Bodylab Kreatin anmeldelse: Virker det, og er det pengene værd?

Lisa BenzErnaeringsredaktorOpdateret Jul 2026

Ja, det er et solidt og prisbevidst valg, hvis du vil booste din styrke og muskelpræstation under intens træning. Bodylab Kreatin er 100 procent rent mikroniseret kreatinmonohydrat, og en daglig dosis på 3 gram giver dig 2.640 mg rent kreatin. Prisen ligger typisk mellem 99 og 249 kroner afhængigt af pakkestørrelse, hvilket gør det til et af de billigste kreatinprodukter på det danske marked pr. gram. Nedenfor får du hele billedet: hvordan det virker, hvad det koster, hvordan det smager, og hvordan det stiller sig i forhold til Bodylabs andre produkter.

Bodylab Kreatin anmeldelse: Kort konklusion

Ja, det er pengene værd, hvis du dyrker styrketræning eller andre eksplosive idrætter og vil have et enkelt, veldokumenteret tilskud uden unødvendige tilsætningsstoffer. Bodylab Kreatin er 100 procent kreatinmonohydrat, mikroniseret til 200 mesh for bedre opløselighed, og leveres i både pulverform (300 g og 500 g) og som kapsler (180 stk. á 500 mg). En daglig dosis på 3 gram pulver giver dig 2.640 mg rent kreatin, og prisen pr. dosis hører til i den billige ende sammenlignet med mærker som Puori og Optimum Nutrition. Produktet passer bedst til dig, der allerede træner regelmæssigt med vægte eller dyrker eksplosive sportsgrene, og som ikke har brug for smagstilsætning eller ekstra ingredienser som taurin.

Hurtigt overblik

• Form: 100% mikroniseret kreatinmonohydrat, 200 mesh
• Dosis: 3 g dagligt (Neutral) eller 6 g dagligt (smagsvarianter)
• Indhold: 3.000 mg kreatinmonohydrat = 2.640 mg rent kreatin pr. dosis
• Pakkestørrelser: 300 g (ca. 100 doser Neutral / 50 doser med smag), 500 g (ca. 167 doser), samt 180 kapsler á 500 mg
• Pris: typisk 99-159 kr. for 300 g, 249 kr. for 500 g (439 kr. for 2-pak)
• Smagsvarianter: Neutral, Ice Tea Peach, Lemon (300 g); Neutral, Raspberry (500 g)

Hvad er Bodylab Kreatin, og hvordan virker det?

Kreatin er et stof, kroppen selv producerer og opbevarer i musklerne, hvor det spiller en central rolle i energiomsætningen under kortvarige, eksplosive bevægelser som tunge løft eller sprint. Når du tager et kreatintilskud, øger du kroppens depoter af stoffet, hvilket kan give mere energi til gentagne, intense sæt og dermed bedre mulighed for at opbygge styrke og muskelmasse over tid.

Bodylab Kreatin er lavet af 100 procent kreatinmonohydrat, den mest undersøgte og veldokumenterede form for kreatin på markedet. Ifølge Bodylabs egen produktbeskrivelse virker det ved at øge musklernes indhold af kreatinfosfat, hvilket forbedrer kroppens evne til at danne hurtig energi under gentagne, intense anstrengelser. Pulveret er mikroniseret til 200 mesh, hvilket betyder finere partikler og dermed bedre opløselighed end grovere kreatinpulver. Hver dosis på 3 gram indeholder 3.000 mg kreatinmonohydrat, svarende til 2.640 mg rent kreatin. Effekten er desuden akkumulativ: den indtræder først, når kroppens kreatindepoter er fyldt op, hvilket typisk tager en uge med en loading-fase eller omkring en måned med en fast daglig dosis. Det er ikke alle, der oplever en mærkbar effekt af et kreatintilskud, da kroppen i forvejen danner kreatin selv og optager det fra kød og fisk, men særligt vegetarer, veganere og dig, der træner hårdt og regelmæssigt, vil ofte kunne mærke forskellen.

Pris og pakkestørrelser: Hvad koster Bodylab Kreatin?

99-249 kroner, afhængigt af pakkestørrelse. En pose på 300 gram kreatinpulver koster typisk mellem 99 og 159 kroner, mens en pose på 500 gram koster 249 kroner enkeltvis eller 439 kroner for en 2-pak. Der findes desuden en kapselvariant med 180 stk. á 500 mg, som er praktisk, hvis du hellere vil undgå at blande pulver.

Sammenlignet med mærker som Puori, hvor prisen pr. daglig dosis typisk ligger omkring 2,9 kroner, er Bodylab Kreatin i den billige ende, særligt hvis du vælger den uparfumerede Neutral-variant med den lavere 3-grams dosis. Vær opmærksom på, at både 300 g- og 500 g-varianterne periodisk har været udsolgt i visse smagsvarianter, så tjek altid aktuel pris og lagerstatus hos Bodylab eller en forhandler, før du bestiller.

Smag og opløselighed: Hvilke varianter findes der?

Bodylab Kreatin fås i en Neutral-variant uden smag samt et par smagsvarianter, der varierer afhængigt af pakkestørrelse og lager.

Neutral-varianten er smagsneutral og velegnet til at blande i alt fra vand til juice eller shakes, mens Lemon giver en frisk, syrlig smag, og Ice Tea Peach runder rækken af smagsvarianter for 300 g-pakken ud. Den store forskel på Neutral og smagsvarianterne er ikke kun smagen: Neutral doseres med 3 gram om dagen, mens de smagssatte varianter doseres med 6 gram om dagen for at opnå samme mængde rent kreatin sammen med smagsstofferne. Det betyder i praksis, at en pose smagssat kreatin rækker til færre doser end samme mængde Neutral. Kreatinmonohydrat er i forvejen let opløseligt, men den fine 200 mesh-mikronisering gør, at pulveret blandes hurtigere op i vand uden at klumpe, hvilket flere brugere fremhæver som en fordel sammenlignet med grovere kreatinpulver.

Fordele og ulemper ved Bodylab Kreatin

Fordele

• 100% rent kreatinmonohydrat uden unødvendige tilsætningsstoffer
• Mikroniseret til 200 mesh for bedre opløselighed end grovere pulver
• Lav pris pr. dosis sammenlignet med mærker som Puori
• Fås både som pulver og som praktiske kapsler til dig på farten
• Neutral-varianten kan blandes i stort set alt uden at ændre smagen

Ulemper

• 300 g og enkelte smagsvarianter har periodisk været udsolgt
• Smagsvarianterne kræver dobbelt dosis (6 g) for samme mængde rent kreatin som Neutral
• Ingen tilsatte ingredienser som taurin, hvis du foretrækker et “alt i én”-produkt
• Kapselvarianten er dyrere pr. gram kreatin end pulverformen

Bodylab Kreatin sammenlignet med Bodylab Whey 100, Clear Whey og Diet Shake

Bodylab har flere produkter, der ofte forveksles, men som dækker hver deres formål. Kreatin er et præstationsfremmende tilskud, mens Whey 100, Clear Whey og Diet Shake alle er proteinkilder med forskellige profiler.

Kreatin og protein udelukker ikke hinanden, tværtimod. Mange kombinerer en daglig dosis Bodylab Kreatin med en proteinshake som Whey 100 eller Clear Whey, da de to tilskud arbejder på forskellige dele af træningsresultatet: kreatin understøtter selve præstationen under træningen, mens proteinet hjælper med restitution og muskelopbygning bagefter. Vil du læse mere om Bodylabs øvrige sortiment, kan du tjekke vores samlede Bodylab anmeldelse, vores Bodylab Whey 100 anmeldelse, Bodylab Clear Whey anmeldelse eller Bodylab Diet Shake anmeldelse, samt om der findes en aktuel Bodylab rabatkode, før du bestiller.

Hvem passer Bodylab Kreatin til?

Ifølge Bodylab er produktet primært målrettet sportsudøvere, der dyrker kortvarige, dynamiske discipliner som hård styrketræning eller bodybuilding. Er du vegetar eller veganer, kan et kreatintilskud være særligt relevant, da du typisk får mindre kreatin gennem kosten end folk, der spiser kød og fisk. Vil du hellere undgå at blande pulver, giver kapselvarianten dig samme fleksibilitet i en mere transportabel form. Dyrker du derimod primært ren udholdenhedstræning uden et styrketræningselement, vil effekten af kreatin ofte være mindre mærkbar, og du kan overveje at prioritere andre tilskud først.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget koster Bodylab Kreatin?

Mellem 99 og 249 kroner, afhængigt af pakkestørrelse. En pose kreatinpulver på 300 gram koster typisk 99-159 kroner, mens en pose på 500 gram koster 249 kroner enkeltvis eller 439 kroner for en 2-pak. Der findes også en kapselvariant med 180 stk. á 500 mg. Da priser og lagerstatus svinger, anbefaler vi at tjekke den aktuelle pris direkte hos Bodylab eller din foretrukne forhandler, før du bestiller.

Skal man tage en loading-fase?

Nej, det er ikke nødvendigt. Kreatin har en akkumulativ effekt, hvilket betyder, at virkningen først indtræder, når kroppens depoter er fyldt op. Med en loading-fase med højere doser sker det på omkring en uge, mens en fast daglig dosis på 3-5 gram fylder depoterne op på cirka en måned. Den langsigtede effekt bliver stort set den samme uanset metode, så en loading-fase er mest relevant, hvis du vil mærke effekten hurtigere.

Kan man tage kreatin og protein samtidig?

Ja, kreatin og proteinpulver som Bodylab Whey 100 eller Clear Whey kan sagtens kombineres og supplerer faktisk hinanden godt: kreatin understøtter selve præstationen under træningen, mens protein hjælper musklerne med at komme sig og vokse bagefter. Der er ingen kendt negativ interaktion mellem de to tilskud.

Er Bodylab Kreatin trygt at bruge dagligt?

Kreatinmonohydrat er et af de mest undersøgte kosttilskud på markedet, og daglig brug i normale doser (3-5 gram) anses generelt som sikkert for raske voksne. Har du en eksisterende nyrelidelse eller er i tvivl, bør du tale med din læge, før du starter på et kreatintilskud.

Hvad er forskellen på Neutral og smagsvarianterne?

Neutral-varianten doseres med 3 gram om dagen og har ingen smagstilsætning, mens smagsvarianterne som Ice Tea Peach, Lemon og Raspberry doseres med 6 gram om dagen for at opnå samme mængde rent kreatin sammen med smagsstofferne. Det betyder, at en pose smagssat kreatin rækker til færre doser end en tilsvarende pose Neutral.

Om forfatteren

Lisa Benz

Ernaeringsredaktor

Lisa Benz tester og sammenligner madprodukter og tjenester for RemoteCanteen, fra maltidskasser til proteinpulver. Hun fokuserer pa det, der faktisk betyder noget: smag, pris og hverdagsvaerdi.