BioSalma kreatin omdöme 2026: pris, dosering och vår bedömning

Lisa BenzNaringsredaktorUppdaterad Jul 2026

BioSalma kreatin är ett rent kreatinmonohydrat utan tillsatser som säljs i 500-grampåsar hos svenska apotek och träningsbutiker för runt 120-190 kronor. I den oberoende jämförelsen på Testix.se rankas det som nummer två av fem testade kreatinprodukter 2026, med toppbetyget “mest budgetvänliga”. Här går vi igenom vad produkten faktiskt innehåller, hur du doserar den rätt, vad den kostar hos olika återförsäljare och vem den passar bäst för.

Snabba fakta om BioSalma kreatin

Vad är BioSalma kreatin?

BioSalma kreatin är ett rent kreatinmonohydratpulver, mikroniserat för att lösa sig lättare i vätska. Den enda ingrediensen är kreatinmonohydrat – inga smaksättningar, sötningsmedel eller andra tillsatser, vilket gör produkten vegansk och enkel att blanda in i vilken dryck eller smoothie som helst. Fakta om innehåll och ingredienser är hämtade direkt från BioSalmas egen produktsida.

Kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten inom styrketräning, och kreatinmonohydrat är den form som ligger bakom nästan all forskning på området. BioSalma säljer produkten i en 500-gramspåse som räcker till ungefär 100 doser vid rekommenderad dosering, vilket gör den till ett av de mest prisvärda alternativen på den svenska marknaden.

Produkten är ett kosttillskott och ska, som alla kosttillskott, inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost. Har du redan testat BioSalmas proteinpulver kan du läsa vår recension av BioSalma proteinpulver för en helhetsbild av varumärket.

Hur doserar man BioSalma kreatin?

Rekommenderad daglig dos är 5 gram (cirka 2 teskedar), och den gynnsamma effekten på fysisk prestationsförmåga vid upprepad kraftansträngning uppnås enligt märkningen redan vid ett dagligt intag av 3 gram kreatin.

Så doserar du:

• Blanda 5 g (ca 2 tsk) med vatten eller valfri annan dryck
• Rör om eller skaka tills pulvret är upplöst, drick direkt
• Ljummet vatten hjälper pulvret att lösa sig bättre än kallt vatten
• Överskrid inte den rekommenderade dosen
• Förvaras torrt i rumstemperatur, utom räckhåll för barn

Till skillnad från vissa kreatinprodukter med en separat “laddningsfas” på 20 g/dag anger BioSalmas egen förpackningsinformation bara den vanliga underhållsdosen på 5 g/dag – enklast att bara köra en jämn daglig dos från dag ett.

Vad kostar BioSalma kreatin? Prisjämförelse

Priset varierar en del mellan återförsäljare, och flera apotek kör tillfälliga rabatter, så det lönar sig att jämföra innan du köper. Så här såg prisbilden ut vid vår senaste kontroll:

Med 100 doser per förpackning landar priset per dos på ungefär 1,20-1,90 kronor, vilket är lågt jämfört med många andra kreatinmärken på den svenska marknaden. Rabatter är ofta tidsbegränsade, så kontrollera alltid aktuellt pris hos återförsäljaren innan köp.

Fördelar och nackdelar med BioSalma kreatin

Fördelar:

• Rent kreatinmonohydrat utan onödiga tillsatser
• Ett av marknadens lägsta pris per dos
• Mikroniserat – löser sig lättare än vanligt kreatinpulver
• Vegansk produkt
• Smaklöst, går att blanda i vilken dryck som helst

Nackdelar:

• Ingen smaksättning för den som föredrar en färdigsmaksatt produkt
• Inga tredjepartscertifieringar (t.ex. Creapure eller Informed Sport) angivna på förpackningen
• Säljs inte direkt av alla större träningskedjor – kollar du pris hos flera apotek får du oftast bäst deal

BioSalma kreatin jämfört med andra märken

I Testix.se:s oberoende kreatintest 2026 rankas fem kreatinpulver efter prestanda/återhämtning (30%), blandbarhet/smak (20%), pris/värde (20%), tolerans (15%) och renhet (15%):

1. Star Nutrition Creatine Monohydrate – 9,1/10 (bäst i test totalt)
2. BioSalma Creatine Monohydrate – 8,8/10 (mest budgetvänliga)
3. Optimum Nutrition Micronized Creatine – 8,5/10 (bäst för känslig mage)
4. Holistic Creatine Monohydrate – 8,2/10 (premiumval)
5. Optimum Nutrition Creatine Unflavored – 7,9/10 (bäst för nybörjare)

BioSalma tar alltså andraplatsen totalt, och enligt testet är det det självklara valet för den som vill ha “väldigt mycket kreatin till ett av marknadens lägsta priser”. Skillnaden mot testvinnaren Star Nutrition handlar främst om marginella skillnader i blandbarhet och smakupplevelse – själva den aktiva ingrediensen (kreatinmonohydrat) är i praktiken densamma i båda produkterna.

Vem passar BioSalma kreatin för?

• Nybörjare som vill testa kreatin utan att lägga pengar på ett premiummärke
• Budgetmedvetna köpare som prioriterar pris per dos framför varumärke eller smaksättning
• Den som blandar egna shakes och vill ha ett smaklöst pulver att kombinera med proteinpulver, juice eller annan dryck
• Veganer som vill vara säkra på att kosttillskottet är fritt från animaliska ingredienser

Den passar mindre bra för dig som specifikt vill ha en smaksatt kreatinprodukt eller som letar efter tredjepartscertifierad renhet (t.ex. Creapure) som en uttrycklig köpanledning.

Vanliga frågor om BioSalma kreatin

Är BioSalma kreatin smaklöst?

Ja, produkten innehåller enbart kreatinmonohydrat utan smaksättning, så den är i praktiken smaklös och går att blanda i vatten eller valfri annan dryck.

Hur länge håller en förpackning BioSalma kreatin?

En 500-gramspåse räcker till cirka 100 doser vid den rekommenderade dosen på 5 g per dag, vilket motsvarar ungefär tre månaders användning vid daglig dosering.

Kan man ta för mycket BioSalma kreatin?

Den rekommenderade dosen på förpackningen bör inte överskridas. Håll dig till 5 g per dag om du inte fått andra råd, och kontakta vårdpersonal om du är osäker på vad som passar dig.

Var kan man köpa BioSalma kreatin billigast?

Priset varierar mellan apotek och återförsäljare och ändras löpande med kampanjer, så det lönar sig att jämföra aktuellt pris hos några olika apotek innan köp istället för att lita på ett enda “lägsta pris”.

Om skribenten

Lisa Benz

Naringsredaktor

Lisa Benz testar och jamfor matprodukter och tjanster for RemoteCanteen, fran matkassar till proteinpulver. Hon fokuserar pa det som faktiskt spelar roll: smak, pris och vardagsnytta.