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Las barritas proteicas caseras ganan en control de ingredientes y en precio por porción. Las comerciales ganan en comodidad y en gramos de proteína por barrita sin necesidad de cocinar. Todo depende de tus prioridades: ahorrar y evitar aditivos, o abrir un envoltorio y listo. Casera: 0,60 a 0,90 EUR por barrita de 50 g, … Leer más

La diferencia principal entre la whey concentrada y la proteína aislada (isolate) está en el grado de filtrado: la concentrada se queda entre un 70% y un 80% de proteína pura, mientras que la aislada supera el 90% gracias a un proceso de filtrado adicional que elimina casi toda la lactosa, la grasa y los … Leer más

Creatina y proteína resuelven problemas distintos. Una aumenta la energía disponible para esfuerzos cortos e intensos; la otra aporta los aminoácidos que el cuerpo necesita para reparar y construir tejido muscular. No compiten entre sí, así que la mayoría de personas que entrenan con regularidad puede beneficiarse de ambas a la vez. Esta guía compara … Leer más

Elegir entre MyProtein, HSN y Prozis depende sobre todo de lo que más te importe: el precio por kilo, el sabor o la confianza de comprar a una marca con fábrica cercana. Las tres son reales. Ninguna es una estafa, todas tienen fábrica propia y miles de opiniones verificadas en Trustpilot. Lo que cambia es … Leer más

Elegir entre creatina en pastillas y en polvo no cambia la eficacia del suplemento, porque en ambos casos suele tratarse del mismo compuesto: creatina monohidrato. Lo que sí cambia es el precio. También la comodidad, y lo fácil que resulta llevarla contigo. Aquí van ventajas, desventajas, una tabla directa y cuánto cuesta realmente cada formato … Leer más

La creatina de Optimum Nutrition es uno de los suplementos deportivos más buscados en España. No es casualidad. Se trata de un monohidrato de creatina micronizado, sin sabor, con una pureza del 99,9% y un historial largo de buenas opiniones en tiendas como Amazon.es o iHerb. En esta guía revisamos qué es exactamente, cómo tomarla, … Leer más

Nutrisport es una de las marcas de suplementación deportiva más veteranas del mercado español. Cada vez más compradores buscan opiniones reales antes de elegir su proteína, creatina o barrita. La respuesta corta: sí, es fiable. Las reseñas de clientes rondan entre 3,82 y 4,59 sobre 5, la marca lleva más de cuarenta años activa y … Leer más

MyProtein es fiable. No es una estafa: es una marca británica de suplementación deportiva que lleva más de veinte años vendiendo proteína en polvo, creatina y barritas en toda Europa, y forma parte de THG, un grupo cotizado con operaciones de fabricación propias. Lo que genera dudas no es la empresa en sí, sino sus … Leer más