Gibt es Low-Carb-Fertiggerichte?

Ja, immer mehr Unternehmen entscheiden sich, in die Lebensmittelbranche einzutreten und Low-Carb-Gerichte in ihr Sortiment aufzunehmen. Selbst bereits etablierte Firmen sind dabei, ihr Sortiment durch Low-Carb-Fertigmahlzeiten zu erweitern. Je nach Anbieter kannst du dich bei der Bestellung für den Abschluss einer Abo-Lieferung entscheiden.

Worauf musst du bei Low-Carb-Fertiggerichten achten?

Nicht jedes Low-Carb-Fertiggericht, das vom Produzenten so bezeichnet und beworben wird, ist eine Empfehlung wert. Prüfe daher am besten die Zutatenlisten danach, wie viel Protein, Fett oder Kohlenhydrate wirklich enthalten sind. Wo liegen der Kaufpreis, die Haltbarkeit, die Vielfalt der Gerichte, sowie die Lieferkosten.

Welche Low-Carb-Fertiggerichte sind empfehlenswert?

Welcher Anbieter am besten zu dir passt, hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Wir haben dir 4 Anbieter vorgestellt, die zu deinem Alltag und Ernährungszielen passen könnten.

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Low Carb Fertiggerichte 2026: Geprüfte Produkte im Überblick

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Zuletzt aktualisiert: 07.09.2026

Factor ist Testsieger 2026. Frisch vorgekochte Keto-Mahlzeiten ab 6,99 EUR, unter 15 g Kohlenhydrate pro Portion, bundesweit geliefert. Wir haben vier Anbieter geprüft, die aktuell kohlenhydratarme Fertiggerichte liefern. Als Richtwert gilt: unter 150 g Kohlenhydrate täglich ist Low Carb, unter 30 bis 50 g ist Keto.

Weniger kochen. Trotzdem Low Carb. Fertigmahlzeiten mit wenig Kohlenhydraten sparen dir Einkauf, Planung und Kochaufwand, und die besten Anbieter auf dem Markt liefern dabei kurze Zutatenlisten, frische Zubereitung und klare Nährwertangaben mit. Hier sind deine Optionen.

Inhaltsverzeichnis

Die besten Low-Carb-Fertiggerichte im Vergleich

Gute Low-Carb-Fertiggerichte erfüllen drei Kriterien. Erstens: maximal 15 g Kohlenhydrate pro Portion. Zweitens: kurze Zutatenliste, keine Konservierungsstoffe. Drittens: transparente Nährwertangaben. Die vier Anbieter hier unterscheiden sich deutlich: Factor liefert wöchentlich frisch gekühlt, livefresh schickt tiefgekühlte High-Protein-Bowls, Prepmymeal staffelt seine Boxgrößen nach Bedarf.

Testsieger ist Factor. Keto-Zertifizierung, wöchentliches Sortiment, klare Nährwerte, flexibles Abo ohne Mindestlaufzeit: kein anderer Anbieter kombiniert das. Die drei weiteren Anbieter haben ihre eigenen Stärken, etwa das Baukastenprinzip bei livefresh, sportlicher Fokus mit Coaching bei Prepmymeal oder freie Einzelgericht-Auswahl bei Eatfitter.

Factor

Factor ist Testsieger: Keto-Mahlzeiten mit unter 15 g Kohlenhydraten, ab 6,99 EUR pro Portion, Versand 5,99 EUR. Neue Kunden erhalten 30 Prozent auf die erste Bestellung. Das Sortiment umfasst jede Woche 21 wechselnde Gerichte, die Köche nach klaren Ernährungsvorgaben frisch vorkochen, kühlen und direkt zu dir liefern.

Im Keto-Menü findest du Gerichte mit unter 15 g Kohlenhydraten. Jede Woche wechselt das Angebot. Neben Keto gibt’s Paleo, Vegan und Calorie Smart, damit du die passende Richtung für deine Ernährungsweise wählst, ohne dich auf ein einziges Menüprofil festzulegen.

Kündigen: jederzeit. Pausieren: jederzeit. Keine Mindestlaufzeit. Neue Kunden erhalten 30 Prozent Rabatt auf die erste Bestellung.

Preis pro Portion: ab 6,99 EUR
Versand: 5,99 EUR
Diät-Optionen: Keto, Paleo, Vegan, Calorie Smart
Kühlung: frisch gekühlt, Lieferung bundesweit
Abo: jederzeit pausierbar oder kündbar, keine Mindestlaufzeit

Zum Anbieter: Factor →

livefresh

livefresh liefert tiefgekühlte Fertiggerichte mit 350 bis 540 Kalorien und wenig Kohlenhydraten, in weniger als 10 Minuten aufgewärmt. Die Bowls halten laut Anbieter mindestens sechs Monate im Tiefkühler, sodass sich ein größerer Vorrat anlegen lässt, ohne dass etwas verdirbt.

Im Sortiment stehen feste Pakete wie das Bestseller-Paket mit sieben proteinreichen Gerichten oder ein veganes Paket mit sieben pflanzlichen Bowls, beide für 55,95 EUR. Wer lieber selbst wählt, stellt im Baukasten ein eigenes Paket zusammen und spart dabei bis zu 15 Prozent gegenüber dem Einzelkauf.

Einzelgerichte kosten ab 7,99 EUR pro Portion. Der Versand startet bei 4,95 EUR und ist ab einem Bestellwert von 100 EUR kostenlos.

Preis pro Portion: ab 7,99 EUR einzeln, Pakete ab 55,95 EUR für 7 Gerichte
Versand: ab 4,95 EUR, kostenlos ab 100 EUR Bestellwert
Diät-Optionen: High Protein, Lower Carb, veganes Paket verfügbar
Kühlung: tiefgekühlt, mindestens 6 Monate haltbar
Bewertung: 4,6 von 5 laut Reviews.io (Stand September 2026)

Zum Anbieter: livefresh →

Prepmymeal

Prepmymeal liefert sportlich ausgerichtete Low-Carb- und Keto-Fertiggerichte in gestaffelten Boxgrößen. Kurze Zutatenlisten. Nährwerte zu Protein, Fett und Kohlenhydraten klar ausgewiesen. Die Lower-Carb-Box gibt es in 6er-, 12er-, 18er- und 24er-Größe, der Portionspreis sinkt von 5,99 EUR in der kleinsten auf 5,29 EUR in der größten Box.

Einzelgerichte oder größere Pakete: beides möglich. Protein- und Fettanteile sind klar ausgewiesen, was die Planung einer kohlenhydratarmen Ernährung merklich erleichtert. Natürliche Zutaten, tiefgekühlt und laut Anbieter mindestens sechs Monate haltbar.

Wer mehr Vielfalt im Tagesablauf möchte, wählt die Body-Challenge mit persönlichem Ernährungscoach und drei Mahlzeiten täglich statt Einzelboxen. Ein Abo lässt sich jederzeit pausieren oder anpassen, es gibt keine Mindestlaufzeit.

Preis pro Portion: 5,99 EUR (6er-Box) bis 5,29 EUR (24er-Box)
Diät-Optionen: Lower Carb, Keto, High Protein, Vegan filterbar
Kühlung: tiefgekühlt, laut Anbieter mindestens 6 Monate haltbar
Abo: jederzeit pausierbar, keine Mindestlaufzeit
Zusatzoption: Body-Challenge mit persönlichem Ernährungscoach

Prepmymeal testen

Zum Anbieter: Prepmymeal →

Eatfitter

Eatfitter kocht frisch nach Bestellung, nicht tiefgefroren. Die einzelnen Low-Carb-Gerichte kosten zwischen 9,99 EUR und 12,99 EUR, dazu kommt eine feste Gericht-Box Low Carb für 69,99 EUR.

Individuell. Die kohlenhydratarmen Mahlzeiten lassen sich frei zusammenstellen, was den Dienst flexibler macht als Anbieter mit festen Boxinhalten, auch wenn dadurch das direkte Preisvergleichen etwas mühsamer wird. Zur Auswahl stehen etwa Rinderhack mit grünen Bohnen, Chili con Carne, Hähnchen-Gemüse-Pfanne oder Lachs mit Blumenkohlreis und gelber Currysauce, da gibt’s für fast jeden Geschmack etwas.

Preis pro Portion: 9,99 EUR bis 12,99 EUR einzeln, Gericht-Box Low Carb 69,99 EUR
Diät-Optionen: frei kombinierbare Low-Carb-Einzelgerichte
Kühlung: frisch gekocht, gekühlt geliefert
Bestellung: Einzelgerichte oder feste Gericht-Box

Zum Anbieter: Eatfitter →

Was ist Low Carb?

Low Carb bedeutet: täglich weniger als 150 Gramm Kohlenhydrate essen. Wer noch konsequenter vorgeht, wählt eine ketogene Ernährung mit maximal 30 bis 50 Gramm täglich. Der Unterschied liegt im Stoffwechsel: Keto zwingt den Körper schneller in die Fettverbrennung als klassisches Low Carb.

Weniger Kohlenhydrate, niedrigerer Insulinspiegel. Der Körper verbrennt dann Fett. Brot, Pasta und Reis kommen seltener auf den Tisch und werden durch protein- und fettreiche Alternativen ersetzt, die länger satt machen und den Blutzucker stabil halten. In der Praxis heißt das oft: Blumenkohlreis statt Reis, Erbsenpasta statt Hartweizennudeln, mehr Gemüse und Hülsenfrüchte statt klassischer Sattmacher.

Fertiggerichte mit Keto-Label, wie bei Factor, halten die Grenze von unter 15 g Kohlenhydraten ein. Low Carb geht also auch ohne Kochaufwand.

Low-Carb und Fertiggericht: Passt das zusammen?

Ja. Kohlenhydratarme Fertiggerichte und eine gesunde Ernährung schließen sich nicht aus. Moderne Anbieter kochen frisch direkt vor der Lieferung, ohne Konservierungsstoffe, mit kurzen Zutatenlisten und klarer Nährwertkennzeichnung, sodass du genauso viel Kontrolle über deine Makros hast wie beim Selbstkochen.

Factor und Eatfitter kochen frisch vor der Lieferung und liefern gekühlt, Factor bundesweit in einer isolierten Box mit durchgehend erhaltener Kühlkette. livefresh und Prepmymeal setzen dagegen auf Tiefkühlware für einen längeren Vorrat. Haltbarkeit je nach Anbieter: bis zu zehn Tage bei Frischgerichten, mehrere Monate bei den tiefgekühlten Bowls und Boxen.

Eine Low-Carb-Ernährung lässt sich so auch ohne Eigenküche umsetzen: als Frischgericht oder als TK-Gericht.

Low-Carb-Fertiggericht vs. selbst kochen: Was passt besser zu dir?

Klare Frage, individuelle Antwort. Selbstkochen bietet volle Kontrolle über Zutaten und Nährwerte, kostet aber täglich Zeit für Einkauf, Planung und Zubereitung. Fertiggerichte sparen diese Zeit, dafür kosten sie mehr pro Portion. Trotzdem lohnt sich der Mehrpreis für viele, weil an stressigen Tagen einfach keine Zeit zum Kochen bleibt.

Singles greifen häufiger zu Low-Carb-Fertiggerichten als Familien mit Kindern, weil Portionsgrößen und Kosten bei kleineren Haushalten anders ins Gewicht fallen. Wer gerne kocht, nutzt Fertiggerichte vor allem in stressigen Wochen als Backup und kocht im entspannten Alltag wieder selbst.

Fertiggerichte ergänzen eine kohlenhydratarme Ernährung gut, sind aber kein dauerhafter Ersatz für bewusste Eigenküche. Wer beides kombiniert, spart Zeit, ohne bei der Qualität Kompromisse einzugehen.

Welche Kriterien solltest du bei der Wahl von Low-Carb-Fertiggerichten beachten?

Die vier Anbieter unterscheiden sich stark. Diese Kriterien helfen bei der Entscheidung.

Inhaltsstoffe: Schau in die Zutatenliste. Neben Fett und Protein siehst du dort, ob Geschmacksverstärker oder Konservierungsstoffe enthalten sind. Bei den guten Anbietern in dieser Liste fehlen diese Zusatzstoffe, die Liste bleibt kurz und transparent.

Nährwertangaben: Streng Low Carb bedeutet maximal 15 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Achte darauf, ob dieser Wert klar ausgewiesen ist. Transparente Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion sind ein verlässliches Qualitätsmerkmal.

Abo: Manche Anbieter bieten einen einmaligen Kauf, andere ein Abo. Low-Carb-Boxen haben oft feste Inhalte. Ein gutes Abo lässt sich pausieren oder kündigen, ohne Mindestlaufzeit.

Kosten: Fünf bis dreizehn Euro pro Portion sind bei den hier vorgestellten Anbietern üblich, je nach Boxgröße und Zubereitungsart. Der Versand kommt oft noch dazu. Deshalb lohnt es sich, die Gesamtkosten inklusive Liefer- und Verpackungsgebühren vor der ersten Bestellung durchzurechnen.

Haltbarkeit: Frischgerichte halten bis zu zehn Tage ab Lieferung. Tiefgekühlte Bowls und Boxen wie bei livefresh oder Prepmymeal halten laut Anbieter mindestens sechs Monate.

Zubereitung: Pfanne, Backofen oder Mikrowelle. Alle hier genannten Anbieter lassen das zu. Beim Erhitzen in Pfanne oder Topf wenig Fett verwenden, damit die Makros stimmen.

Vielfalt: Low Carb dauerhaft einzuhalten klappt besser mit Abwechslung, sonst schmeckt’s irgendwann fad. Mehr Optionen findest du in unserem Überblick zu Fertiggerichten. Dort sind auch Anbieter ohne Low-Carb-Fokus gelistet.

FAQ: Low-Carb-Fertiggerichte

Klarer Richtwert: unter 15 Gramm Kohlenhydrate pro Portion ist Low Carb. Darunter liegt die ketogene Schwelle. Die häufigsten Fragen zum Thema haben wir hier zusammengefasst.

Gibt es Low-Carb-Fertiggerichte?
Ja, immer mehr Unternehmen entscheiden sich, in die Lebensmittelbranche einzutreten und Low-Carb-Gerichte in ihr Sortiment aufzunehmen. Selbst bereits etablierte Firmen sind dabei, ihr Sortiment durch Low-Carb-Fertigmahlzeiten zu erweitern.

Je nach Anbieter kannst du dich bei der Bestellung für den Abschluss einer Abo-Lieferung entscheiden.
Worauf musst du bei Low-Carb-Fertiggerichten achten?
Nicht jedes Low-Carb-Fertiggericht, das vom Produzenten so bezeichnet und beworben wird, ist eine Empfehlung wert.

Prüfe daher am besten die Zutatenlisten danach, wie viel Protein, Fett oder Kohlenhydrate wirklich enthalten sind. Wo liegen der Kaufpreis, die Haltbarkeit, die Vielfalt der Gerichte, sowie die Lieferkosten.
Welche Low-Carb-Fertiggerichte sind empfehlenswert?
Welcher Anbieter am besten zu dir passt, hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Wir haben dir 4 Anbieter vorgestellt, die zu deinem Alltag und Ernährungszielen passen könnten.

Fazit

Vier geprüfte Anbieter, klares Ergebnis für 2026. Testsieger ist Factor: frisch vorgekochte Keto-Mahlzeiten ab 6,99 EUR, unter 15 g Kohlenhydraten pro Portion, 30 Prozent Neukundenrabatt, Abo jederzeit kündbar. Wer tiefgekühlte Bowls zum Selbstzusammenstellen sucht, wählt livefresh; sportlich ausgerichtete, gestaffelte Boxen bietet Prepmymeal.

Hochwertige kohlenhydratarme Fertiggerichte von Factor, livefresh, Prepmymeal oder Eatfitter helfen dir, Zeit zu sparen, ohne bei Qualität oder Nährwerten Abstriche zu machen. Eine weitere Alternative bieten Low-Carb-Kochboxen, bei denen du die Gerichte selbst zubereiten kannst.