VoedingsredacteurDe Plenny Shake van Jimmy Joy is een maaltijdvervanger in poedervorm voor minder dan €1,75 per maaltijd. Als Nederlands merk heeft Jimmy Joy een trouwe fanbase opgebouwd. Maar is de shake ook echt zo goed als de marketing laat zien?
We bekeken de voedingswaarden, smaak, prijs en hoe de Plenny Shake zich verhoudt tot Huel, Queal en Saturo. Dit is ons eerlijke oordeel.
Korte conclusie: de Plenny Shake is zeker een van de beste prijs-kwaliteitskeuzes op de Nederlandse markt. Bij €1,40 per maaltijd met abonnement, 25g plantaardig eiwit en 26 vitamines is ‘t moeilijk te verslaan voor dagelijks gebruik.
Wat is de Plenny Shake van Jimmy Joy?
De Plenny Shake is een poedermaaltijdvervanger van het Nederlandse merk Jimmy Joy. Klaar in minder dan 30 seconden: poeder in een shaker, water erbij, en je hebt een volledige maaltijd die aan alle dagelijkse voedingsbehoeften voldoet. Geen koken, geen afwas.
Jimmy Joy heeft inmiddels meer dan 250.000 klanten in 88 landen. De Plenny Shake is hun bestseller, naast de Plenny Bar, Plenny Drink en Plenny Pot. Het merk richt zich op mensen die gezond willen eten zonder daar veel tijd of geld aan te besteden. Dat werkt, blijkt uit de cijfers.
| Kenmerk | Plenny Shake v4.0 |
|---|---|
| Merk | Jimmy Joy (Nederland) |
| Type | Poeder maaltijdvervanger |
| Plantaardig | Ja, 100% veganistisch |
| Calorieën per portie | 400 kcal |
| Eiwit per portie | 25 g |
| Prijs per maaltijd | €1,75 (regulier) / €1,40 (abonnement) |
| Beschikbaar in | 88 landen |
| Houdbaarheid | 12 maanden |
Het productassortiment van Jimmy Joy:
- Plenny Shake (poeder, koud of warm)
- Plenny Shake Pro (hoger eiwitgehalte)
- Plenny Bar (tussendoortje)
- Plenny Drink (kant-en-klaar flesje)
- Plenny Pot (hartige maaltijd)
Voedingswaarden van de Plenny Shake
Per portie bevat de Plenny Shake 400 kcal, 25 gram eiwit, 7,6 gram vezels en slechts 3,8 gram suiker. Aangevuld met 26 essentiële vitamines en mineralen, dat is 20% van de dagelijkse referentie-inname per maaltijd.
De eiwitbron is soja-eiwit met een volledig aminozuurprofiel. Naast eiwit zit er omega-3 in van gouden lijnzaad, probiotica (Bacillus coagulans ProDURA) en prebiotica uit cichorei. Alle ingrediënten zijn plantaardig. Absoluut geen dierlijk product aan te pas.
| Voedingswaarde | Per portie (96g) | % Ref. inname |
|---|---|---|
| Energie | 400 kcal / 1675 kJ | 20% |
| Eiwit | 25 g | 50% |
| Vetten (totaal) | 15 g | 21% |
| Koolhydraten | 38 g | 15% |
| Suikers | 3,8 g | 4% |
| Vezels | 7,6 g | 31% |
Wat direct opvalt: 3,8 gram suiker per portie is laag. Zeer laag, eigenlijk. Huel scoort vergelijkbaar; oudere formules van concurrenten lagen hier hoger. De zoetstof in de Plenny Shake is sucralose, een synthetische optie die in kleine hoeveelheden wordt verwerkt. Wie liever geen synthetische zoetstoffen gebruikt, let daar bij de keuze op.
Welke smaken heeft de Plenny Shake?
De Plenny Shake v4.0 is beschikbaar in negen smaken: Vanille, Chocolade, Wilde Bessen, Aardbei, Koffie, Banaan, Pistache, Citroen Pie en Tropical. Vanille is de meest verkochte keuze, gevolgd door Wilde Bessen.
Beschikbare smaken (v4.0):
- Vanille (populairste smaak, aangeraden voor beginners)
- Wilde Bessen (fruitig en licht, tweede populairst)
- Chocolade
- Aardbei
- Banaan
- Koffie (bevat cafeïne)
- Pistache
- Citroen Pie
- Tropical (limited edition, zomer)
Begin je voor het eerst? Kies Vanille of Wilde Bessen. Beide zijn neutraal genoeg voor dagelijks gebruik zonder snel te vervelen. De koffiesmaak bevat cafeïne; prima voor ochtendgebruik, maar niet geschikt voor iedereen.
Prijs en kosten: hoeveel kost de Plenny Shake?
Een zak Plenny Shake met tien maaltijden kost €21,90 bij eenmalige aankoop: €1,75 per maaltijd. Met een abonnement daalt dat naar €17,52 per zak, ofwel €1,40 per maaltijd. Ter vergelijking: een broodje bij de bakker kost al snel drie keer zoveel.
| Aankooptype | Prijs per zak | Prijs per maaltijd |
|---|---|---|
| Eenmalig | €21,90 | €1,75 |
| Abonnement (20% korting) | €17,52 | €1,40 |
Extra voordelen die bij elke eerste bestelling komen:
- Gratis shaker, lepel en startgids
- Gratis verzending bij bestellingen boven €60 (Nederland en België)
- 60 dagen geld-terug-garantie
- Flexibel abonnement: interval van 1 tot 8 weken, op elk moment opzeggen
Let op: per juni 2026 heeft de Nederlandse overheid de Plenny Shake ingedeeld als niet-alcoholische drank. Hierdoor geldt de consumptiebelasting voor dranken, wat een lichte prijsstijging heeft veroorzaakt. De prijzen hierboven zijn de actuele bedragen per juni 2026.
Jimmy Joy vs. alternatieven: hoe scoort Plenny Shake?
Vergeleken met Huel, Queal en Saturo is de Plenny Shake van Jimmy Joy een van de goedkoopste opties per maaltijd, terwijl de voedingswaarden vergelijkbaar zijn. Saturo is echter een kant-en-klare RTD-maaltijdvervanger, terwijl Jimmy Joy en Huel poeders zijn; die vergelijking is minder direct.
| Merk | Prijs per maaltijd | Eiwit per portie | Calorieën | Plantaardig | NL merk |
|---|---|---|---|---|---|
| Jimmy Joy | €1,75 (€1,40 abo) | 25 g | 400 kcal | Ja | Ja |
| Huel | €1,99 (abonnement) | 30 g | 400 kcal | Ja | Nee (UK) |
| Queal Steady | €1,67 per 400 kcal | variabel | 400 kcal | Ja | Ja (Rotterdam) |
| Saturo (RTD) | €4,39 per flesje | ~27 g | 400 kcal | Ja | Nee (Oostenrijk) |
Huel bevat 30g eiwit per portie, 5 gram meer dan Jimmy Joy. Dat verschil is relevant voor krachtsporters met hoge eiwitbehoeften. Queal is ook een Nederlandse aanbieder (Rotterdam) en daarmee een directe concurrent in de thuismarkt; de prijs per portie is vergelijkbaar, hoewel de portiegrootte flexibeler is. Saturo kost ruwweg drie keer zo veel en is geschikter als incidentele aanvulling dan als dagelijkse maaltijdvervanger.
Jimmy Joy scoort het beste op prijs per maaltijd. Dat voordeel wordt groter bij een abonnement.
Ervaringen en beoordelingen van Jimmy Joy
Jimmy Joy heeft een gemiddelde beoordeling van 4,4 op 5 op Trustpilot, gebaseerd op meer dan 15.000 reviews. Op hun eigen platform zijn meer dan 30.000 beoordelingen te vinden over de verschillende producten.
Terugkerende thema’s in de reviews:
- Smaak: grotendeels positief, al vinden sommige klanten de zoetheid iets te uitgesproken bij bepaalde smaken
- Verzadiging: de meeste klanten melden dat ze 3 tot 5 uur vol zijn na één portie
- Prijs-kwaliteitsverhouding: consistent hoog beoordeeld, zeker bij gebruik van het abonnement
- Levering: doorgaans snel (2-3 werkdagen in Nederland), weinig klachten over bezorging
Negatieve meldingen die terugkomen: de textuur kan te dik zijn als het poeder niet goed doorgeschud wordt, en de koffiesmaak bevat cafeïne wat niet iedereen weet. Klanten die verwachten dat de shake hen even verzadigt als een warme maaltijd, zijn soms teleurgesteld.
Voor wie is de Plenny Shake geschikt?
De Plenny Shake is het meest geschikt voor drukke professionals, studenten, sporters en veganisten die snel een complete en betaalbare maaltijd willen bereiden. Jimmy Joy raadt zelf aan te variëren met gewone voeding; sociale maaltijden en gevarieerd eten blijven belangrijk voor welzijn.
Voor wie werkt de Plenny Shake goed:
- Drukke professionals: klaar in 30 seconden, geen kooktijd, eenvoudig mee te nemen naar kantoor
- Studenten: laag per maaltijd, 12 maanden houdbaarheid, geen keuken of kookervaring nodig
- Sporters: 25g eiwit per portie is nuttig rond trainingen; Plenny Shake Pro biedt nog meer eiwit
- Veganisten: 100% plantaardig, volledig aminozuurprofiel via soja-eiwit
- Gewichtsbeheersing: vaste calorieinhoud per maaltijd helpt bij portiecontrole
Minder geschikt voor mensen met een glutenintolerantie of coeliakie; de shake bevat havermeel en is niet gecertificeerd glutenvrij.
Voordelen en nadelen van Jimmy Joy
| Voordelen | Nadelen |
|---|---|
| Betaalbaar: €1,75/maaltijd (€1,40 abo) | Niet gecertificeerd glutenvrij (bevat haver) |
| 100% plantaardig en veganistisch | Bevat sucralose (synthetische zoetstof) |
| 25g eiwit en 26 vitamines per portie | Minder eiwit dan Huel (25g vs. 30g) |
| Klaar in 30 seconden | Textuur kan te dik zijn bij onvoldoende water |
| 9 smaken beschikbaar | Koffiesmaak bevat cafeïne |
| 60-dagen geld-terug-garantie | Prijs licht gestegen door belastingswijziging juni 2026 |
| Gratis verzending boven €60 | Smaakmoeheid mogelijk bij uitsluitend dagelijks gebruik |
| Nederlands merk, EU-productie | |
| Flexibel abonnement, elk moment opzeggen |
Conclusie: is de Plenny Shake het waard?
De Plenny Shake van Jimmy Joy is zeker een van de beste keuzes als je een betaalbare, plantaardige maaltijdvervanger zoekt voor dagelijks gebruik. De combinatie van goede voedingswaarden, breed smaakassortiment en scherpe prijs maakt het in de Nederlandse markt moeilijk te verslaan.
De beperkingen zijn helder: de shake is niet geschikt voor mensen met een glutenintolerantie, en het eiwitgehalte is iets lager dan bij Huel. Wie maximaal eiwit wil, overweegt Huel of Jimmy Joy’s eigen Plenny Shake Pro.
Wil je de Plenny Shake uitproberen? Jimmy Joy biedt een Try-Out Bundle aan met 25% korting voor nieuwe klanten. Meerdere smaken testen voor je een abonnement afsluit: slim.
Veelgestelde vragen over Jimmy Joy
Is de Plenny Shake gezond?
De Plenny Shake van Jimmy Joy is een voedingswetenschappelijk onderbouwde maaltijdvervanger met 25g plantaardig eiwit, 26 vitamines en mineralen en slechts 3,8g suiker per portie. Als vervanging van één of twee maaltijden per dag is het een evenwichtige keuze. Een Plenny Shake vervangt geen volledig gevarieerd dieet; de sociale en culinaire kant van eten heeft ook z’n waarde.
Kan ik afvallen met de Plenny Shake?
Afvallen met de Plenny Shake is haalbaar als je de shake gebruikt als vervanging van een hogere-calorie maaltijd en zo een calorietekort creëert. De 400 kcal per portie en de hoge vezelinhoud zorgen voor een goed verzadigd gevoel. Zonder calorietekort val je niet af; dat geldt voor elk product.
Is Jimmy Joy glutenvrij?
De Plenny Shake van Jimmy Joy is niet gecertificeerd glutenvrij. Het product bevat havermeel, dat sporen van gluten kan bevatten door kruisbesmetting bij productie. Mensen met coeliakie of een ernstige glutenintolerantie raden we dit product af.
Heeft Jimmy Joy een proefpakket?
Jimmy Joy biedt een Try-Out Bundle aan met 25% korting, speciaal voor nieuwe klanten die de Plenny Shake willen proberen voor ze een abonnement afsluiten. De bundle bevat meerdere smaken en wordt geleverd met een gratis shaker, lepel en startgids.
