- Gibt es Low-Carb-Fertiggerichte?
Ja, immer mehr Unternehmen entscheiden sich, in die Lebensmittelbranche einzutreten und Low-Carb-Gerichte in ihr Sortiment aufzunehmen. Selbst bereits etablierte Firmen sind dabei, ihr Sortiment durch Low-Carb-Fertigmahlzeiten zu erweitern.
Je nach Anbieter kannst du dich bei der Bestellung für den Abschluss einer Abo-Lieferung entscheiden.
- Worauf musst du bei Low-Carb-Fertiggerichten achten?
Nicht jedes Low-Carb-Fertiggericht, das vom Produzenten so bezeichnet und beworben wird, ist eine Empfehlung wert.
Prüfe daher am besten die Zutatenlisten danach, wie viel Protein, Fett oder Kohlenhydrate wirklich enthalten sind. Wo liegen der Kaufpreis, die Haltbarkeit, die Vielfalt der Gerichte, sowie die Lieferkosten.
- Welche Low-Carb-Fertiggerichte sind empfehlenswert?
Welcher Anbieter am besten zu dir passt, hängt ganz von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Wir haben dir 4 Anbieter vorgestellt, die zu deinem Alltag und Ernährungszielen passen könnten.
4 Low-Carb Fertiggerichte
Zuletzt aktualisiert: 21.04.2026
Gründe, gesund zu essen oder gezielt abzunehmen, gibt es viele. Fertigmahlzeiten mit wenig Kohlenhydraten helfen dabei, beim Lebensmittelkauf und Kochen Zeit zu sparen und gezielt Fett sowie Kohlenhydrate zu reduzieren.
Denn oft sind es diese Abläufe im Alltag, die eine Ernährungsumstellung so schwer machen: der tägliche Zeitaufwand für Einkauf, Planung und Kochen, den viele schlicht nicht haben. Low Carb geht einfacher. Als Orientierung gilt: Wer täglich weniger als 150 Gramm Kohlenhydrate isst, ernährt sich Low Carb.
Inhaltsverzeichnis
Die besten Low-Carb-Fertiggerichte im Vergleich
Fertiggerichte gehören seit 1953 zum Alltag. Wer sich gesund ernähren möchte, bekommt oft den Rat, selbst zu kochen. Aber moderne Anbieter von Low-Carb-Fertigspeisen haben gezeigt, dass das nicht mehr so stimmt: Sie stellen heute Gerichte her, die in Nährwertprofil und Geschmack mit einem selbstgekochten Low-Carb-Gericht mithalten.
Unser Testsieger: Factor. Das Unternehmen liefert wöchentlich frisch vorgekochte Keto-Mahlzeiten mit unter 15 Gramm Kohlenhydraten ab 6,99 Euro pro Portion. Daneben stellen wir vier weitere Anbieter vor, die das Low-Carb-Angebot von Fertiggerichten auf dem deutschen Markt abdecken. Am Ende zeigt sich, welche Lösung am besten zu deinem Alltag passt.
Factor
Factor liefert wöchentlich fertig vorgekochte Mahlzeiten, die du nur noch aufwärmen musst. Dein Aufwand: minimal. Das Sortiment wechselt jede Woche und umfasst mehr als 18 Gerichte, die Köche nach klaren Ernährungsvorgaben zubereiten, kühlen und direkt zu dir nach Hause schicken.
Im Keto-Bereich bietet Factor Mahlzeiten mit unter 15 Gramm Kohlenhydraten pro Portion. Wer die Kohlenhydratzufuhr genau im Blick behalten möchte, wählt aus dem Keto-Menü, das jede Woche wechselt und frische Auswahl garantiert. Neben Keto gibt’s Paleo, Vegan und Calorie Smart. Pausieren oder kündigen geht jederzeit.
Neue Kunden erhalten 30 Prozent Rabatt auf die erste Bestellung, was den Einstieg in die Welt von Low-Carb-Fertiggerichten günstig macht und das Risiko minimiert. Der erste Schritt ist also fast kostenlos. Der Versand kostet 5,99 Euro.
Preis: ab 6,99 EUR pro Mahlzeit, Versandkosten 5,99 EUR
Low-Carb-Angebot: Keto-Gerichte mit unter 15 g Kohlenhydraten, 18+ Gerichte wöchentlich
FITTASTE
FITTASTE aus Trier setzt auf haltbare vegane Mahlzeiten. Das Familienunternehmen hat Nachhaltigkeit zum Kernprinzip gemacht und bietet Produkte an, die ohne Kühlung auskommen und bis zu zwei Jahre halten. Im Low-Carb-Bereich gibt’s aktuell drei vegane Produkte im Glas.
380 Gramm pro Glas, haltbar zwischen 12 und 24 Monate. Drei Minuten in der Pfanne oder Mikrowelle reichen. Diese Produkte passen besonders gut, wenn du eine vegane Ernährung mit wenig Kohlenhydraten kombinierst oder Mahlzeiten mit langer Haltbarkeit suchst, weil du etwa viel unterwegs bist oder selten einkaufen möchtest.
Das Gesamtsortiment von FITTASTE umfasst mehr als 40 Gerichte. Über einen Filter auf der Website kannst du gezielt nach Low-Carb-Gerichten, deinem Ernährungsziel oder der bevorzugten Zubereitungszeit suchen.
Preis: ab 8,99 EUR (380 g Glas)
Low-Carb-Angebot: aktuell 3 vegane Low-Carb-Mahlzeiten (haltbar)
Prepmymeal
Die Mission von Prepmymeal ist das Erreichen deiner sportlichen Ziele. Kurze Zutatenlisten überzeugen auch Skeptiker. Das Unternehmen aus Frankfurt am Main setzt auf natürliche Zutaten und nachhaltige Verpackungen.
Du kannst Einzelgerichte bestellen oder größere Pakete zusammenstellen. Protein- und Fettanteile sind in der Übersicht gut zu lesen, was die Planung einer kohlenhydratarmen Ernährung einfacher macht als bei vielen anderen Lieferdiensten.
Preisgünstig ist die 6er Keto-Box ab ca. 59,99 Euro nicht, aber du weißt genau, was drin ist. Rund 10 Euro pro Mahlzeit kostet sie, je nach Bestellgröße. Daneben gibt’s die Body-Challenge-Box mit Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Preise: 6er Keto-Box ab ca. 59,99 EUR (ca. 10 EUR/Mahlzeit)
Low Carb-Angebot: Einzelgerichte, 6er-Low-Carb-Box, Body-Challenge-Box
bofrost
In dieser Übersicht nimmt bofrost die Position des etablierten Tiefkühlanbieters ein. Nach Eingabe des Suchbegriffs „Low Carb” auf der bofrost-Website werden dir alle verfügbaren Low-Carb-Speisen angezeigt.
Aktuell gibt’s dort mehr als zehn verschiedene Produkte. Frisch gekocht wird hier allerdings nicht. Es handelt sich ausschließlich um Low-Carb-Speisen aus der Tiefkühlung, die sich lange lagern lassen und jederzeit vorrätig sein können, was bofrost besonders für alle macht, die einen gut gefüllten Gefrierschrank bevorzugen.
Preise: ab 6,95 EUR bis 12,95 EUR
Low Carb-Angebot: Vorrangig Pfannen, Eiweißbrötchen zum Aufbacken
Eatfitter
Eatfitter liefert vollwertige Gerichte mit wenigen Kohlenhydraten und ausgezeichnetem Geschmack. Frisch. Nach Bestellung gekocht. Das Sortiment bietet 16 auswählbare Einzelgerichte.
Die kohlenhydratarmen Mahlzeiten lassen sich individuell zusammenstellen, was den Dienst deutlich flexibler macht als Anbieter mit festen Boxinhalten. Über die Gericht-Box: Low Carb bestellst du fünf Low-Carb-Gerichte als Paket, 16 Einzelgerichte stehen zur Auswahl. Als Besonderheit gibt’s gebratene Hähnchenbrust, Miso oder Garnelen als Zusatz.
Preise: Einzelgerichte 9,99 EUR bis 12,99 EUR; Gericht-Box: Low Carb 69,99 EUR (5 Gerichte)
Low Carb-Angebot: Gericht-Box: Low Carb mit fünf Low-Carb-Gerichten, 16 Einzelgerichte
Was ist Low Carb?
Low Carb bedeutet: täglich weniger als 150 Gramm Kohlenhydrate essen. Wer noch konsequenter vorgeht, wählt eine ketogene Ernährung mit maximal 30 bis 50 Gramm täglich.
Weniger Kohlenhydrate senken den Insulinspiegel. Der Körper nutzt dann gespeichertes Fett als Energiequelle, was die Fettverbrennung ankurbelt. Lebensmittel wie Brot, Pasta und Reis kommen seltener auf den Tisch und werden durch protein- und fettreiche Alternativen ersetzt, die länger satt machen und den Blutzucker stabil halten.
Fertiggerichte mit Keto-Label halten diese Grenzen eindeutig ein. So geht’s mit Low Carb auch ohne großen Kochaufwand.
Low-Carb und Fertiggericht: Passt das zusammen?
Ja. Nach dem heutigen Stand der Lebensmittel- und Gesundheitsforschung passt das gut zusammen.
Bis auf bofrost kochen die hier vorgestellten Anbieter frisch direkt vor der Lieferung. Factor liefert gekühlt in einer isolierten Box. Die Lieferung erfolgt bundesweit, die Kühlkette bleibt dabei durchgehend erhalten.
Die Speisen verfügen über kurze Zutatenlisten ohne Konservierungsstoffe. Je nach Marke sind die Fertiggerichte bis zu zehn Tagen haltbar. Eine Low-Carb-Ernährung lässt sich so auch ohne Selbstkochen umsetzen, ob als Frischgericht, TK-Gericht oder haltbares Produkt im Glas.
Low-Carb-Fertiggericht vs. selbst kochen: Was passt besser zu dir?
Die Wahl hängt von deinem Alltag ab. Kochen kostet Zeit, Planung und Einkaufsaufwand.
Singles greifen häufiger zu Low-Carb-Fertiggerichten als Familien mit Kindern, weil Portionen und Kosten anders ins Gewicht fallen. Wer gerne kocht, nutzt Fertiggerichte vor allem in stressigen Wochen und kocht im entspannten Alltag wieder selbst.
Selbstkochen bietet volle Kontrolle über Zutaten und Nährwerte. Fertiggerichte sind jedoch die schnellere Alternative, wenn die Zeit fehlt. Sie ergänzen einen kohlenhydratarmen Alltag gut, sind aber kein dauerhafter Ersatz für eine bewusste Eigenküche.
Welche Kriterien solltest du bei der Wahl von Low-Carb-Fertiggerichten beachten?
Bereits im Vergleich der fünf Anbieter zeigt sich, dass sich die Produkte stark voneinander unterscheiden. Die folgenden Kriterien helfen bei der Entscheidung. Fehlen dir Angaben, frage beim Kundenservice nach.
Inhaltsstoffe: Neben Fett und Protein kannst du in der Zutatenliste nachlesen, ob Geschmacksverstärker oder Konservierungsstoffe drin sind. Bei guten Anbietern gibt’s die nicht. Die Zutatenliste sollte kurz, transparent und mit natürlichen Zutaten versehen sein.
Nährwertangaben: Streng Low Carb bedeutet in der Regel maximal 15 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Achte darauf, ob dieser Wert klar ausgewiesen ist. Transparente Nährwertangaben pro 100 g und pro Portion sind ein verlässliches Qualitätsmerkmal.
Abo: Manche Anbieter bieten einen einmaligen Kauf, andere ein Abo. Low-Carb-Boxen haben oft feste Inhalte, die sich bis zur Lieferung nicht ändern lassen. Ein gutes Abo lässt sich pausieren oder kündigen, ohne Mindestlaufzeit.
Kosten: Die Preise für Low-Carb-Speisen liegen im Schnitt zwischen 8 und 10 Euro bei rund 400 g. Beim Abo sollte der Preis tendenziell niedriger ausfallen. Versand- und Verpackungskosten vor der Bestellung klären.
Haltbarkeit: Frischgerichte halten sich einige Tage, maximal zehn Tage ab Lieferung. TK-Gerichte halten deutlich länger. Produkte im Glas, wie bei FITTASTE, sind bis zu 24 Monate haltbar.
Zubereitung: Kohlenhydratarme Fertiggerichte lassen sich in der Pfanne, im Backofen, im Topf oder der Mikrowelle erhitzen. Beim Erhitzen in Pfanne oder Topf wenig Fett verwenden.
Vielfalt der Gerichte: Low Carb funktioniert besser mit einem abwechslungsreichen Speiseplan. Prüfe, ob die Produktpalette des Anbieters das hergibt. Mehr Optionen findest du in unserem Überblick zu Fertiggerichten.
FAQ: Low-Carb-Fertiggerichte
Kohlenhydratarme Ernährung wirkt für Laien oft einschüchternd, weil Begriffe wie Keto, Insulin und Fettverbrennung im Raum stehen, die sich ohne Hintergrundwissen kaum einordnen lassen. Klarer Richtwert: 15 Gramm Kohlenhydrate pro Portion.
Wir stellen dir die wichtigsten FAQs vor, damit du schnell fundiert entscheiden kannst, ob ein Low-Carb-Fertiggericht für dich passt.
Fazit
Fünf Anbieter, klares Ergebnis. Testsieger ist Factor: Das Unternehmen liefert wöchentlich frisch vorgekochte Keto-Mahlzeiten ab 6,99 Euro, und neue Kunden erhalten 30 Prozent Rabatt auf die erste Bestellung, sodass der Einstieg in die Welt der Low-Carb-Fertiggerichte günstig bleibt. Das Abo pausiert oder kündigt man jederzeit.
Möchtest du Zeit, Nerven und Geld sparen, dann helfen dir hochwertige, kohlenhydratarme Fertiggerichte von Factor, FITTASTE, Prepmymeal, bofrost oder Eatfitter dabei. Eine weitere Alternative bieten Low-Carb-Kochboxen, bei denen du die Gerichte selbst zubereiten kannst.
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Mehr zur Autor/in:
Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.