Wer bei dm nach einem Proteinriegel sucht, findet dort nicht nur die dm-Eigenmarke Sportness, sondern auch mehrere bekannte Fitness-Marken im Regal. Im dm-Sortiment stehen aktuell die Eigenmarke Sportness sowie die Riegel von Barebells, PowerBar, Layenberger und ESN Designer Bar. Dieser Test vergleicht Protein, Kalorien, Zucker und Preis der wichtigsten Riegel direkt bei dm und zeigt, welcher Riegel sich für wen lohnt. Wer stattdessen einen Marktüberblick über alle Handelsketten sucht, findet ihn im großen Proteinriegel-Vergleich, und wer sich speziell für KoRo-Riegel interessiert, wird im KoRo-Proteinriegel-Test fündig. Dieser Artikel bleibt bewusst auf das dm-Sortiment fokussiert.
Was verkauft dm an Proteinriegeln?
dm führt in der Kategorie Sportnahrung eine eigene Proteinriegel-Linie namens Sportness sowie Riegel von vier externen Marken, die regelmäßig gelistet sind:
- Sportness – die Eigenmarke von dm mit Riegeln zwischen 30 und 60 % Eiweißanteil
- Barebells – schwedische Marke, bekannt für weiche “Soft Bars” ohne Zuckerzusatz
- PowerBar – Protein+-Reihe mit knackiger Crisp-Textur
- Layenberger – High-Protein-Riegel mit reduziertem Kohlenhydratanteil
- ESN Designer Bar – mit Milchschokolade überzogener Riegel der deutschen Marke ESN
Andere Marken wie Multipower oder iChoc konnten wir im aktuellen dm-Sortiment nicht bestätigen und tauchen deshalb hier nicht auf. Die folgenden Abschnitte zeigen zu jeder Marke ein konkretes, aktuell bei dm gelistetes Produkt mit geprüften Nährwerten und Preisen.
Sportness: die Proteinriegel-Eigenmarke von dm
Sportness ist die hauseigene Sportnahrungsmarke von dm und dominiert das Regal mit der größten Riegel-Auswahl. Der Proteingehalt reicht je nach Sorte von rund 30 % bis 60 %, die Geschmacksrichtungen wechseln saisonal. Im Januar 2026 hat dm beispielsweise eine Limited Edition mit neuen Sorten wie Hazelnut-Caramel nachgelegt, sodass sich die genaue Sortenliste im Laufe des Jahres verändert. Der Riegel mit dem höchsten geprüften Proteinanteil im aktuellen Sortiment ist die 50-%-Variante.
Sportness Proteinriegel 50% Crispy White Chocolate (Steckbrief)
- Typ: Crisp-Riegel mit weißer Maltit-Schokolade, zuckerarm
- Protein pro Portion: 23 g pro Riegel (45 g), entspricht 50 g je 100 g
- Kalorien: 363 kcal je 100 g, rund 163 kcal pro Riegel
- Zucker: 2,6 g je 100 g, rund 1,2 g pro Riegel
- Preis pro Riegel / 100 g: 0,85 € pro Riegel, Grundpreis 18,89 € je kg
- Geschmäcker: u. a. Crispy White Chocolate, Crispy Stracciatella, Himbeere Crisp, Hazelnut-Caramel (Sortiment wechselt saisonal)
- Bewertung: 4,3 von 5 Sternen bei 241 Kundenbewertungen auf dm.de (Stand 09/2026). Nicht jede Sportness-Sorte schneidet in unabhängigen Tests gleich gut ab: Die Fudgy-Brownie-Variante mit ebenfalls 50 % Protein erhielt in einem Zeitungstest nur die Note “ausreichend”, was zeigt, dass sich Geschmack und Zutatenqualität je nach Sorte unterscheiden können
Barebells bei dm: die Soft-Bar-Alternative
Barebells liefert bei dm 16 g Protein pro 55-g-Riegel bei einer weichen, kaubaren Textur statt der üblichen Crisp-Struktur der meisten anderen Marken. Die schwedische Marke wirbt mit Riegeln ohne Zuckerzusatz und bietet inzwischen auch vegane Sorten wie Salty Peanut oder Hazelnut & Nougat an.
Barebells Soft Protein Bar Cinnamon Bun (Steckbrief)
- Typ: weicher Proteinriegel mit weißer Schokoladenglasur, Zimtschnecken-Geschmack
- Protein pro Portion: 16 g pro Riegel (55 g), entspricht rund 29 g je 100 g
- Kalorien: rund 198 kcal pro Riegel, entspricht rund 360 kcal je 100 g
- Zucker: kein Zuckerzusatz laut Herstellerangabe
- Preis pro Riegel / 100 g: 2,65 € pro Riegel, Grundpreis rund 4,82 € je 100 g
- Geschmäcker: u. a. Cinnamon Bun, Chocolate Spread, Pistachio Spread, Salty Peanut (vegan), Hazelnut & Nougat (vegan)
- Bewertung: keine belastbare unabhängige Testnote für diese Sorte verfügbar, auf dm.de gehört Barebells aber zu den beliebteren Soft-Bar-Optionen
PowerBar und Layenberger: die Crisp-Riegel-Alternativen bei dm
Wer die knackige Crisp-Textur von Sportness mag, aber eine andere Marke ausprobieren will, findet bei dm auch PowerBar und Layenberger. Beide Riegel sind mit 35 g bis 40 g kleiner und kompakter als der getestete Sportness 50%-Riegel, Barebells und ESN Designer Bar (45 g bis 55 g) und eignen sich dadurch besonders für unterwegs. Andere Sportness-Sorten mit niedrigerem Proteinanteil fallen mit rund 40 g dagegen ähnlich kompakt aus wie PowerBar und Layenberger. Beide setzen zudem auf einen hohen Proteinanteil bei reduziertem Zucker.
PowerBar 40% Protein+ Strawberry White Choc (Steckbrief)
- Typ: Crisp-Riegel mit weißer Schokolade, Erdbeer-Geschmack
- Protein pro Portion: 16 g pro Riegel (40 g), entspricht 40 g je 100 g
- Kalorien: auf Anfrage beim Hersteller, nicht primärquellen-verifiziert
- Zucker: rund 0,8 bis 1,4 g pro Riegel je nach Quelle
- Preis pro Riegel / 100 g: rund 1,75 bis 1,85 € pro Riegel, Grundpreis rund 4,38 bis 4,63 € je 100 g
- Geschmäcker: u. a. Strawberry White Choc, Choco Coco, Caramel Peanutbutter
- Bewertung: auf Anfrage, keine einheitliche unabhängige Testnote gefunden
Layenberger 46% High Protein Schoko-Banane (Steckbrief)
- Typ: Low-Carb-Proteinriegel, Schoko-Banane-Geschmack
- Protein pro Portion: laut Hersteller über 45 % Eiweiß, rechnerisch rund 16 g pro Riegel (35 g)
- Kalorien: auf Anfrage beim Hersteller, nicht primärquellen-verifiziert
- Zucker: rund 2,9 % laut Herstellerangabe, entspricht rund 1 g pro Riegel
- Preis pro Riegel / 100 g: rund 1,45 € pro Riegel, Grundpreis rund 4,14 € je 100 g
- Geschmäcker: u. a. Schoko-Banane, weitere 3K-Bar-Sorten wie Peanut Almond Coconut
- Bewertung: auf Anfrage, keine einheitliche unabhängige Testnote gefunden
ESN Designer Bar bei dm
ESN ist eine deutsche Sportnahrungsmarke und bei dm mit dem Designer Bar vertreten, einem mit Milchschokolade überzogenen Riegel. Er ist der teuerste Riegel in diesem Vergleich, bietet dafür einen soliden Proteinanteil ohne Zuckerzusatz.
ESN Designer Bar Peanut Caramel (Steckbrief)
- Typ: mit Milchschokolade überzogener Riegel, Erdnuss-Karamell-Geschmack
- Protein pro Portion: 14 g pro Riegel (45 g), entspricht 31 g je 100 g
- Kalorien: 405 kcal je 100 g, rund 182 kcal pro Riegel
- Zucker: 3 g je 100 g, rund 1,4 g pro Riegel, ohne Zuckerzusatz laut Hersteller
- Preis pro Riegel / 100 g: 2,25 € pro Riegel, Grundpreis 50,00 € je kg
- Geschmäcker: u. a. Peanut Caramel, weitere Designer-Bar-Sorten im ESN-Sortiment
- Bewertung: 4,7 von 5 Sternen bei 99 Kundenbewertungen auf dm.de (Stand 09/2026), die höchste Kundenbewertung aller fünf Riegel in diesem Vergleich
Proteinriegel-Vergleich bei dm: Protein, Kalorien, Zucker und Preis im Überblick
Die folgende Tabelle stellt die fünf geprüften Riegel direkt nebeneinander. Auffällig: Der teuerste Riegel (ESN) hat nicht automatisch den höchsten Proteinanteil, und der günstigste Riegel (Sportness) liegt beim Proteinanteil pro 100 g sogar vorn.
| Produkt | Protein / 100 g | Protein / Riegel | Kalorien / 100 g | Zucker / 100 g | Preis / Riegel | Riegelgröße |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sportness Proteinriegel 50% Crispy White Chocolate | 50 g | 23 g | 363 kcal | 2,6 g | 0,85 € | 45 g |
| Barebells Soft Protein Bar Cinnamon Bun | ca. 29 g | 16 g | ca. 360 kcal | kein Zuckerzusatz | 2,65 € | 55 g |
| PowerBar 40% Protein+ Strawberry White Choc | 40 g | 16 g | auf Anfrage | ca. 2-3,5 g | ca. 1,75-1,85 € | 40 g |
| Layenberger 46% High Protein Schoko-Banane | ca. 45-46 g | ca. 16 g | auf Anfrage | ca. 2,9 g | ca. 1,45 € | 35 g |
| ESN Designer Bar Peanut Caramel | 31 g | 14 g | 405 kcal | 3 g | 2,25 € | 45 g |
Woher weiß ich, ob ein Proteinriegel wirklich hochwertiges Eiweiß liefert?
Die reine Proteinmenge auf der Verpackung sagt nicht alles aus. In der Fitness-Community wird immer wieder darauf hingewiesen, dass manche “High Protein”-Riegel einen Teil ihres Eiweißes aus Kollagen beziehen statt aus Molken- oder Milchprotein. Kollagen liefert zwar Aminosäuren, gilt aber als unvollständige Proteinquelle, weil ihm die essenzielle Aminosäure Tryptophan fehlt. Wer auf ein möglichst vollwertiges Eiweißprofil achten möchte, sollte deshalb nicht nur auf die Gramm-Zahl schauen, sondern auch einen Blick auf die Zutatenliste werfen und prüfen, ob Molkenprotein, Milchprotein oder Kollagen als Proteinquelle angegeben ist.
Für wen lohnt sich welcher Proteinriegel bei dm?
- Preisbewusst mit hohem Proteinanteil: Sportness Proteinriegel 50 % bietet das beste Verhältnis aus Preis und Proteingehalt in diesem Vergleich.
- Weiche Textur statt Crisp: Barebells ist die richtige Wahl, dazu vegane Sorten für pflanzliche Ernährung.
- Klassische Crisp-Riegel in kleinerer Portion: PowerBar und Layenberger eignen sich für unterwegs, wenn ein kompakterer Riegel gewünscht ist.
- Milchschokolade statt Kuvertüre und wenig Zuckerzusatz: ESN Designer Bar, allerdings zum höchsten Preis pro Riegel in diesem Vergleich.
- Wechselnde Geschmacksrichtungen ausprobieren: Sportness bringt regelmäßig Limited Editions heraus, zuletzt im Januar 2026.
Häufige Fragen zu Proteinriegeln von dm
Ist Protein von dm gut?
Die Qualität hängt vom jeweiligen Riegel ab. Die bei dm gelisteten Marken Sportness, Barebells, PowerBar, Layenberger und ESN Designer Bar nutzen überwiegend Molken- oder Milchprotein und liegen bei den geprüften Produkten zwischen 31 % und 50 % Proteinanteil. Wer sichergehen will, sollte die Zutatenliste auf die genaue Proteinquelle prüfen, wie im Abschnitt zu Kollagen und Molkenprotein oben beschrieben.
Sind Proteinriegel gut zum Abnehmen?
Nur dann, wenn der Riegel einen kalorienreicheren Snack ersetzt statt zusätzlich gegessen zu werden. Innerhalb dieses Vergleichs liegen Sportness 50 % (163 kcal pro Riegel) und ESN Designer Bar (182 kcal pro Riegel) niedriger als Barebells Soft Protein Bar Cinnamon Bun (198 kcal pro Riegel), siehe die Vergleichstabelle oben. Als vollwertigen Mahlzeitenersatz sind alle fünf Riegel wegen der geringen Portionsgröße von 35 bis 55 Gramm nicht gedacht.
Wie viele Proteinriegel darf ich pro Tag essen?
Ein bis zwei Riegel pro Tag als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung gelten allgemein als unbedenklich. Wer mehrere Riegel isst, sollte auf die Gesamtzuckermenge und mögliche Zuckeralkohole wie Maltit achten, die in größeren Mengen abführend wirken können.
