ErnaeringsredaktorBig Mass Gainer er Proteinfabrikkens eget vektøkningspulver. Det er trolig produktet du har støtt på hvis du har søkt etter en gainer med høyt kaloriinnhold og god proteinandel. Denne anmeldelsen ser på næringsinnholdet, ingrediensene, bruken og prisen. Vi går også inn på hvorfor sukkerinnholdet oppgis forskjellig hos ulike forhandlere.
Hva er Big Mass Gainer?
Big Mass Gainer er et vektøkningspulver fra det norske merket Proteinfabrikken. Det er laget for deg som ønsker å øke kroppsvekt og muskelmasse gjennom et kaloritett tilskudd. Hver porsjon gir rundt 30 gram protein og cirka 480 kalorier. Pulveret kommer i en pose på 3000 gram med 24 porsjoner.
Produktet finnes i smakene sjokolade og jordbær. Du finner det hos flere norske nettbutikker, blant annet Proteinfabrikken.no og Gymgrossisten.no. Basen er myseproteinkonsentrat kombinert med maltodekstrin, en vanlig og velprøvd kombinasjon for gainere som skal gi både byggematerialer og rask energi.
Næringsinnhold per porsjon
En porsjon på 125 gram pulver gir cirka 30 gram protein og rundt 480 kalorier. Du blander den med 250 til 300 milliliter vann eller melk. Tallene under er hentet fra flere forhandleres produktsider, og de varierer noe fra kilde til kilde. Bruk dem som et realistisk intervall, ikke som eksakte fasitverdier.
| Egenskap | Verdi per porsjon (125 g) |
|---|---|
| Type | Vektøkningspulver (mass/weight gainer) |
| Kalorier | Ca. 476-484 kcal |
| Protein | Ca. 29-31 g |
| Karbohydrater | Ca. 76-84 g |
| Sukker | Varierer sterkt mellom kilder, se avsnittet om oppskriftsendring under |
| Fett | Ca. 2,5-5,9 g |
| Pris per kg | Ca. 190-253 kr |
| Smaker | Sjokolade, jordbær |
| Format | 3000 g pose, 24 porsjoner |
| Vurdering (Proteinfabrikken.no) | 4/5 stjerner, 6 anmeldelser |
Kalori- og proteintallene er godt samstemte på tvers av forhandlere. Sukkerinnholdet spriker langt mer. Det forklarer vi lenger ned i artikkelen.
Ingrediensene i Big Mass Gainer
To ingredienser gjør jobben. Myseproteinkonsentrat og maltodekstrin, hver med sitt eget formål i pulveret.
- Myseproteinkonsentrat: proteinkilden som skal bygge og vedlikeholde muskelmasse, og som gir en fullverdig aminosyreprofil.
- Maltodekstrin: karbohydratkilden som gir rask energi og bidrar til restitusjon etter trening.
- Kakaopulver: brukt i sjokoladevarianten for smak.
- Søtningsstoffer: blant annet sukralose og acesulfam-K.
Pulveret inneholder melk, og kan inneholde spor av egg, fisk og soya. Har du melkeallergi, laktoseintoleranse eller andre allergier, sjekk innholdsfortegnelsen på egen pose før kjøp. Ingredienslisten kan endres mellom partier.
Slik bruker og blander du Big Mass Gainer
Du blander 125 gram pulver, tilsvarende omtrent én måleskje, med 250 til 300 milliliter vann eller melk. Bruker du melk, øker du både kalori- og proteinmengden ytterligere. Mange drikker en porsjon rett etter trening for å dekke kalori- og proteinbehovet i restitusjonsfasen. Andre fordeler porsjoner utover dagen for å nå et jevnt kalorioverskudd.
Hvem passer Big Mass Gainer for?
Big Mass Gainer passer best for deg som sliter med å spise nok til å gå opp i vekt gjennom vanlig mat alene, og som trener mye uten å klare å holde et kalorioverskudd.
- Passer for: hardgainere, personer med høyt aktivitetsnivå og stort kaloribehov, og de som ønsker et enkelt tillegg til et bulking-kosthold.
- Passer ikke for: deg som ønsker å gå ned i vekt eller holde et kaloriunderskudd, deg med melkeallergi eller alvorlig laktoseintoleranse, og deg som først og fremst vil ha et rent proteinpulver uten ekstra karbohydrater. Da er et vanlig myseprotein et bedre valg.
Fordeler og ulemper med Big Mass Gainer
To uavhengige norske treningssider har testet Big Mass Gainer. De er ikke helt enige. Treningsduden.no kåret produktet til «best i test» blant mass gainere i sin 2026-sammenligning, og trakk frem at pulveret er lett å røre ut og har en smak som er lett å like. Hardworkout.no rangerte produktet lavere, som nummer 18 i sin liste over 18-plussvurderte vektøkningsprodukter. Begge roser likevel det høye proteininnholdet og den enkle blandbarheten. Kritikken fra Hardworkout gikk på at sammensetningen er enkel, i hovedsak protein og maltodekstrin, uten ekstra tilsetninger som kreatin eller vitaminer.
- Fordeler: høyt protein- og kaloriinnhold per porsjon, enkel å blande uten klumper, god pris per kilo sammenlignet med mange konkurrenter, selges hos flere store norske forhandlere.
- Ulemper: enkel sammensetning uten ekstra tilsetningsstoffer, sukkerinnholdet er ikke konsekvent oppgitt, og produktet er tidvis utsolgt hos enkelte forhandlere.
To uavhengige tester gir ulikt resultat. Treningsduden.no rangerer Big Mass Gainer som nummer 1 av mass gainere i 2026. Hardworkout.no plasserer det som nummer 18 av 18-plussvurderte vektøkningsprodukter. Begge er enige om at proteininnholdet og blandbarheten er sterke sider.
Har Big Mass Gainer endret oppskrift? Om sukkerinnholdet
Sukkerinnholdet i Big Mass Gainer oppgis svært ulikt fra kilde til kilde. Noen produktsider viser rundt 2 gram sukker per porsjon. Andre viser opp mot 12,5 gram. Forklaringen finnes i en kundeanmeldelse på Proteinfabrikkens egen nettside. Der omtales det at produktet har fått ny oppskrift, med nesten dobbelt så høyt sukkerinnhold og en endret smak sammenlignet med tidligere.
Det betyr i praksis at næringsinnholdet kan variere mellom parti og produksjonstidspunkt. Sjekk alltid næringsdeklarasjonen på posen du faktisk mottar. Stol ikke blindt på tallene som står på en forhandlers nettside, siden disse ikke alltid oppdateres i takt med produsentens oppskriftsendringer.
Hva koster Big Mass Gainer?
Prisen på Big Mass Gainer ligger normalt fra rundt 380 til 600 kroner for en pose på 3000 gram, avhengig av forhandler og pågående kampanjer. Det tilsvarer omtrent 190 til 253 kroner per kilo. Flere forhandlere, deriblant Proteinfabrikken.no, gir mengderabatt ved kjøp av flere poser samtidig. Rabattene kan komme opp mot 20 prosent ved fire poser eller mer.
Vær oppmerksom på at enkelte varianter og forhandlere tidvis går tomt for lager, spesielt sjokoladesmaken. Utsolgt et sted? Sjekk lagerstatus hos en annen forhandler.
Ofte stilte spørsmål om Big Mass Gainer
Hvor mye protein har Big Mass Gainer per porsjon?
En porsjon på 125 gram gir vanligvis mellom 29 og 31 gram protein, hentet hovedsakelig fra myseproteinkonsentrat.
Er Big Mass Gainer bra for nybegynnere?
Ja, Big Mass Gainer fungerer godt for nybegynnere som sliter med å spise nok mat til å gå opp i vekt. Er kalorioverskuddet allerede på plass gjennom vanlig kosthold, trenger du det ikke.
Kan jeg blande Big Mass Gainer med melk i stedet for vann?
Ja, du kan bytte ut vann med melk for å øke både kalori- og proteininnholdet i drikken. Reduser mengden noe hvis målet er en jevnere kaloritilførsel gjennom dagen.
Hvorfor varierer sukkerinnholdet mellom ulike kilder?
Produktet har gått gjennom en oppskriftsendring der sukkerinnholdet økte betydelig. Ikke alle forhandlere har oppdatert produktsidene sine i tråd med dette. Sjekk næringsdeklarasjonen på posen du mottar for korrekte tall.
Hvor kjøper jeg Big Mass Gainer i Norge?
Big Mass Gainer selges blant annet hos Proteinfabrikken.no og Gymgrossisten.no, samt hos enkelte andre norske nettbutikker som XXL og J&K Shop. Se også vår anmeldelse av Proteinfabrikken og vår oversikt over beste proteinpulver for flere alternativer.
