Gibt es Low-Carb-Fertiggerichte?

Ja, immer mehr Unternehmen entscheiden sich, in die Lebensmittelbranche einzutreten und Low-Carb-Gerichte in ihr Sortiment aufzunehmen. Selbst bereits etablierte Firmen sind dabei, ihr Sortiment durch Low-Carb-Fertigmahlzeiten zu erweitern. Je nach Anbieter kannst du dich bei der Bestellung für den Abschluss einer Abo-Lieferung entscheiden.

Worauf musst du bei Low-Carb-Fertiggerichten achten?

Nicht jedes Low-Carb-Fertiggericht, das vom Produzenten so bezeichnet und beworben wird, ist eine Empfehlung wert. Prüfe daher am besten die Zutatenlisten danach, wie viel Protein, Fett oder Kohlenhydrate wirklich enthalten sind. Wo liegen der Kaufpreis, die Haltbarkeit, die Vielfalt der Gerichte, sowie die Lieferkosten.

Welche Low-Carb-Fertiggerichte sind empfehlenswert?

Welcher Anbieter am besten zu dir passt, hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Wir haben dir 4 Anbieter vorgestellt, die zu deinem Alltag und Ernährungszielen passen könnten.

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4 Low-Carb Fertiggerichte

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Zuletzt aktualisiert: 27.05.2026

Factor ist Testsieger. Frisch vorgekochte Keto-Mahlzeiten ab 6,99 EUR, unter 15 g Kohlenhydrate pro Portion, bundesweit geliefert. Wir haben fünf Anbieter verglichen, die kohlenhydratarme Fertiggerichte liefern. Als Richtwert gilt: unter 150 g Kohlenhydrate täglich ist Low Carb, unter 30 bis 50 g ist Keto.

Weniger kochen. Trotzdem Low Carb. Fertigmahlzeiten mit wenig Kohlenhydraten sparen dir Einkauf, Planung und Kochaufwand, und die besten Anbieter auf dem Markt liefern dabei kurze Zutatenlisten, frische Zubereitung und klare Nährwertangaben mit. Hier sind deine Optionen.

Inhaltsverzeichnis

Die besten Low-Carb-Fertiggerichte im Vergleich

Gute Low-Carb-Fertiggerichte erfüllen drei Kriterien. Erstens: maximal 15 g Kohlenhydrate pro Portion. Zweitens: kurze Zutatenliste, keine Konservierungsstoffe. Drittens: transparente Nährwertangaben. Die fünf Anbieter hier unterscheiden sich deutlich: Factor liefert wöchentlich frisch, FITTASTE bietet haltbare Glasgerichte, bofrost liefert Tiefkühlware.

Testsieger ist Factor. Keto-Zertifizierung, wöchentliches Sortiment, klare Nährwerte, flexibles Abo ohne Mindestlaufzeit: kein anderer Anbieter kombiniert das. Die vier weiteren Anbieter haben ihre eigenen Stärken, etwa vegane Ernährung bei FITTASTE, Tiefkühlkomfort bei bofrost oder sportlicher Fokus bei Prepmymeal.

Factor

Factor ist Testsieger: Keto-Mahlzeiten mit unter 15 g Kohlenhydraten, ab 6,99 EUR pro Portion, Versand 5,99 EUR. Neue Kunden erhalten 30 Prozent auf die erste Bestellung. Das Sortiment umfasst jede Woche über 18 wechselnde Gerichte, die Köche nach klaren Ernährungsvorgaben frisch vorkochen, kühlen und direkt zu dir liefern.

Im Keto-Menü findest du Gerichte mit unter 15 g Kohlenhydraten. Jede Woche wechselt das Angebot. Neben Keto gibt’s Paleo, Vegan und Calorie Smart, damit du die passende Richtung für deine Ernährungsweise wählst, ohne dich auf ein einziges Menüprofil festzulegen.

Kündigen: jederzeit. Pausieren: jederzeit. Keine Mindestlaufzeit. Neue Kunden erhalten 30 Prozent Rabatt auf die erste Bestellung.

Preis: ab 6,99 EUR pro Mahlzeit, Versandkosten 5,99 EUR

Low-Carb-Angebot: Keto-Gerichte mit unter 15 g Kohlenhydraten, 18+ Gerichte wöchentlich

FITTASTE

FITTASTE bietet drei vegane Low-Carb-Mahlzeiten im Glas. Ab 8,99 EUR. Haltbar bis 24 Monate. Das Familienunternehmen aus Trier produziert ohne Konservierungsstoffe und ohne Kühlung. In drei Minuten fertig: Pfanne oder Mikrowelle reicht.

Jedes Glas fasst 380 g. Eine Portion. Wer viel unterwegs ist, selten einkauft oder vegane Ernährung mit Low Carb kombinieren möchte, findet bei FITTASTE haltbare Mahlzeiten ohne Kühlaufwand und ohne Konservierungsstoffe.

Das Gesamtsortiment umfasst über 40 Gerichte. Auf der Website lässt sich gezielt filtern: nach Low-Carb-Gerichten, Ernährungsziel oder Zubereitungszeit, sodass du schnell das Passende findest.

Preis: ab 8,99 EUR (380 g Glas)

Low-Carb-Angebot: aktuell 3 vegane Low-Carb-Mahlzeiten (haltbar)

Fittaste testen

Prepmymeal

Prepmymeal aus Frankfurt liefert sportlich ausgerichtete Low-Carb-Fertiggerichte. Kurze Zutatenlisten. Nährwerte zu Protein, Fett und Kohlenhydraten klar ausgewiesen. Die 6er Keto-Box kostet ab ca. 59,99 EUR, also rund 10 EUR pro Mahlzeit.

Einzelgerichte oder größere Pakete: beides möglich. Protein- und Fettanteile sind klar ausgewiesen, was die Planung einer kohlenhydratarmen Ernährung merklich erleichtert. Natürliche Zutaten. Nachhaltige Verpackungen.

Wer mehr Vielfalt im Tagesablauf möchte, wählt die Body-Challenge-Box mit Frühstück, Mittag- und Abendessen. Kein Einzelkauf nötig, kein Abonnementzwang.

Preise: 6er Keto-Box ab ca. 59,99 EUR (ca. 10 EUR/Mahlzeit)

Low Carb-Angebot: Einzelgerichte, 6er-Low-Carb-Box, Body-Challenge-Box

Prepmymeal testen

bofrost

Über zehn Low-Carb-Tiefkühlgerichte, ab 6,95 EUR, ohne Liefertermin. bofrost lässt sich über die Website nach „Low Carb” filtern und bietet damit Tiefkühlware, die sich lange lagern lässt und jederzeit vorrätig sein kann, ohne wöchentliche Lieferlogistik.

Frisch gekocht wird hier nicht. Das Angebot umfasst ausschließlich Low-Carb-Speisen aus der Tiefkühlung, die sich lange lagern lassen und jederzeit vorrätig sein können. Kein Liefertermin. Keine Abokiste.

Preise: ab 6,95 EUR bis 12,95 EUR

Low Carb-Angebot: Vorrangig Pfannen, Eiweißbrötchen zum Aufbacken

Eatfitter

Eatfitter kocht frisch nach Bestellung. Einzelgerichte ab 9,99 EUR. Die Gericht-Box Low Carb mit fünf Gerichten kostet 69,99 EUR, 16 Einzelgerichte stehen zur Auswahl.

Individuell. Die kohlenhydratarmen Mahlzeiten lassen sich frei zusammenstellen, was den Dienst flexibler macht als Anbieter mit festen Boxinhalten. Als Besonderheit gibt’s gebratene Hähnchenbrust, Miso oder Garnelen als Zusatz.

Preise: Einzelgerichte 9,99 EUR bis 12,99 EUR; Gericht-Box: Low Carb 69,99 EUR (5 Gerichte)

Low Carb-Angebot: Gericht-Box: Low Carb mit fünf Low-Carb-Gerichten, 16 Einzelgerichte

Was ist Low Carb?

Low Carb bedeutet: täglich weniger als 150 Gramm Kohlenhydrate essen. Wer noch konsequenter vorgeht, wählt eine ketogene Ernährung mit maximal 30 bis 50 Gramm täglich. Der Unterschied liegt im Stoffwechsel: Keto zwingt den Körper schneller in die Fettverbrennung als klassisches Low Carb.

Weniger Kohlenhydrate, niedrigerer Insulinspiegel. Der Körper verbrennt dann Fett. Brot, Pasta und Reis kommen seltener auf den Tisch und werden durch protein- und fettreiche Alternativen ersetzt, die länger satt machen und den Blutzucker stabil halten.

Fertiggerichte mit Keto-Label, wie bei Factor, halten die Grenze von unter 15 g Kohlenhydraten ein. Low Carb geht also auch ohne Kochaufwand.

Low-Carb und Fertiggericht: Passt das zusammen?

Ja. Kohlenhydratarme Fertiggerichte und eine gesunde Ernährung schließen sich nicht aus. Moderne Anbieter kochen frisch direkt vor der Lieferung, ohne Konservierungsstoffe, mit kurzen Zutatenlisten und klarer Nährwertkennzeichnung, sodass du genauso viel Kontrolle über deine Makros hast wie beim Selbstkochen.

Bis auf bofrost kochen alle Anbieter in dieser Liste frisch vor der Lieferung. Factor liefert gekühlt in einer isolierten Box, bundesweit, Kühlkette durchgehend erhalten. Haltbarkeit je nach Anbieter: bis zu zehn Tage bei Frischgerichten, bis zu 24 Monate bei FITTASTE im Glas.

Eine Low-Carb-Ernährung lässt sich so auch ohne Eigenküche umsetzen: als Frischgericht, TK-Gericht oder haltbares Glasprodukt.

Low-Carb-Fertiggericht vs. selbst kochen: Was passt besser zu dir?

Klare Frage, individuelle Antwort. Selbstkochen bietet volle Kontrolle über Zutaten und Nährwerte, kostet aber täglich Zeit für Einkauf, Planung und Zubereitung. Fertiggerichte sparen diese Zeit. Sie kosten mehr pro Portion.

Singles greifen häufiger zu Low-Carb-Fertiggerichten als Familien mit Kindern, weil Portionsgrößen und Kosten bei kleineren Haushalten anders ins Gewicht fallen. Wer gerne kocht, nutzt Fertiggerichte vor allem in stressigen Wochen als Backup und kocht im entspannten Alltag wieder selbst.

Fertiggerichte ergänzen eine kohlenhydratarme Ernährung gut. Dauerhafter Ersatz für bewusste Eigenküche sind sie nicht. Wer beides kombiniert, spart Zeit ohne Qualitätskompromiss.

Welche Kriterien solltest du bei der Wahl von Low-Carb-Fertiggerichten beachten?

Die fünf Anbieter unterscheiden sich stark. Diese Kriterien helfen bei der Entscheidung.

Inhaltsstoffe: Schau in die Zutatenliste. Neben Fett und Protein siehst du dort, ob Geschmacksverstärker oder Konservierungsstoffe enthalten sind. Bei den guten Anbietern in dieser Liste fehlen diese Zusatzstoffe, die Liste bleibt kurz und transparent.

Nährwertangaben: Streng Low Carb bedeutet maximal 15 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Achte darauf, ob dieser Wert klar ausgewiesen ist. Transparente Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion sind ein verlässliches Qualitätsmerkmal.

Abo: Manche Anbieter bieten einen einmaligen Kauf, andere ein Abo. Low-Carb-Boxen haben oft feste Inhalte. Ein gutes Abo lässt sich pausieren oder kündigen, ohne Mindestlaufzeit.

Kosten: Acht bis zehn Euro pro Portion sind typisch. Das gilt bei rund 400 g Gewicht und schließt den Versand nicht immer ein, daher die Gesamtkosten inklusive Liefer- und Verpackungsgebühren vor der ersten Bestellung durchrechnen.

Haltbarkeit: Frischgerichte halten bis zu zehn Tage ab Lieferung. TK-Gerichte deutlich länger. Glasprodukte wie bei FITTASTE bis zu 24 Monate.

Zubereitung: Pfanne, Backofen oder Mikrowelle. Alle hier genannten Anbieter lassen das zu. Beim Erhitzen in Pfanne oder Topf wenig Fett verwenden, damit die Makros stimmen.

Vielfalt: Low Carb dauerhaft einzuhalten klappt besser mit Abwechslung. Mehr Optionen findest du in unserem Überblick zu Fertiggerichten. Dort sind auch Anbieter ohne Low-Carb-Fokus gelistet.

FAQ: Low-Carb-Fertiggerichte

Klarer Richtwert: unter 15 Gramm Kohlenhydrate pro Portion ist Low Carb. Darunter liegt die ketogene Schwelle. Die häufigsten Fragen zum Thema haben wir hier zusammengefasst.

Gibt es Low-Carb-Fertiggerichte?
Ja, immer mehr Unternehmen entscheiden sich, in die Lebensmittelbranche einzutreten und Low-Carb-Gerichte in ihr Sortiment aufzunehmen. Selbst bereits etablierte Firmen sind dabei, ihr Sortiment durch Low-Carb-Fertigmahlzeiten zu erweitern.

Je nach Anbieter kannst du dich bei der Bestellung für den Abschluss einer Abo-Lieferung entscheiden.
Worauf musst du bei Low-Carb-Fertiggerichten achten?
Nicht jedes Low-Carb-Fertiggericht, das vom Produzenten so bezeichnet und beworben wird, ist eine Empfehlung wert.

Prüfe daher am besten die Zutatenlisten danach, wie viel Protein, Fett oder Kohlenhydrate wirklich enthalten sind. Wo liegen der Kaufpreis, die Haltbarkeit, die Vielfalt der Gerichte, sowie die Lieferkosten.
Welche Low-Carb-Fertiggerichte sind empfehlenswert?
Welcher Anbieter am besten zu dir passt, hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Wir haben dir 4 Anbieter vorgestellt, die zu deinem Alltag und Ernährungszielen passen könnten.

Fazit

Fünf Anbieter, klares Ergebnis. Testsieger ist Factor: frisch vorgekochte Keto-Mahlzeiten ab 6,99 EUR, unter 15 g Kohlenhydraten pro Portion, 30 Prozent Neukundenrabatt, Abo jederzeit kündbar. Wer vegane Glasgerichte mit langer Haltbarkeit sucht, wählt FITTASTE; sportlich ausgerichtete Boxen bietet Prepmymeal.

Hochwertige kohlenhydratarme Fertiggerichte von Factor, FITTASTE, Prepmymeal, bofrost oder Eatfitter helfen dir, Zeit zu sparen, ohne bei Qualität oder Nährwerten Abstriche zu machen. Eine weitere Alternative bieten Low-Carb-Kochboxen, bei denen du die Gerichte selbst zubereiten kannst.