Veganer Proteinriegel Vergleich: 5 Riegel nach Protein, Preis und Zucker
Von Lisa Benz, Chefredakteurin · Aktualisiert 06.11.2026 · 7 Min. LesezeitWerbehinweis: Dieser Beitrag kann Partnerlinks enthalten. Bestellst du darüber, erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis nicht, die Reihenfolge legt die Redaktion fest.
Inhalt
Im direkten Vergleich von fünf veganen Proteinriegeln liegt KoRo mit 3,55 Euro pro 100 Gramm beim Preis vorn, Barebells liefert mit 15,4 Gramm pro Riegel das meiste Protein. Preise und Nährwerte stammen von dm.de beziehungsweise den Herstellerseiten, Stichtag 6. November 2026. Welcher Riegel zu dir passt, hängt vor allem davon ab, ob dir ein niedriger Zuckergehalt, ein sojafreies Rezept oder ein günstiger Preis pro 100 Gramm am wichtigsten ist.
Auf einen Blick:
- Günstigster Riegel pro 100 Gramm: KoRo (3,55 €), enthält Sojaprotein
- Meiste Protein pro Riegel: Barebells (15,4 g), enthält Weizen- und Sojaprotein
- Einziges bio-zertifiziertes Produkt: LebePur Peanut Power
- Niedrigster Zuckerwert und sojafrei: HEJ Crispy Double Chocolate vegan (0,2 g Zucker/100 g)
Wie viel Protein muss ein veganer Proteinriegel haben?
Als Richtwert gilt ein Proteinanteil von mindestens 25 Prozent, besser 30 Prozent pro 100 Gramm. Riegel mit rund 50 Prozent Eiweißanteil gibt es zwar auch, die meisten davon sind aber nicht vegan. Die fünf hier verglichenen pflanzlichen Riegel liegen zwischen rund 22 und 28 Gramm Protein pro 100 Gramm, also etwas unter dem Bereich, den einzelne molkenbasierte Riegel erreichen. Das liegt an der pflanzlichen Proteinquelle: Erbsen-, Favabohnen-, Soja- und Weizenprotein binden weniger konzentriert als Molkenisolat. Einen Überblick über veganes Protein allgemein, also auch Pulver und natürliche Quellen jenseits von Riegeln, findest du in unserem separaten Vergleich.
Worauf sollte ich bei veganen Proteinriegeln achten? (Zucker, Soja, Süßungsmittel)
Drei Kriterien entscheiden in der Praxis, ob ein veganer Proteinriegel zu dir passt:
- Zuckergehalt: Als Orientierung gelten unter 5 Gramm Zucker pro 100 Gramm als niedrig. KoRo (0,7 g) und HEJ (0,2 g) liegen deutlich darunter, Barebells (3,6 g) ebenfalls, LebePur (11 g) und Vetain (unter 7,3 g laut Hersteller) liegen höher, weil beide mit Datteln beziehungsweise Kokosblütenzucker statt Zuckeraustauschstoffen süßen.
- Sojafrei: "Vegan" bedeutet nicht automatisch sojafrei. Barebells und KoRo enthalten Soja- beziehungsweise Weizenprotein als Hauptzutat, HEJ, Vetain und LebePur kommen ohne Soja als Zutat aus. HEJ weist auf der Verpackung trotzdem einen Spurenhinweis für Soja aus, weil Allergenspuren in der Produktion nicht ausgeschlossen werden können. Prüfe deshalb immer die Zutatenliste statt dich allein auf das Wort "vegan" zu verlassen.
- Süßungsmittel: Ein niedriger Zuckerwert bedeutet nicht automatisch, dass ein Riegel ohne weitere süßende Zusätze auskommt. KoRo hat mit 0,7 Gramm Zucker pro 100 Gramm einen der niedrigsten Werte in diesem Vergleich, enthält aber gleichzeitig die Süßungsmittel Maltit und Sucralose sowie Polydextrose als Ballaststoffquelle. Ein Blick in die vollständige Zutatenliste lohnt sich deshalb auch bei zuckerarmen Riegeln.
Hinweis zu Zuckeralkoholen: HEJ Crispy Double Chocolate vegan enthält 40 Gramm Zuckeralkohole (Maltit) pro 100 Gramm. Der Hersteller weist deshalb selbst darauf hin, dass der Riegel bei übermäßigem Verzehr abführend wirken kann. Das ist eine gesetzlich vorgeschriebene Kennzeichnung für Lebensmittel mit hohem Polyolanteil und kein Mangel des Produkts, aber ein Grund, nicht mehrere Riegel gleichzeitig zu essen.
Sind vegane Proteinriegel teurer als normale Eiweißriegel?
Die fünf verglichenen Riegel kosten zwischen 3,55 Euro (KoRo) und 5,44 Euro (HEJ und Vetain) pro 100 Gramm. Das liegt über dem Preis vieler molkenbasierter Proteinriegel aus dem Supermarktregal, die teils schon ab rund 2 Euro pro 100 Gramm zu haben sind. Der Hauptgrund ist die pflanzliche Proteinquelle: Erbsen-, Favabohnen- und Sojaprotein sind in der Herstellung aufwendiger zu verarbeiten als Molkenprotein, und die Abnahmemengen im veganen Segment sind kleiner.
5 vegane Proteinriegel im Vergleich
| Produkt | Protein/Riegel | Preis | Preis/100 g | Zucker/100 g | Sojafrei |
|---|---|---|---|---|---|
| KoRo Proteinriegel vegan Schokolade Brownie | 13,2 g (55 g Riegel) | 1,95 € | 3,55 € | 0,7 g | Nein |
| Barebells Vegan Caramel Choco Chip | 15,4 g (55 g Riegel) | 2,65 € | 4,82 € | 3,6 g | Nein |
| LebePur Peanut Power Bio | ca. 11 g (40 g Riegel) | 1,99 € | 4,98 € | 11 g | Ja |
| HEJ Crispy Double Chocolate vegan | ca. 11 g (45 g Riegel) | 2,45 € | 5,44 € | 0,2 g (40 g Zuckeralkohole) | Ja (Spurenhinweis) |
| Vetain CRISPY Brownie Fudge | über 12 g (55 g Riegel) | 2,99 € | 5,44 € | unter 7,3 g | Ja |
KoRo Proteinriegel vegan (Schokolade Brownie)
Der KoRo-Riegel ist mit 3,55 Euro pro 100 Gramm der günstigste Riegel in diesem Vergleich und hat gleichzeitig einen der niedrigsten Zuckerwerte der fünf Produkte. Pro 100 Gramm liefert er 368 Kilokalorien, 24 Gramm Protein, 37 Gramm Kohlenhydrate und 13 Gramm Ballaststoffe. Die Proteinbasis besteht aus Sojaprotein und Sojaprotein-Isolat, gesüßt wird mit Maltit und dem Süßstoff Sucralose (E 955). Der Riegel wird laut Herstellerangabe in Belgien produziert. Weitere KoRo Proteinriegel und ihre anderen Sorten findest du in unserem separaten Test.
Geeignet für: alle, die den niedrigsten Preis pro 100 Gramm und einen sehr niedrigen Zuckerwert wollen und keine Sojaunverträglichkeit haben.
Barebells Vegan Caramel Choco Chip
Barebells liefert mit 15,4 Gramm Protein pro Riegel (28 Gramm pro 100 Gramm) den höchsten Proteinwert in diesem Vergleich. Pro 100 Gramm stehen 365 Kilokalorien, 16 Gramm Fett und 3,6 Gramm Zucker auf dem Etikett. Die Proteinquelle ist eine Mischung aus Weizen- und Sojaprotein, der Hersteller wirbt mit "kein zugesetzter Zucker", auch wenn der Riegel von Natur aus Zucker enthält. Der Riegel ist bei dm.de, Rewe und anderen Drogerien und Supermärkten gelistet (dort findest du auch unseren separaten Test der dm-eigenen Proteinriegel).
Geeignet für: alle, die den höchsten Proteinwert pro Riegel wollen und keine Soja- oder Weizenunverträglichkeit haben.
LebePur Peanut Power Bio
LebePur ist der einzige bio-zertifizierte Riegel in diesem Vergleich und gleichzeitig der kalorienreichste: 524 Kilokalorien pro 100 Gramm, davon 35 Gramm Fett. Der Riegel basiert auf gerösteten Erdnüssen. Pro 100 Gramm liefert er 27 Gramm Protein aus texturiertem Erbsen- und Reisprotein, gesüßt wird ausschließlich mit Dattelpulver und Kokosnusssirup, ganz ohne Zuckeraustauschstoffe oder künstliche Süßstoffe. Der Riegel ist glutenfrei und enthält als Hauptallergen Erdnüsse.
Geeignet für: alle, die ein bio-zertifiziertes Produkt ohne künstliche Süßstoffe suchen und keine Erdnussallergie haben.
HEJ Crispy Double Chocolate vegan
HEJ setzt auf Erbsen- und Favabohnenprotein und kommt damit ohne Soja als Zutat aus, auch wenn die Verpackung einen Spurenhinweis für Soja trägt. Pro 100 Gramm liefert der Riegel 369 Kilokalorien, 24 Gramm Protein und nur 0,2 Gramm Zucker, gesüßt wird mit Stevia und Maltit. Der hohe Anteil an Zuckeralkoholen (40 Gramm pro 100 Gramm) ist der Grund für den auf der Verpackung vorgeschriebenen Hinweis auf eine mögliche abführende Wirkung bei übermäßigem Verzehr.
Geeignet für: alle, die einen besonders zuckerarmen, sojafreien Riegel suchen und nicht empfindlich auf Zuckeralkohole reagieren.
Vetain CRISPY Brownie Fudge
Vetain ist die einzige Direct-to-Consumer-Marke in diesem Vergleich und wirbt mit einer in Deutschland hergestellten Rezeptur ohne Sucralose. Der Hersteller nennt über 12 Gramm Protein und unter 4 Gramm Zucker pro Riegel (55 Gramm), eine Kalorienangabe veröffentlicht die Produktseite nicht. Die Proteinbasis besteht aus Erbsen- und Ackerbohnenprotein, gesüßt wird mit Mönchsfrucht-Extrakt und Kokosblütenzucker. Der Riegel ist laut Hersteller sojafrei und laktosefrei.
Geeignet für: alle, die eine in Deutschland produzierte, sojafreie Marke ohne künstliche Süßstoffe bevorzugen und bereit sind, dafür auf eine Kalorienangabe zu verzichten.
Häufige Fragen zu veganen Proteinriegeln
Sind vegane Proteinriegel gesünder als normale Proteinriegel?
Pauschal lässt sich das nicht beantworten. Unabhängige Tests von Proteinriegeln allgemein kritisieren vor allem synthetische Süßstoffe wie Sucralose und den hohen Verarbeitungsgrad von Proteinriegeln insgesamt, unabhängig davon, ob sie vegan sind oder nicht. Innerhalb dieses Vergleichs kommen drei der fünf Riegel (HEJ, Vetain, LebePur) ohne künstliche Süßstoffe wie Sucralose aus.
Kann ich vegane Proteinriegel selbst machen?
Ja, mit Zutaten wie Kokosflocken, Datteln und pflanzlichem Proteinpulver lassen sich vegane Proteinriegel auch zu Hause herstellen. Dieser Vergleich bezieht sich auf fertig gekaufte Produkte, nicht auf selbst gemachte Varianten.
Wie viele vegane Proteinriegel sind pro Tag empfehlenswert?
Ein bis zwei Riegel pro Tag gelten als unproblematisch, wenn du sie als Ergänzung und nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung nutzt. Bei Riegeln mit einem hohen Anteil an Zuckeralkoholen wie HEJ solltest du wegen der möglichen abführenden Wirkung nicht mehrere Riegel gleichzeitig essen.
Fazit: Wer vor allem auf den Preis pro 100 Gramm achtet, findet mit KoRo aktuell den günstigsten Riegel in diesem Vergleich, allerdings mit Sojaprotein als Hauptzutat. Wer den höchsten Proteinwert pro Riegel will, liegt mit Barebells richtig, ebenfalls nicht sojafrei. Wer ein bio-zertifiziertes Produkt ohne künstliche Süßstoffe sucht, findet es bei LebePur, dafür mit dem höchsten Kaloriengehalt der fünf Riegel. Wer sojafrei und besonders zuckerarm kaufen will, liegt bei HEJ richtig, sollte aber wegen der Zuckeralkohole nicht mehrere Riegel am Tag essen. Und wer eine deutsche Marke ohne künstliche Süßstoffe bevorzugt, findet sie bei Vetain, ohne veröffentlichte Kalorienangabe.