VoedingsredacteurSaturo is een kant-en-klare drinkmaaltijd die steeds populairder wordt bij drukke professionals en sporters. Het is een Oostenrijks maaltijdvervanger-merk dat opvalt met 36 gram eiwit per fles, volledig veganistische ingredienten en geen toegevoegde suikers. Maar is het de moeite waard? Zeker als je andere merken als Jimmy Joy of Huel overweegt, is die vraag relevant. In deze review zetten we voedingswaarden, smaak, prijs en het vergelijk met concurrenten op een rij.
Ons oordeel in het kort: Saturo is een sterke keuze als je meer eiwit per maaltijd wilt dan de meeste concurrenten bieden. Met 36 gram eiwit per fles steekt het er bovenuit, terwijl de prijs aan de hogere kant ligt maar de kwaliteit dat rechtvaardigt.
Wat is Saturo?
Saturo is een Europees maaltijdvervanger-merk dat in 2017 werd opgericht in Wenen. Het richt zich op kant-en-klare drinkmaaltijden en maaltijdpoeders die de volledige dagelijkse voeding in een handige vorm aanbieden. Inmiddels zijn er meer dan 5 miljoen maaltijden geproduceerd en levert het merk in meer dan 24 Europese landen, waaronder Nederland.
Het bedrijf is onafhankelijk, zonder externe investeerders. Productie vindt plaats in gecertificeerde fabrieken in Duitsland. De focus ligt nadrukkelijk op sportieve en actieve gebruikers met behoefte aan een complete maaltijd met hoog eiwitgehalte, zonder poeder, shaker of bereiding.
Het productassortiment omvat de kant-en-klare Drinkmaaltijd (400 ml fles), het Balanced Powder en een Shape Shake voor gewichtsbeheersing. Deze review richt zich op de Drinkmaaltijd, het meest verkochte product.
Saturo voedingswaarden: wat zit er in een fles?
De Drinkmaaltijd van Saturo bevat per fles van 400 ml het volgende:
| Voedingsstof | Per fles (400 ml) |
|---|---|
| Energie | 400 kcal |
| Eiwit | 36 g |
| Koolhydraten | 18-21 g |
| Vetten | 18-19 g |
| Vezels | 7,3-7,7 g |
| Suikers | 1,0-1,5 g |
| Vitaminen & mineralen | 26 soorten (100% ADH) |
Het eiwitgehalte valt meteen op: 36 gram per fles is aanzienlijk meer dan de meeste vergelijkbare drinkmaaltijden. Ter vergelijking: Jimmy Joy en Huel Ready-to-drink bevatten beide 20 gram eiwit per fles. Voor sporters of mensen die hun eiwitinname bewust ophogen, maakt dat een merkbaar verschil.
De koolhydraten zijn laag voor een maaltijd van 400 calorieën. Saturo gebruikt veldboneiwit en soja-eiwit als eiwitbronnen, aangevuld met koolzaadolie en cichoreiinuline als vezelbron. Er is geen toegevoegde suiker. De drank is volledig veganistisch, glutenvrij en lactosevrij.
Het hoge eiwitgehalte van 36 gram per fles is het meest opvallende kenmerk. De meeste kant-en-klare maaltijdvervangers bevatten 15 tot 20 gram eiwit per portie. Saturo zit daar ruim boven. Voor sportieve consumenten die hun dagelijkse eiwitbehoefte willen halen zonder aparte eiwitshakes, maakt dat de drank dubbel nuttig: het is tegelijk een complete maaltijd en een serieuze eiwitbron.
De vezels (7,3-7,7 gram per fles) komen voor een groot deel uit cichoreiinuline, een prebiotische vezel die de darmgezondheid ondersteunt. Dat is meer vezels dan de meeste vergelijkbare drinkmaaltijden bevatten. De vetten bestaan grotendeels uit koolzaadolie, een bron van meervoudig onverzadigde vetzuren.
Smaken en consistentie
Saturo biedt de Drinkmaaltijd aan in vijf smaken: Cacao, Vanille, Aardbei, Banaan en Cappuccino. Het Probeerpakket bevat een mix van alle smaken en is de makkelijkste manier om te ontdekken wat bij je past.
De consistentie van de drank is romiger dan je van een gewone proteineshake verwacht. De structuur ligt ergens tussen een dikke smoothie en een milkshake. Dat maakt de drank als maaltijdvervanger bevredigender dan een dunne shake. Saturo claimt een verzadigingsgevoel van vijf uur, wat aansluit bij de hoeveelheid vezels en eiwit per fles.
Cacao is de bestseller. De smaak is mild chocoladig, zonder kunstmatige zoetstoffen of suikerrijke smaakversterkers. Vanille werkt goed als je afwisseling wilt na een tijdje. Aardbei en Banaan zijn zoeter en fruitiger van karakter. Cappuccino is de slimme keuze voor wie ‘s ochtends een koffiesmaak wil combineren met een complete maaltijd.
Je hoeft de fles niet te koelen voor consumptie. De drank is houdbaar op kamertemperatuur en klaar voor direct gebruik. Even schudden voor het drinken is voldoende. Een fles is de inhoud van een gemiddelde maaltijd en vult goed. De meeste gebruikers merken dat ze na het drinken van een Saturo-fles drie tot vijf uur geen honger hebben, dankzij de combinatie van eiwitten en vezels.
Prijs en abonnement
Een losse 6-pack Saturo Drinkmaaltijd kost €26,34, wat neerkomt op €4,39 per fles. Via een abonnement betaal je €23,71 per 6-pack, ofwel €3,95 per fles (10% korting).
Gratis verzending is beschikbaar voor bestellingen vanaf €50. Voor een abonnement op een 6-pack haal je die grens met twee pakketten per levering. Abonnementen zijn flexibel in te stellen van wekelijks tot elke tien weken, en zijn op elk moment te wijzigen of op te zeggen.
Vergeleken met de meeste maaltijdvervangers in Nederland ligt Saturo aan de hogere kant qua prijs per maaltijd. Dat is deels te verklaren door het hogere eiwitgehalte en de kant-en-klare vorm. Een uitgebreide vergelijking staat in het volgende onderdeel.
Saturo vs Jimmy Joy, Huel en Queal
De Nederlandse markt voor drinkmaaltijden telt een handvol serieuze spelers. Dit is hoe Saturo zich verhoudt tot de drie meest vergelijkbare merken:
| Merk | Kcal/fles | Eiwit | Prijs (los) | Abo-korting | Smaken | Vegan |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Saturo | 400 kcal | 36 g | €4,39 | 10% | 5 | Ja |
| Jimmy Joy Plenny | 400 kcal | 20 g | €3,19 | 20% | 2 | Ja |
| Huel Ready-to-Drink | 400 kcal | 20 g | €4,17 | 10% | 4 | Ja |
Alle drie bieden 400 calorieën per fles en zijn volledig veganistisch. Het grootste verschil zit in het eiwitgehalte: Saturo levert 80% meer eiwit dan Jimmy Joy of Huel per fles. Dat maakt Saturo de duidelijke keuze voor wie eiwitinname prioriteit geeft.
Saturo vs Jimmy Joy
Jimmy Joy is goedkoper (€3,19 vs €4,39 per fles) en biedt een hogere abonnement-korting van 20% tegenover 10% bij Saturo. Maar Jimmy Joy heeft maar 20 gram eiwit per fles en slechts twee smaken. Wie gewoonweg een volledige, betaalbare maaltijd zoekt zonder eiwitfocus, kiest Jimmy Joy op prijs. Sporters en iedereen die bewust meer eiwit eet, vinden bij Saturo de betere eiwitdensiteit. Dat is het echte onderscheid.
Saturo vs Huel Ready-to-Drink
Huel en Saturo liggen qua prijs per fles dicht bij elkaar (€4,17 vs €4,39 los). Huel biedt vier smaken, Saturo vijf. Het verschil zit opnieuw in het eiwitgehalte: Huel levert 20 gram eiwit tegenover 36 gram bij Saturo. Beide zijn vegan en glutenvrij. Voor wie puur op basis van voedingsdichtheid kiest, scoort Saturo beter op eiwit per euro.
Voor wie is Saturo geschikt?
Saturo is niet voor iedereen de beste keuze, maar voor bepaalde groepen is het een uitstekende match.
Sporters en actieve mensen
Met 36 gram eiwit per fles is Saturo een serieuze optie voor iedereen die regelmatig traint en de eiwitinname wil ophogen zonder extra maaltijden of supplementen. Een fles na het sporten dekt een groot deel van de herstelbehoeften in eiwit, terwijl de koolhydraten laag blijven.
Drukke professionals en reizigers
Saturo hoeft niet gekoeld te bewaren en vereist geen bereiding. Je schudt de fles, opent hem, en je hebt een volledige maaltijd. Dat maakt hem geschikt voor drukke werkdagen, lange ritten of treinreizen waarbij je geen tijd of ruimte hebt om iets klaar te maken.
Mensen met specifieke dieetwensen
Saturo is volledig veganistisch, glutenvrij en lactosevrij, zonder toegevoegde suikers en zonder kunstmatige zoetstoffen. Dat maakt de drank toegankelijk voor een breed scala aan dieetwensen.
Bestellen en levering in Nederland
Saturo verkoopt rechtstreeks via de eigen webshop op saturo.com. Er is een Nederlandstalige versie van de site beschikbaar. Je kunt kiezen voor een eenmalige bestelling of een doorlopend abonnement.
Bij een abonnement kies je zelf de leveringsfrequentie: wekelijks, tweewekelijks, maandelijks of om de tien weken. Het abonnement is op elk moment te pauzeren, te wijzigen of op te zeggen, zonder minimum looptijd. Betaling verloopt via de gebruikelijke betaalmethoden, inclusief iDEAL.
Bestellingen worden bezorgd binnen 1 tot 3 werkdagen. Gratis verzending geldt voor bestellingen van €50 of meer. Een enkele 6-pack kost €26,34 en valt daarmee onder de grens. Bij een dubbele bestelling, of via een abonnement op twee pakketten tegelijk, kom je boven de grenswaarde voor gratis verzending.
Het retourbeleid laat toe om geretourneerde producten terug te sturen als ze ongebruikt zijn. Voor klachten over smaak of kwaliteit heeft Saturo een klantenservice via e-mail, bereikbaar op werkdagen.
Voordelen en nadelen
Voordelen:
- Hoog eiwitgehalte (36 g per fles) vergeleken met concurrenten
- Volledig vegan, glutenvrij, lactosevrij
- Geen bereiding of koeling nodig
- Vijf smaken beschikbaar
- 26 vitaminen en mineralen (100% ADH)
- Geen toegevoegde suikers
- Gratis verzending bij bestellingen boven €50
Nadelen:
- Hogere prijs per fles dan Jimmy Joy (€4,39 vs €3,19)
- Lage abonnement-korting van 10% tegenover 20% bij Jimmy Joy
- Minimumbestelling voor gratis verzending (€50)
- Smaakvariant is beperkter dan bij sommige anderen in de categorie
Onze beoordeling: is Saturo het waard?
Saturo levert het hoogste eiwitgehalte in de kant-en-klare drinkmaaltijd-categorie. Met 36 gram eiwit per fles trekt het een specifieke doelgroep aan: mensen voor wie eiwitinname echt telt, en niet alleen gemak of prijs.
De prijs ligt hoger dan bij Jimmy Joy, maar in lijn met Huel. Wie bewust op eiwitinname let, sportief actief is, of een kant-en-klare vegan maaltijd nodig heeft die overal mee naartoe kan, betaalt die meerprijs graag. Voor wie puur op prijs kiest, is Jimmy Joy de logische optie.
We geven Saturo een 8 op 10. Niet de goedkoopste keuze, maar duidelijk de sterkste als eiwitgehalte telt.
Veelgestelde vragen over Saturo
Hoeveel eiwit zit er in een fles Saturo?
Een fles Saturo Drinkmaaltijd van 400 ml bevat 36 gram eiwit. Dat is aanzienlijk meer dan de meeste vergelijkbare drinkmaaltijden, die doorgaans tussen de 15 en 20 gram eiwit per portie bevatten.
Is Saturo veganistisch?
Saturo is volledig veganistisch. De drank bevat geen dierlijke ingredienten, is glutenvrij en lactosevrij, en bevat geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen.
Levert Saturo in Nederland?
Saturo levert in Nederland via de eigen webshop op saturo.com. Bestellingen worden doorgaans binnen 1 tot 3 werkdagen bezorgd. Gratis verzending geldt bij bestellingen vanaf €50.
Wat kost een abonnement op Saturo?
Met een Saturo-abonnement betaal je €3,95 per fles in plaats van €4,39 los. Dat is een korting van 10%. Het abonnement is flexibel in te stellen van wekelijks tot elke tien weken en is op elk moment te wijzigen of op te zeggen.
Wat is het verschil tussen Saturo en Jimmy Joy?
Saturo bevat 36 gram eiwit per fles, Jimmy Joy Plenny Drink 20 gram. Jimmy Joy is goedkoper (€3,19 vs €4,39 per fles) en biedt een hogere abonnement-korting van 20%. Beide zijn 400 kcal, volledig vegan en kant-en-klaar. De keuze hangt af van je eiwitbehoefte: Saturo voor meer eiwit, Jimmy Joy voor lagere prijs.
