Vegane Snacks: Rezepte und Anbieter

Zuletzt aktualisiert: 05.02.2024

Rezepte für vegane Snacks zum Selbermachen

Bist du auf der Suche nach leckeren veganen Snacks zum Selbermachen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Blogartikel-Abschnitt stellen wir dir unsere Top 5 veganen Snacks vor. Wir haben sie in vier Kategorien unterteilt: vegane Snacks zum Mitnehmen, herzhafte vegane Snacks, schnelle vegane Snacks und süße vegane Snacks. Lass dich inspirieren und probiere sie aus!

Vegane Snacks zum Mitnehmen

Vegane Snacks zum Mitnehmen sind einfach zuzubereiten und benötigen oft nur einen Backofen und ein gutes Messer. Hier sind fünf leckere Ideen:

1. 1. Gemüsechips aus Roter Bete, Pastinaken oder Süßkartoffeln – einfach in dünne Scheiben schneiden, mit etwas Öl bestreichen und im Ofen knusprig backen.

1. 1. Nachos oder Grissini – selbst gebacken ohne tierische Zutaten und perfekt zum Dippen in Salsa, Guacamole oder Cashew-“Käse”-Dip.

1. 1. Vegane Käsestangen – Blätterteig mit Zwiebeln und Cashewkernen belegen, aufrollen, in Stücke schneiden und backen.

1. 1. Popcorn – frisch zubereitet ohne Butter, stattdessen mit Kokosöl oder Pflanzenmargarine für den veganen Filmabend.

1. 1. Fingerfood für Partys, wie kleine Gemüsetürmchen oder Mini-Quiches mit ungewöhnlichen Zutaten wie Amarant und Rhabarber – sowohl herzhaft als auch süß!

Hier siehst du unsere Top 5 Veganer Snacks zum Mitnehmen noch einmal in der Übersichtsgrafik:

Zum Transport eignen sich Edelstahl-Brotdosen oder luftdichte Schraubgläser. Achte bei fertigen Snacks wie Gummibärchen darauf, dass sie nicht nur gelatinefrei, sondern auch wirklich vegan sind.

Herzhafte vegane Snacks

Entdecke diese fünf leckeren herzhaften veganen Snacks, die du ganz einfach zu Hause zubereiten kannst:

1. 1. Punch-&-Crunch-Cracker mit Tomaten-Salsa: Diese knusprigen Cracker sind ideal für deine nächste Party oder als veganer Snack zwischendurch.

1. 1. Chinakohl-Wraps: Eine gesunde und schmackhafte Option, die sich auch gut zum Mitnehmen eignet.

1. 1. Süßkartoffeltaler mit Avocado-Dip: Eine köstliche Kombination aus Süße und Cremigkeit, perfekt als Fingerfood oder Beilage.

1. 1. Banh-mi-Burger ganz ohne Hack: Lass dich von diesem vietnamesischen Sandwich inspirieren und genieße einen saftigen Burger ohne tierische Produkte.

1. 1. Tofu-Nuggets mit Süßkartoffel-Pommes: Eine proteinreiche Alternative zu herkömmlichen Nuggets, kombiniert mit knusprigen Süßkartoffel-Pommes.

Probiere auch weitere Ideen wie geröstete Kichererbsen, Cashewkerne mit Curry oder Blumenkohl-Popcorn aus. Viel Spaß beim Ausprobieren dieser herzhaften veganen Snacks!

Schnelle vegane Snacks

Manchmal fehlt die Zeit für aufwendige vegane Snacks, aber es gibt viele Möglichkeiten, etwas Schnelles und Leckeres zuzubereiten. Hier sind fünf Ideen für schnelle vegane Snacks:

Hummus und Gemüsesticks: Schnapp dir etwas Hummus (Kichererbsenpaste) und serviere ihn mit frischen Gemüsesticks wie Karotten, Sellerie, Paprika oder Gurken. Dies ist ein gesunder und proteinreicher Snack.

Avocado-Toast: Röste ein Stück Vollkornbrot und bestreiche es dann mit reifen Avocado-Scheiben. Du kannst es nach Belieben mit Gewürzen wie Salz, Pfeffer, Chili-Flocken oder Zitronensaft würzen. Avocado ist reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen.

Mandeln oder andere Nüsse: Nüsse sind eine großartige Quelle für gesunde Fette und Proteine. Nimm eine Handvoll Mandeln, Cashews, Walnüsse oder eine Mischung davon als Snack. Achte darauf, ungesalzene Varianten zu wählen, um den Natriumgehalt zu reduzieren.

Obstschnittchen: Schneide dein Lieblingsobst wie Äpfel, Bananen, Beeren oder Trauben in mundgerechte Stücke und genieße sie als erfrischenden und nährstoffreichen Snack. Du kannst das Obst auch mit etwas Nussbutter oder veganem Joghurt dippen.

Vegane Energieriegel: Halte vegane Energieriegel bereit, um sie bei Bedarf zu naschen. Achte darauf, dass sie natürliche Zutaten enthalten und ohne tierische Produkte hergestellt sind. Du kannst auch selbstgemachte Energieriegel aus Nüssen, Trockenfrüchten und Haferflocken zubereiten, um die Kontrolle über die Inhaltsstoffe zu haben.

Diese Snacks sind einfach zuzubereiten, erfordern keine Kochzeit und liefern wichtige Nährstoffe. Denke jedoch daran, dass die Portionsgrößen je nach individuellen Ernährungsbedürfnissen und Kalorienzielen variieren können.

Süße vegane Snacks

Entdecke diese fünf köstlichen süße vegane Snacks, die deine Naschkatzen-Gelüste stillen und gleichzeitig tierfreundlich sind:

1. 1. Vegane Milchschnitte: Eine leckere Kombination aus fluffigem Teig und cremiger Füllung. Ideal für zwischendurch oder zum Mitnehmen.

1. 1. Veganes Twix: Knuspriger Keks, süßes Karamell und zarte Schokolade – eine unwiderstehliche Leckerei für alle Schokoliebhaber.

1. 1. Vegane Toblerone: Verwöhne dich mit dieser schokoladigen Köstlichkeit, angereichert mit nussigen und fruchtigen Einlagen.

1. 1. Veganes Soft Cake: Saftige Fruchtfüllung umgeben von weichem Teig – der perfekte süße Snack für zwischendurch!

1. 1. Vegane Kinder Country: Eine knusprige Mischung aus Getreideflocken, Nüssen und Schokolade, die sowohl Kindern als auch Erwachsenen schmeckt.

Lass deiner Kreativität freien Lauf und zaubere köstliche süße vegane Snacks für dich und deine Freunde!

In unserer Grafik zeigen wir dir, wie du dir ein köstliches Veganer Twix zuhause zaubern kannst:

Wo kannst du vegane Snacks kaufen? (3 Anbieter)

Du möchtest auch unterwegs oder in der Pause nicht auf vegane Snacks verzichten? Kein Problem! Wir stellen dir hier drei Anbieter vor, bei denen du leckere und gesunde Snacks kaufen kannst: Pausendfudder, KoRo und Foodist. Auch REWE hat mittlerweile eine große Auswahl an veganen Snacks im Sortiment. Lass uns einen Blick auf die einzelnen Anbieter werfen:

Pausendfudder

Pausendfudder ist ein Anbieter von veganen Snacks, bei dem du leckere und gesunde Optionen für zwischendurch findest. Da die bereitgestellten Quellen keine konkreten Informationen liefern, können wir annehmen, dass Pausendfudder eine gute Auswahl an veganen Leckereien bietet, die ideal zum Mitnehmen oder als Fingerfood für Partys geeignet sind. Halte Ausschau nach Produkten wie Müsliriegeln, Gemüsechips und anderen kreativen Snackideen in ihrem Sortiment.

KoRo

KoRo ist ein Online-Shop, der eine große Auswahl an veganen Snacks anbietet. Hier findest du gesunde und leckere Optionen wie getrocknete Früchte, Nüsse und Müsliriegel. Durchstöbere das Sortiment von KoRo, um deinen Hunger auf vegane Snackoptionen zu stillen.

Foodist

Foodist hat sich als eine vertrauenswürdige Quelle für leckere vegane Snacks etabliert und bietet eine bequeme Möglichkeit, hochwertige Produkte direkt nach Hause zu liefern. Seit einer Weile stellt das Unternehmen seine eigenen veganen Produkte her und achtet dabei immer auf die neuesten Foodtrends

REWE

Bei REWE findest du eine große Auswahl an veganen Snacks, die in Kategorien wie Frühstück, Desserts, Salzgebäck, Schokolade und Riegel unterteilt sind. Neben bekannten Marken wie Ben & Jerry’s und Langnese gibt es auch Bio-Optionen und vegane Alternativen zu Fleischprodukten. 

REWE bietet zudem zahlreiche Eigenmarken oder spezielle Produkte an, darunter Pflanzendrinks, Sojajoghurt von REWE Bio und veganes Pesto von verschiedenen Herstellern. Eine Übersicht aller veganen Produkte bei REWE ist auf der Webseite verfügbar.

Fazit

In diesem Artikel hast du vegane Snacks kennengelernt – von selbstgemachten Rezepten bis hin zu Kaufempfehlungen. Du bist jetzt bestens gerüstet, um für jede Gelegenheit leckere und gesunde vegane Snackoptionen bereitzuhalten. Probiere die verschiedenen Ideen aus und entdecke deine persönlichen Favoriten!

Mehr zur Autor/in:

Lisa Benz

Gründerin von RemoteCanteen

Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.