ErnaeringsredaktorProPud proteinbar er en svensk proteinbar fra Njie, med 16 til 19 gram protein og rundt 195 til 220 kalorier per bar, avhengig av smak. Baren er uten tilsatt sukker og har en myk, dessertaktig konsistens som skiller den fra de fleste andre proteinbarer på markedet. I Norge koster den fra rundt 28 til 30 kroner per bar, eller 339 til 369 kroner for en tolvpakning, og du finner den hos nettbutikker som Proteinfabrikken og Proteincompany. Under går vi gjennom smaker, næringsinnhold, pris og hvordan den står seg mot Barebells og Maxim.
Hva er ProPud proteinbar?
ProPud er et svensk merke som lages av selskapet Njie, kjent for proteinrike snacks med en mer «dessertaktig» profil enn mange konkurrenter. Proteinbaren finnes i to hovedserier: en smooth-serie med krembasert fyll og mykt sjokoladetrekk, og en cookie-serie med sprø kjeksbiter for litt mer tekstur. Begge seriene bruker melkeprotein som hovedkilde, og ingen av barene har tilsatt sukker.
Det som gjør ProPud litt annerledes enn mange andre proteinbarer, er at smakene er hentet rett fra klassiske bakverk og godterier, som kanelbolle og kolakake, i stedet for de vanlige sjokolade- og karamellvariantene. Resultatet er en bar som smaker mer som en dessert enn en funksjonell treningssnack, samtidig som proteininnholdet holder følge.
Njie står bak merket. Selskapet har lenge produsert kosttilskudd og funksjonelle matvarer for det nordiske markedet, og ProPud-serien er satsingen på proteinrike snacks med et mer forbrukervennlig, dessertaktig uttrykk. Baren selges i dag både i Sverige og Norge, og er en av flere svenske proteinbarer som har fått fotfeste hos norske nettbutikker de siste årene.
Smaker og utvalg
ProPud tilbyr rundt åtte til ni smaker fordelt på de to seriene:
- Smooth-serien: Smooth Brownie, Smooth Caramel, Kanelbulle, Hallongrotta, Kolakaka
- Cookie-serien: Cookie Dough, Cookies n’ Dream, Chocolate n’biscuit, Delicatoboll
Smooth-serien har et mykere, mer kremete fyll med en tynn sjokoladeskorpe, mens cookie-serien har synlige kjeksbiter for ekstra sprøhet. Kanelbulle og Kolakaka peker mot klassiske svenske bakverk, mens Cookie Dough og Cookies n’ Dream ligger nærmere det man finner hos andre merker. Utvalget dekker både de som vil ha noe som minner om godteri, og de som foretrekker en mer nøytral kjekssmak.
Næringsinnhold: protein, kalorier og sukker
Protein og kalorier varierer per smak. En ProPud proteinbar inneholder mellom 16 og 19 gram protein og rundt 195 til 220 kalorier. Sukkerinnholdet ligger stort sett under 3 gram per bar, siden baren er søtet med sukkeralkoholene maltitol, isomalt og erytritol i stedet for tilsatt sukker. Melkeprotein er hovedkilden. Enkelte varianter inneholder også mandelprotein.
Fordi ProPud bruker polyoler for søtheten, kan store mengder i løpet av kort tid gi mageubehag hos noen. Det er en kjent bivirkning ved sukkeralkoholer generelt, ikke noe unikt for dette merket, men verdt å vite om før du spiser flere barer på én dag.
Karbohydratinnholdet ligger typisk rundt 18 gram per bar. Mesteparten kommer fra polyolene, resten fra en mindre andel fiber. Fettinnholdet varierer noe mellom smakene, men de fleste variantene ligger rundt 9 til 11 gram fett per bar, med en del mettet fett fra sjokoladetrekket. Verdt å huske hvis du teller totalt fettinntak i tillegg til protein og sukker.
Nøkkelfakta om ProPud proteinbar
| Egenskap | Detaljer |
|---|---|
| Type | Myk proteinbar, melkeprotein |
| Protein per bar | 16-19 g |
| Kalorier | ca. 195-220 kcal |
| Sukker | Under 3 g (uten tilsatt sukker, søtet med polyoler) |
| Pris | ca. 28-30 kr per bar, 339-369 kr per 12-pack |
| Smaker | 8-9 smaker fordelt på smooth- og cookie-serien |
| Format | 55 g bar |
| Vurdering | Best på smak og konsistens i eksterne tester |
Pris og hvor du kan kjøpe ProPud proteinbar i Norge
En enkelt ProPud proteinbar koster normalt fra rundt 28 til 30 kroner, mens en tolvpakning ligger mellom 339 og 369 kroner, avhengig av smak og butikk. Det gjør ProPud til en av de rimeligere proteinbarene i tolvpakning sammenlignet med flere andre merker i samme kategori.
Du finner ProPud hos flere norske nettbutikker, blant annet Proteinfabrikken og Proteincompany, som begge fører hele eller store deler av smaksutvalget. Godpris.no er en praktisk måte å sammenligne priser mellom butikker før du bestiller, siden enkeltpriser og fraktkostnader varierer noe fra butikk til butikk.
Kjøper du en hel tolvpakning fremfor enkeltbarer, faller prisen per bar merkbart, og de fleste nettbutikkene tilbyr fri frakt over en viss beløpsgrense. Skal du prøve flere smaker før du bestemmer deg, kan det derfor lønne seg å starte med en miksboks fremfor å kjøpe tolv barer av samme smak.
ProPud vs. Barebells og Maxim: hvordan står den mot hverandre
Sammenlignet med Barebells og Maxim, som vi også har anmeldt, ligger ProPud i et mellomsjikt på protein, men vinner klart på pris. Barebells har det høyeste proteininnholdet av de tre, Maxim ligger nærmest ProPud på både protein og kalorier, men ProPud koster vesentlig mindre per bar enn begge.
| Egenskap | ProPud | Maxim | Barebells |
|---|---|---|---|
| Protein per bar | 16-19 g | ca. 16 g | ca. 20 g |
| Kalorier per bar | ca. 195-220 kcal | ca. 195-205 kcal | 200-220 kcal |
| Sukker per bar | Under 3 g | ca. 1,5-2 g | Under 2 g |
| Pris per bar | ca. 28-30 kr | ca. 38 kr | 38-52 kr |
| Antall smaker | 8-9 | 5 | 10+ på tvers av flere linjer |
Barebells vinner på ren proteinmengde og har det bredeste smaksutvalget totalt, mens Maxim ligger tettest opp mot ProPud i næringsprofil. Velger du på pris eller vil ha en mer dessertaktig smaksprofil som kanelbolle eller kolakake, er ProPud det klare valget av de tre. Vil du ha mest mulig protein per bar uansett pris, er Barebells fortsatt sterkere. Se hele oversikten i vår test av beste proteinbar for flere alternativer.
Hvem passer ProPud proteinbar for?
ProPud passer godt som mellommåltid for deg som vil ha noe søtt uten å gå på bekostning av proteininnholdet. Den fungerer også fint som et lite tilskudd etter trening, selv om den ikke er spesielt utviklet som en ren restitusjonsprodukt slik enkelte pulverbaserte alternativer er.
Baren passer spesielt godt for deg med søtsug etter noe som minner om kake eller godteri, siden smaker som Kanelbulle og Kolakaka er bygget rundt akkurat den følelsen. Ønsker du derimot en mer nøytral, klassisk proteinbarsmak uten det dessertaktige preget, kan Maxim eller enkelte Barebells-varianter passe bedre.
Fordeler og ulemper
Fordeler:
- Svært god smak, spesielt for deg som liker dessertinspirerte varianter
- Lavt sukkerinnhold uten tilsatt sukker
- Myk, behagelig konsistens
- Bredt smaksutvalg fordelt på to serier
- Rimeligere per bar enn flere konkurrenter
Ulemper:
- Kan gi mageubehag ved høyt inntak, som med de fleste polyol-søtede barer
- Inneholder en del mettet fett sammenlignet med enkelte magrere alternativer
Ofte stilte spørsmål
Er ProPud proteinbar uten tilsatt sukker?
Ja, ProPud proteinbar er uten tilsatt sukker og søtet med sukkeralkoholene maltitol, isomalt og erytritol i stedet.
Inneholder ProPud proteinbar gluten eller egg?
ProPud proteinbar inneholder verken gluten eller egg i ingredienslisten, men kan inneholde spor av begge deler siden de produseres i anlegg som håndterer flere allergener.
Passer ProPud proteinbar til bruk før og etter trening?
Ja, ProPud proteinbar kan brukes både før og etter trening som et praktisk og proteinrikt mellommåltid, selv om den ikke er laget spesifikt som et restitusjonsprodukt.
Inneholder ProPud proteinbar melk eller soya?
De fleste ProPud-barer inneholder både melk og soya som en del av protein- og ingredienslisten, så baren passer ikke for deg med melke- eller soyaallergi.
Hvor mye koster ProPud proteinbar i Norge?
En enkelt bar koster normalt fra rundt 28 til 30 kroner, mens en tolvpakning ligger mellom 339 og 369 kroner hos norske nettbutikker som Proteinfabrikken og Proteincompany.
Er ProPud proteinbar myk i konsistensen?
Ja, ProPud proteinbar har en myk og kremete konsistens som skiller seg fra de mer kompakte, tyggete proteinbarene på markedet.
