die auch überzeugte Fleischesser überrascht. Zubereitungszeit: rund 40 Minuten. Die Portion reicht oft für zwei Mahlzeiten.

Röstkartoffeln mit Kichererbsen und Harissa

Knusprig. Würzig. Schnell. Kartoffelspalten und Ofenkichererbsen treffen auf eine Harissa-Marinade, die Schärfe und Tiefe gibt, ohne das Gericht zu überlagern. In unter 30 Minuten fertig, kein Vorwissen nötig.

Paprika-Cashew-Pasta mit Pekannüssen

Geröstete Paprika trifft auf Cashewcreme. Diese Kombination ergibt eine Pastasauce, die cremig und aromatisch ist, ohne ein einziges tierisches Produkt zu enthalten. Pekannüsse für Biss, Babyspinat für Frische. Sättigend und gut.

Veganes Butter Chicken mit Reis

Veganes Butter Chicken ohne Butter. Die Sauce basiert auf Kokosmilch, Tomaten, Kreuzkümmel und Garam Masala, was dem Original überraschend nahe kommt. Marley Spoon zählt dieses Gericht zu den meistgebuchten veganen Rezepten im Sortiment. Dazu: Basmatireis und eingelegtes Gemüse.

Marley Spoon vegan: Preise und Kosten 2026

Vegane Gerichte bei Marley Spoon kosten zwischen 5,49 Euro und 6,65 Euro pro Portion, je nach Boxgröße und Gerichtezahl. Der Preis richtet sich nicht nach der Ernährungskategorie, sondern nach der Kombination aus Personenzahl und Gerichten pro Woche.

Versandkosten betragen pauschal 5,99 Euro pro Lieferung, unabhängig von der Boxgröße. Neukunden erhalten einen Willkommensrabatt von bis zu 76 Euro auf die ersten Bestellungen. Das Abo ist flexibel: Du kannst einzelne Wochen pausieren oder kündigen, ohne eine Mindestlaufzeit zu erfüllen.

Im Vergleich zu HelloFresh (ab 5,10 Euro) liegt Marley Spoon preislich etwas höher. Dafür bietet der Anbieter komplexere Rezepte und eine deutlich breitere Auswahl pro Woche.

Wie filtere ich vegane Gerichte bei Marley Spoon?

Den Vegan-Filter aktivierst du direkt in der Marley Spoon Menüauswahl, ohne ein separates veganes Abo abschließen zu müssen. So gehst du vor:

1. Melde dich in der Marley Spoon App oder auf der Website an und öffne die Menüauswahl für die aktuelle Woche.
2. Klicke auf den Filter "Vegan", um alle rein veganen Gerichte der Woche anzuzeigen.
3. Wähle 2 bis 6 Gerichte aus der gefilterten Ansicht und füge sie deiner Box hinzu.
4. Bestätige die Bestellung bis zum wöchentlichen Stichtag (in der Regel Mittwoch der Vorwoche).

Du kannst mehrere Filter gleichzeitig kombinieren, zum Beispiel "Vegan" und "Unter 30 Minuten", um schnelle Alltagsrezepte zu finden. Die App speichert deine Filterpräferenzen, sodass du sie nicht jede Woche neu einstellen musst.

Für wen lohnt sich Marley Spoon vegan?

Marley Spoon eignet sich besonders für Veganer, die abwechslungsreiche, anspruchsvolle Rezepte schätzen und bereit sind, etwas mehr zu zahlen als bei günstigeren Anbietern.

Geeignet für:

• Veganer mit Lust am Kochen, die neue Rezepte ausprobieren möchten
• Haushalte mit 2 bis 4 Personen, bei denen nicht alle vegan leben (Mischnutzung möglich)
• Kochbegeisterte, die kreative pflanzliche Küche suchen statt einfacher Standardrezepte
• Wer Wert auf Rezeptvielfalt legt und nicht jede Woche dasselbe essen möchte

Weniger geeignet für:

• Einpersonenhaushalte (kleinste Box ist für 2 Personen)
• Veganer, die ausschließlich bio-zertifizierte Zutaten möchten (Marley Spoon ist nicht bio-zertifiziert)
• Wer einen sehr günstigen Preis pro Portion sucht
• Single-Haushalte ohne regelmäßige Kochpartner

Marley Spoon vegan im Vergleich: Alternativen für Veganer

Für Veganer, die bio-zertifizierte Zutaten wollen, ist wyldr die stärkste Wahl; wer den günstigsten Einstiegspreis sucht, ist bei HelloFresh besser aufgehoben. Marley Spoon gewinnt bei Rezeptkomplexität und veganer Auswahl pro Woche. Ein direkter Vergleich:

Wyldr ist die bessere Wahl für alle, die bio-zertifizierte Zutaten möchten und dabei günstig bestellen wollen. HelloFresh überzeugt durch den niedrigsten Einstiegspreis und die höchste Bewertung, hat aber weniger vegane Gerichte pro Woche als Marley Spoon. Marley Spoon gewinnt bei Rezeptkomplexität und Kreativität der pflanzlichen Gerichte.

Alle drei Anbieter bieten ein flexibles Abo ohne Mindestlaufzeit. Mehr Details findest du in den Einzelrezensionen: wyldr Kochbox Test und HelloFresh Test.

Häufige Fragen zu Marley Spoon vegan

Bietet Marley Spoon eine rein vegane Kochbox an?

Marley Spoon bietet keine separate vegane Kochbox mit festem Menüplan an. Du kannst deine Box aber vollständig aus den wöchentlich wechselnden veganen Gerichten zusammenstellen, indem du den Vegan-Filter in der App oder im Browser verwendest.

Sind die veganen Marley Spoon Zutaten bio?

Nein, bio-zertifiziert ist Marley Spoon nicht. Einzelne Zutaten können aus ökologischem Anbau stammen, aber das Gesamtsortiment trägt kein Biosiegel. Wer bio-zertifizierte Kochboxen sucht, ist bei wyldr (Zertifizierung DE-ÖKO-070) besser aufgehoben.

Wie viele vegane Rezepte hat Marley Spoon pro Woche?

Rund 10 rein vegane Gerichte stehen jede Woche im Menü, das entspricht etwa 11 Prozent der Gesamtauswahl von rund 90 Rezepten. Die Auswahl wechselt jede Woche komplett.

Kann ich bei Marley Spoon ausschließlich vegane Gerichte bestellen?

Ja, du kannst deine Box vollständig mit veganen Gerichten füllen. Bei 2 bis 6 Gerichten pro Woche und rund 10 verfügbaren veganen Optionen hast du genug Auswahl, um jede Woche rein vegan zu kochen.

Gibt es bei Marley Spoon ein Neukundenangebot für Veganer?

Ja, das Neukundenangebot gilt für alle Bestellungen unabhängig von der Ernährungskategorie. Neukunden erhalten bis zu 76 Euro Rabatt auf die ersten Bestellungen. Der Rabatt gilt also auch, wenn du ausschließlich vegane Gerichte bestellst.