ErnaeringsredaktorC4 Original fra Cellucor er trolig det mest kjente pre workout-pulveret i verden. Produktet selges også hos flere norske forhandlere. Under ser du innhold, koffeinmengde, pris i Norge, smaker og hvordan C4 Original sammenlignes med den sterkere varianten C4 Ultimate, slik at du kan vurdere om det passer din trening.
Hva er C4 Pre Workout?
C4 er et pulverbasert kosttilskudd fra det amerikanske merket Cellucor, eid av Nutrabolt. Det ble først lansert i 2011. Siden har produktet blitt et av de mest solgte pre workout-produktene internasjonalt, og forhandlere markedsfører det ofte som “verdens mest solgte PWO”. Dette er en påstand fra produsent og forhandlere, ikke en uavhengig verifisert måling. Den brede tilgjengeligheten hos norske og internasjonale forhandlere underbygger likevel at C4 er et av de mest etablerte merkene i kategorien.
C4 Original regnes som et inngangsprodukt i pre workout-kategorien. Formelen er enklere og koffeinmengden lavere enn i mange konkurrentprodukter, noe som gjør det til et naturlig førstevalg for de som ikke har prøvd pre workout før.
Innhold og ingredienser
Én porsjon (én scoop) av C4 Original inneholder 150 mg koffein, ifølge produktetiketten hos norske forhandlere. Full oversikt over innholdet finner du i tabellen under:
| Koffein | 150 mg per porsjon |
| Beta-alanin | CarnoSyn beta-alanin, ca. 1600 mg |
| Kreatin | Kreatin monohydrat (eksakt mengde kan variere noe mellom parti, sjekk gjeldende etikett) |
| Andre ingredienser | Arginin alfa-ketoglutarat, L-tyrosin, OxyStorm rødspinatekstrakt, vitamin C, B6 og B12 |
| Porsjonsstørrelse | 1 scoop, blandes med ca. 175 ml vann |
| Porsjoner per boks | 30 (enkelte varianter også i 60-porsjoners størrelse) |
Koffeinmengden på 150 mg per porsjon er lavere enn i mange konkurrerende produkter, som gjerne ligger på 200 til 300 mg. Dette bekreftes både på produktsiden hos Kost1 og i uavhengig norsk testomtale. Til sammenligning: C4 Ultimate inneholder 300 mg koffein per porsjon. Se sammenligningen lenger ned i artikkelen.
Pris og hvor kan du kjøpe C4 i Norge
C4 Original koster fra rundt 349 til 399 kr for 30 porsjoner hos norske nettbutikker for kosttilskudd. Prisene varierer noe mellom forhandler og smaksvariant, se oversikten under:
| Gymgrossisten.no | fra ca. 349 kr for 30 porsjoner |
| Kost1.no | fra ca. 399 kr for 30 porsjoner |
| ExtremeFitness.no | fører C4 Pre Workout 180 g (30 porsjoner), pris varierer med kampanjer |
Priser og lagerstatus endrer seg jevnlig, og enkelte smaker går tidvis tomme hos de enkelte forhandlerne. Sjekk gjeldende pris og lagerstatus direkte hos forhandleren før kjøp, i stedet for å legge en fast pris til grunn.
Smaker og produktvarianter
C4 Original finnes i en rekke smaker, blant annet Icy Blue Raspberry (også merket Icy Blue Razz hos enkelte forhandlere), Fruit Punch, Green Apple, Pink Lemonade, Watermelon og Strawberry Margarita. Utvalget varierer noe mellom forhandlerne, og enkelte smaker er tidvis utsolgt.
Cellucor selger også flere andre linjer i C4-familien:
- C4 Original: grunnformelen, 150 mg koffein, best egnet for nybegynnere og koffeinfølsomme.
- C4 Ultimate: en sterkere variant med 300 mg koffein og flere aktive ingredienser, beregnet på erfarne brukere.
- C4 Ripped: en variant markedsført mot fettforbrenning, med tilsatt grønn kaffebønneekstrakt og karnitin i tillegg til de vanlige pre workout-ingrediensene.
Denne anmeldelsen tar for seg C4 Original og C4 Ultimate, ettersom det er disse to variantene som er mest tilgjengelige hos norske forhandlere.
Slik bruker du C4 (dosering og tidspunkt)
Ifølge produsentens anvisning blandes én scoop C4-pulver med rundt 175 ml vann, og drikken inntas 20 til 30 minutter før trening. Det anbefales å starte med en halv scoop for å vurdere egen toleranse, spesielt hvis du er uvant med koffeinholdige kosttilskudd eller trener sent på kvelden.
Dette er bruksanvisning fra produsenten, ikke en medisinsk anbefaling. Har du underliggende helseutfordringer, er gravid, ammer eller bruker medisiner som påvirkes av koffein, bør du snakke med lege eller annet kvalifisert helsepersonell før bruk.
Fordeler og ulemper
Fordeler:
- Bred tilgjengelighet hos norske forhandlere og god utvalg av smaker.
- Moderat koffeinmengde (150 mg) gjør det egnet for koffeinfølsomme og kveldstrening.
- Godt dokumentert formel som har vært på markedet siden 2011, med lang brukshistorikk.
- Relativt lav pris sammenlignet med enkelte konkurrentprodukter.
Ulemper:
- Enklere formel enn nyere konkurrentprodukter, med færre patenterte ingredienser.
- Enkelte smaker er ofte utsolgt hos norske forhandlere.
- For brukere som ønsker høyere koffeindose eller flere aktive ingredienser, kan C4 Ultimate eller andre produkter være et bedre valg.
C4 Original vs. C4 Ultimate: hvilken bør du velge?
C4 Original
Denne varianten passer best for deg som er ny til pre workout, er koffeinfølsom, eller trener senere på dagen. Med 150 mg koffein per porsjon og en enklere ingrediensliste er dette et trygt startpunkt, og prisen er som regel lavere enn for Ultimate-varianten.
C4 Ultimate
Her ligger koffeinmengden på 300 mg per porsjon, sammen med en mer omfattende ingrediensliste som CarnoSyn, BetaPower, CereBoost, EnXtra og AstraGin. Dette gjør produktet bedre egnet for erfarne brukere som allerede vet hvordan de reagerer på høyere koffeindoser, og som ønsker en mer avansert formel til tunge treningsøkter. Tilgjengeligheten hos norske forhandlere varierer mer for denne varianten enn for C4 Original, så sjekk lagerstatus hos forhandleren før kjøp.
Kort oppsummert: velg C4 Original som et trygt førstevalg, og vurder C4 Ultimate først når du vet hvordan kroppen din reagerer på koffeinholdige pre workout-produkter.
Er C4 trygt å bruke?
C4 inneholder koffein og andre stimulerende ingredienser, og bør derfor brukes med samme forsiktighet som andre koffeinholdige kosttilskudd. Følg alltid doseringsanvisningen på pakningen, og unngå å kombinere med andre koffeinkilder samme dag uten å ha oversikt over total mengde.
Personer som er gravide, ammer, har hjerte- eller karsykdom, høyt blodtrykk, eller er følsomme for koffein, bør snakke med lege før bruk. Dette er generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning, og erstatter ikke veiledning fra helsepersonell.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye koffein er det i C4 Pre Workout?
C4 Original inneholder 150 mg koffein per porsjon (én scoop). Den sterkere varianten C4 Ultimate inneholder 300 mg koffein per porsjon.
Hva koster C4 i Norge?
C4 Original koster fra rundt 349 til 399 kr for 30 porsjoner, avhengig av forhandler og smak. Sjekk gjeldende pris hos forhandleren før kjøp, siden priser og tilbud endres jevnlig.
Hvilken smak er best?
Dette er individuelt, men Icy Blue Raspberry er en av de mest populære smakene og trekkes ofte frem i norske og internasjonale omtaler.
Bør jeg velge C4 Original eller C4 Ultimate?
Velg C4 Original hvis du er ny til pre workout eller koffeinfølsom. Velg C4 Ultimate hvis du har erfaring med pre workout og ønsker en sterkere formel med flere aktive ingredienser.
Hvor kan jeg kjøpe C4 i Norge?
C4 Original selges blant annet hos Gymgrossisten.no, Kost1.no og ExtremeFitness.no. Lagerstatus og priser varierer mellom forhandlerne, og C4 Ultimate har mer begrenset tilgjengelighet enn C4 Original.
