Bodylab Diet Shake anmeldelse

Lisa BenzErnaeringsredaktorOpdateret Jul 2026

Hvad er Bodylab Diet Shake?

Bodylab Diet Shake er en proteinrig måltidserstatning fra det danske firma Bodylab, lavet til at erstatte et eller to måltider om dagen under et vægttab eller en kalorierestriktion. Shaken er baseret på valleproteinkoncentrat og leverer et højt proteinindhold sammenholdt med et lavt sukkerindhold, suppleret med en vitamin- og mineralblanding. Den findes i tre smagsvarianter og sælges både som løst pulver i en pose og som en drikkeklar version.

Kort sagt er Bodylab Diet Shake en af de mest proteintunge måltidserstatninger på det danske marked, og den koster mindre per portion end flere af de mest kendte konkurrenter.

Næringsindhold og ingredienser

En portion på 55 gram pulver blandet med vand giver omkring 210 kcal og 30-33 gram protein. Mængden varierer lidt efter pakkestørrelse. Sukkerindholdet ligger på cirka 4 gram per 100 gram pulver, hvilket er lavt sammenlignet med mange andre måltidserstatninger på markedet. Kulhydrat og fedt fylder til gengæld ikke meget: 13-14 gram kulhydrat og omkring 3 gram fedt per portion.

Ingredienslisten viser valleproteinkoncentrat fra mælk som hovedingrediens. Dertil kommer maltodextrin, en vitamin- og mineralblanding og sødestoffet sucralose. Nogle varianter indeholder desuden byghyggegryn-baseret stivelse, æggehvideprotein (ovalbumin) og fortykningsmidlet xanthan. Det betyder, at produktet ikke er egnet til personer med allergi over for mælk, byg eller æg. Det er heller ikke vegansk eller laktosefrit. Tjek listen grundigt, hvis du har fødevareallergier eller følger en vegansk kost.

Vitamin- og mineralblandingen dækker en bred vifte af de næringsstoffer, kroppen har brug for i hverdagen, hvilket er en del af grunden til, at Bodylab markedsfører produktet som et fuldgyldigt måltid og ikke bare en proteindrik.

Smag og konsistens

Bodylab Diet Shake fås i chokolade, vanilje og jordbær. Vaniljesmagen får ofte den mest positive omtale i danske brugeranmeldelser, mens chokolade og jordbær deler brugerne mere. Konsistensen er tættere på en rigtig milkshake end på en tynd proteindrik, fordi mælkeproteinet klumper let sammen i maven og giver en mere mættende fornemmelse.

Pulveret opløses bedst, når det rystes med koldt vand eller mælk i en shaker, og de fleste anmeldelser nævner, at smagen forbedres mærkbart, hvis man bruger mælk i stedet for vand. Da produktet sælges som løst pulver og ikke i færdigportionerede breve, skal man selv afmåle 55 gram per portion, hvilket kræver en køkkenvægt eller den medfølgende måleske for at ramme rigtigt hver gang.

Pris og værdi for pengene

En pose på 1 kilo koster mellem 199 og 299 kroner afhængigt af igangværende tilbud, hvilket giver en pris på omkring 10 kroner per portion ved normal pris og ned mod 7-8 kroner per portion ved tilbud. Køber man flere poser samtidig, falder styksprisen typisk yderligere, fordi Bodylab ofte kører mængderabatter på tværs af sortimentet.

Ser man på prisen per gram protein, ligger Bodylab Diet Shake i den billige ende. Grunden er enkel. Det høje proteinindhold betyder, at man skal bruge mindre pulver for at nå samme proteinmængde som i produkter med lavere koncentration. Det gør produktet fornuftigt for folk, der spiser måltidserstatninger dagligt over længere perioder, hvor prisen per portion tæller op over tid.

Fordele og ulemper

Bodylab Diet Shake sammenlignet med alternativer

Huel koster omkring 19 kroner per portion, næsten det dobbelte af Bodylab. Bodylab Diet Shake indeholder samtidig mere protein per portion og mindre sukker. Huel har til gengæld et bredere udvalg af smagsvarianter internationalt, og nogle brugere foretrækker konsistensen i Huels version. For danske forbrugere, der primært kigger på pris og proteinindhold, vinder Bodylab Diet Shake typisk den sammenligning.

Et andet relevant sammenligningspunkt er Bodylab Whey 100, selskabets rene valleproteinpulver uden vitaminblandingen. Whey 100 er bedst, hvis man kun vil have protein efter træning. Diet Shake er det rigtige valg, når formålet er at erstatte et helt måltid og samtidig få dækket vitaminer og mineraler. De to produkter er derfor ikke rigtige konkurrenter. De supplerer snarere hinanden.

Hvem passer Bodylab Diet Shake til?

Bodylab Diet Shake passer godt til personer, der vil tabe sig uden at miste muskelmasse. Det høje proteinindhold og det lave sukkerindhold understøtter mæthed uden et stort kalorieoverskud. Det passer også til en travl hverdag. En shake med vand eller mælk kan hurtigt erstatte morgenmaden eller frokosten, når tiden er knap.

Produktet passer mindre godt til veganere og til personer med mælke-, byg- eller ægallergi. Det samme gælder dem, der foretrækker færdigportionerede breve frem for at afmåle pulver selv. Bodylab anbefaler desuden, at man højst erstatter et til to måltider dagligt med shaken og fortsat spiser mindst ét almindeligt måltid, så kosten samlet set forbliver varieret.

Ofte stillede spørgsmål

Er Bodylab Diet Shake vegansk?

Nej, Bodylab Diet Shake er ikke vegansk, fordi hovedingrediensen er valleproteinkoncentrat fra mælk, og nogle varianter også indeholder æggehvideprotein. Veganere bør i stedet se efter en plantebaseret måltidserstatning.

Hvor mange Diet Shakes kan man drikke om dagen?

Bodylab anbefaler højst en til to shakes om dagen som erstatning for almindelige måltider, mens man fortsat spiser mindst ét fast måltid dagligt. Produktet er ikke designet til at erstatte hele kosten over længere tid.

Er Bodylab Diet Shake laktosefri?

Nej, Bodylab Diet Shake er ikke laktosefri, da valleproteinkoncentrat fra mælk er hovedingrediensen, og produktet er derfor uegnet for personer med laktoseintolerance eller mælkeallergi.

Hvad er forskellen på Bodylab Diet Shake og Bodylab Whey 100?

Diet Shake er en fuld måltidserstatning med tilsat vitamin- og mineralblanding, mens Whey 100 er et rent proteinpulver uden den samme vitaminprofil. Diet Shake bruges til at erstatte hele måltider, mens Whey 100 typisk bruges som proteintilskud omkring træning.

Smager Bodylab Diet Shake godt blandet med vand?

Ja, Bodylab Diet Shake kan sagtens drikkes blandet med vand, men de fleste brugere oplever en tykkere og federe smag, hvis man i stedet blander pulveret med almindelig mælk eller en plantebaseret mælkeerstatning.

Konklusion: er Bodylab Diet Shake det værd?

Ja, for de fleste. Bodylab Diet Shake leverer et af de højeste proteinindhold og et af de laveste sukkerindhold blandt måltidserstatninger på det danske marked, til en pris under flere kendte konkurrenter som Huel. De største forbehold: produktet er hverken vegansk, laktosefrit eller allergivenligt over for byg og æg, og man skal selv afmåle portioner fra løst pulver. Har man ikke de restriktioner og vil have en mættende, proteinrig erstatning for et par måltider om ugen eller dagligt, er Bodylab Diet Shake et af de stærkeste valg lige nu.

Bodylab Diet Shake kan købes direkte på bodylab.dk. Vi har ikke fundet et bekræftet dansk affiliate-partnerprogram for Bodylab på tidspunktet for denne anmeldelse, så linket ovenfor er et almindeligt redaktionelt link uden kommission.

Om forfatteren

Lisa Benz

Ernaeringsredaktor

Lisa Benz tester og sammenligner madprodukter og tjenester for RemoteCanteen, fra maltidskasser til proteinpulver. Hun fokuserer pa det, der faktisk betyder noget: smag, pris og hverdagsvaerdi.