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Los platos preparados de Navidad de El Corte Inglés son la alternativa que cada vez eligen más familias en España para no pasarse la Nochebuena pegado a los fogones. Nada de cocinar desde cero. Son elaboraciones ya cocinadas por el obrador de El Corte Inglés, listas para calentar en casa y servir en minutos, sin … Leer más

Las barritas proteicas caseras ganan en control de ingredientes y en precio por porción. Las comerciales ganan en comodidad y en gramos de proteína por barrita sin necesidad de cocinar. Todo depende de tus prioridades: ahorrar y evitar aditivos, o abrir un envoltorio y listo. Casera: 0,60 a 0,90 EUR por barrita de 50 g, … Leer más

La diferencia principal entre la whey concentrada y la proteína aislada (isolate) está en el grado de filtrado: la concentrada se queda entre un 70% y un 80% de proteína pura, mientras que la aislada supera el 90% gracias a un proceso de filtrado adicional que elimina casi toda la lactosa, la grasa y los … Leer más

Creatina y proteína resuelven problemas distintos. Una aumenta la energía disponible para esfuerzos cortos e intensos; la otra aporta los aminoácidos que el cuerpo necesita para reparar y construir tejido muscular. No compiten entre sí, así que la mayoría de personas que entrenan con regularidad puede beneficiarse de ambas a la vez. Esta guía compara … Leer más

Elegir entre MyProtein, HSN y Prozis depende sobre todo de lo que más te importe: el precio por kilo, el sabor o la confianza de comprar a una marca con fábrica cercana. Las tres son reales. Ninguna es una estafa, todas tienen fábrica propia y miles de opiniones verificadas en Trustpilot. Lo que cambia es … Leer más

Elegir entre creatina en pastillas y en polvo no cambia la eficacia del suplemento, porque en ambos casos suele tratarse del mismo compuesto: creatina monohidrato. Lo que sí cambia es el precio. También la comodidad, y lo fácil que resulta llevarla contigo. Aquí van ventajas, desventajas, una tabla directa y cuánto cuesta realmente cada formato … Leer más

La creatina de Optimum Nutrition es uno de los suplementos deportivos más buscados en España. No es casualidad. Se trata de un monohidrato de creatina micronizado, sin sabor, con una pureza del 99,9% y un historial largo de buenas opiniones en tiendas como Amazon.es o iHerb. En esta guía revisamos qué es exactamente, cómo tomarla, … Leer más