5 fertige Mahlzeiten und Hauptgerichte: Vergleich und Anbieter

Wenn es schnell gehen muss, aber trotzdem gesund auf dem Teller landen soll, sind fertige Mahlzeiten und Hauptgerichte eine praktische Lösung. Wir stellen dir fünf Anbieter vor, die frisch oder schockgefroren gekochte Gerichte, Suppen und Boxen direkt zu dir nach Hause liefern, und zeigen dir die wichtigsten Unterschiede bei Preis, Liefergebiet und Sortiment.

Diese Übersicht konzentriert sich bewusst auf Boutique-Lieferdienste, die kleine Chargen frisch kochen oder schockgefrieren und dir direkt nach Hause schicken. Suchst du stattdessen einen möglichst breiten Überblick inklusive Supermarkt- und Tiefkühlregal-Anbietern wie Factor oder LiveFresh, findest du den in unserem großen Fertiggerichte-Vergleich.

Prepmymeal

Prepmymeal ist ein Anbieter, welcher sich auf High-Protein-Fertigmahlzeiten spezialisiert hat. Die Gerichte werden tiefgekühlt geliefert und sind so mindestens sechs Monate haltbar, nach dem Auftauen hält sich eine Mahlzeit noch drei bis vier Tage im Kühlschrank. Aufgewärmt wird in der Mikrowelle oder in der Pfanne.

Das Besondere an Prepmymeal ist, dass auf jeglichen Zusatz von Geschmacksverstärkern und Industriezucker verzichtet wird. Neben klassischen Gerichten gibt es eigene Kategorien für Low Carb, High Protein und Sportler sowie mehrere vegane Optionen.

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• Kosten: ca. 5,29€ bis 9,90€ pro Mahlzeit, abhängig von Boxgröße und aktueller Aktion (24er-Box am günstigsten)
• Art: Fertiggerichte, tiefgekühlt
• Liefergebiet: Deutschland, Österreich, Schweiz und weitere EU-Länder

Zum Anbieter: Prepmymeal →

Every.

Every bietet 100 % vegane Speisen an und sendet dir bereits vorgekochte Fertigmahlzeiten per Lieferdienst direkt zu dir nach Hause. Alle Lebensmittel werden nach strengen Nachhaltigkeitskriterien ausgewählt und unmittelbar nach der Ernte schockgefroren, sodass die Nährstoffe weitgehend erhalten bleiben.

Die Zubereitung der Fertiggerichte dauert höchstens zehn Minuten, das Essen muss lediglich in der Pfanne oder in der Mikrowelle erhitzt werden. Die Zusammensetzung und Zubereitung der Gerichte erfolgt durch Ernährungsexperten und Köche. Every liefert dir deine Mahlzeiten in entsprechenden Boxen, das Lieferdatum sowie das Zeitfenster sind flexibel wählbar.

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• Kosten: aktuell ab 5,39€ pro Gericht (reduziert, regulär bis 9,99€)
• Art: Fertiggerichte, vegan, schockgefroren
• Liefergebiet: Deutschland, Österreich, Belgien, Niederlande, Luxemburg und Dänemark

Zum Anbieter: Every →

Little Lunch

Little Lunch ist ein Anbieter von hochwertigen Bio-Suppen ohne künstliche Zusätze oder Geschmacksverstärker. Die Produkte stellen eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Tüten- und Fertigsuppen dar. Das Sortiment umfasst neben Suppen auch Saucen, Gemüsebrühen und Fonds in unterschiedlichen Kategorien und Geschmacksrichtungen. Die Saucen eignen sich hervorragend für Reis- oder Pastagerichte, zudem werden im Shop auch komplett vegane Varianten angeboten.

Durch die Verwendung natürlicher Zutaten weisen die Artikel eine hohe Qualität auf und haben wenig Kalorien. Du kannst dir deine gewünschten Produkte in einer Box selbst zusammenstellen oder eine der fertigen Boxen nach Hause liefern lassen. Alternativ kannst du die 350-Gramm-Gläser auch im Einzelhandel kaufen, etwa bei Rewe, Edeka, Kaufland oder Rossmann.

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• Kosten: ab 1,99€ pro Glas
• Art: Suppen, Eintöpfe und Saucen
• Liefergebiet: deutschlandweit sowie Österreich, Belgien, Dänemark, Finnland, Frankreich, Griechenland, Irland, Italien, Luxemburg, Niederlande, Polen, Portugal, Schweden, Slowakei, Spanien und Tschechien

Zum Anbieter: Little Lunch →

EASY MEAL

Easy Meal bietet dir bereits vorgekochte Mahlzeiten und komplette Hauptgerichte als Tagesplan an. Das Essen wird in entsprechenden Boxen geliefert und kann sowohl kalt als auch warm genossen werden. Die Gerichte enthalten ein ausgewogenes Verhältnis von Protein, Kohlenhydraten und Fett. Für Low-Carb-Ernährung werden entsprechend kohlenhydratreduzierte Hauptgerichte angeboten.

Daneben gibt es eigene Kategorien für Sport und Fitness mit Fokus auf eine gute Versorgung mit hochwertigem Protein, sowie einen eigenen Office-Plan für die Mittagspause im Büro. Die direkt gekühlten EASY MEALS liefert der Anbieter aktuell nur nach Berlin und Hamburg. Wer außerhalb dieser beiden Städte wohnt, kann stattdessen die EASY BOXEN bestellen, die deutschlandweit per GoExpress über Nacht verschickt werden.

• Kosten: Tagespläne ab 11,90€/Tag (Office), Standard-Pläne 25,90€ bis 29,90€/Tag, Sport-Pläne bis 36,90€/Tag, jeweils inkl. MwSt. und Versand
• Art: Fertiggerichte und Tagespläne
• Liefergebiet: Berlin und Hamburg (EASY MEALS); deutschlandweit per GoExpress (EASY BOXEN)

Zum Anbieter: Easy Meal →

Smart Meals

Bei Smart Meals werden gesunde und leckere Mahlzeiten für dich gekocht und anschließend gekühlt zu dir nach Hause geschickt. Die Smart Meals bestehen aus gesunden und nährstoffhaltigen Lebensmitteln und enthalten keinerlei Zusätze oder Konservierungsstoffe. Neben der Veggie Box stehen noch die Mixed Box und die Classic Box zur Auswahl. In einer Box befinden sich fünf Gerichte.

Alle verwendeten Zutaten sowie entsprechende Nährwertangaben können für jedes Gericht eingesehen werden. Gekocht werden die Fertigmahlzeiten mit regionalen Lebensmitteln in Bio-Qualität, sie sind bis zu sieben Tage haltbar. Die Bestellung erfolgt ohne Abschluss eines Abonnements und der Versand ist kostenlos.

• Kosten: 42,50€ pro Essensbox (5 Gerichte)
• Art: Fertigmahlzeiten
• Liefergebiet: deutschlandweit

Zum Anbieter: Smart Meals →

Fertige Mahlzeiten und Hauptgerichte online bestellen: Vor- und Nachteile

Das Bestellen von Lebensmitteln und Fertigmahlzeiten über das Internet wird immer beliebter. Welche Vor- und Nachteile sich dadurch ergeben, haben wir im Folgenden aufgelistet.

Vorteile

• Durch das Bestellen von Fertiggerichten im Internet ergibt sich eine enorme Zeitersparnis.
• Es muss keine Zeit für Einkäufe sowie für das Zubereiten oder Planen von Gerichten aufgewendet werden.
• Die Lieferung erfolgt schnell und zügig. Bei vielen Anbietern kann zudem der Liefertag selbst bestimmt werden, wodurch sich ein hohes Maß an Planbarkeit ergibt.
• Aufgrund der großen Auswahl an Gerichten wird der kulinarische Horizont um ein Vielfaches erweitert.
• Vorgekochte Mahlzeiten können bequem mit auf die Arbeit oder ins Büro genommen werden.
• Auch Großbestellungen für mehrere Personen oder feierliche Anlässe sind möglich.
• Durch schockgefrorene oder frisch gekühlte Zutaten weisen die Gerichte einen hohen Nährstoffgehalt auf und sind in den meisten Fällen mehrere Tage bis Monate haltbar.
• Die Rezepte werden von Ernährungsexperten zusammengestellt und von Köchen zubereitet.
• Aufgrund einer durchdachten Aufteilung ist die Auswahl der Fertiggerichte für unterschiedliche Ernährungskonzepte und Diätformen geeignet.

Nachteile

• Die Verfügbarkeit ist bei manchen Anbietern regional begrenzt, etwa bei Easy Meal (nur Berlin und Hamburg für die frische EASY-MEALS-Linie).
• Teilweise fallen Liefergebühren an, die beim klassischen Einkauf nicht entstehen.
• Eine Prüfung der Lebensmittel vor dem Kauf ist nicht möglich.
• Es entsteht mehr Verpackungsmüll als beim klassischen Einkauf ohne Lieferverpackung.

Wichtige Fragen und Antworten rund um fertige Mahlzeiten und Hauptgerichte

Weitere Fragen und Antworten sowie Informationen rund um die Lieferdienste findest du in diesem Abschnitt.

Ist es gesund, fertige Mahlzeiten zu bestellen?

Wie gesund fertige Mahlzeiten sind, hängt stark von Qualität, Zutaten und Verarbeitungsgrad ab, eine pauschale Antwort gibt es dafür nicht. Bei den hier vorgestellten Anbietern stehen frische oder schockgefrorene Zutaten, ein hoher Gemüse- und Proteinanteil sowie der Verzicht auf künstliche Zusatzstoffe im Vordergrund, wodurch sie sich von stark verarbeiteten Standard-Fertiggerichten aus dem Supermarktregal unterscheiden. Die Gerichte werden von Ernährungsexperten zusammengestellt und anschließend von Köchen für dich zubereitet.

Durch den Verzicht auf Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe unterscheiden sich die Fertigmahlzeiten dieser fünf Anbieter deutlich von klassischen Tiefkühl-Fertigprodukten aus dem Supermarkt. Auf Industriezucker, der sich schlecht auf Stoffwechsel und Sättigungsgefühl auswirkt, wird bei den meisten Gerichten ebenfalls verzichtet. Durch schockgefrorenes Gemüse oder eine kurze Kühlkette bleibt zudem ein Großteil der Nährstoffe erhalten.

Ist es teurer, fertige Mahlzeiten zu bestellen?

Die hier vorgestellten Anbieter liegen preislich meist zwischen 2€ und 10€ pro Portion oder Mahlzeit, je nach Anbieter, Boxgröße und aktueller Aktion. Der klassische Lebensmitteleinkauf im Supermarkt fällt in der Regel günstiger aus. Beim Einkauf von Bio-Lebensmitteln und selbst zubereiteten Gerichten unterscheidet sich der Preis pro Portion aber oft nur noch geringfügig vom bestellten Fertigessen, wenn man die eigene Zeit mit einrechnet.

Gibt es Anbieter, die deutschlandweit versenden?

Prepmymeal, Every, Little Lunch und Smart Meals liefern alle deutschlandweit, die meisten davon zusätzlich ins europäische Ausland. Nur Easy Meal ist bei seiner frischen EASY-MEALS-Linie auf Berlin und Hamburg beschränkt; mit den tiefgekühlten EASY BOXEN bietet der Anbieter aber ebenfalls eine deutschlandweite Lieferoption per GoExpress über Nacht an.

Wie bereite ich mir ein Hauptgericht zu, sobald es angekommen ist?

Vorgekochte Hauptgerichte lassen sich in der Regel innerhalb von vier bis zehn Minuten in der Mikrowelle, im Ofen oder in der Pfanne erwärmen, je nach Anbieter. Nährwertangaben und Zubereitungshinweise findest du direkt auf der Verpackung oder in deinem Kundenkonto beim jeweiligen Anbieter.

Fazit

Fertige Mahlzeiten und Hauptgerichte online zu bestellen ist eine praktische Alternative, wenn zum Einkaufen und Selbstkochen die Zeit fehlt. Es steht eine Vielzahl von Gerichten zur Auswahl, die dich bei einer gesunden Ernährungsweise unterstützen. Auf Wunsch können auch vegane oder diätfreundliche Mahlzeiten bestellt werden. Insgesamt überzeugen die hier vorgestellten fünf Anbieter mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis, auch wenn sich Preise und Liefergebiete je nach Anbieter deutlich unterscheiden.

Für einen noch breiteren Vergleich inklusive Supermarkt- und Tiefkühlregal-Anbietern wirfst du am besten einen Blick in unseren großen Fertiggerichte-Vergleich.