Allgemein

Schmand fehlt im Kühlschrank, das Rezept braucht ihn aber jetzt sofort: für die Sauce, den Kuchenteig oder den Dip. Die gute Nachricht ist, dass sich Schmand fast immer ersetzen lässt, allerdings nicht mit jedem Milchprodukt gleich gut. Entscheidend ist, ob das Gericht erhitzt wird oder kalt bleibt, denn nicht jede Alternative bleibt beim Kochen stabil. … Weiterlesen …

Ja, Kreatin wirkt bei Frauen genauso gut wie bei Männern, und die verbreiteten Sorgen um Wassereinlagerung, Nierenschäden oder einen “männlichen” Muskelaufbau halten einer genaueren Prüfung nicht stand. Dieser Artikel beantwortet die wichtigsten Fragen zu Wirkung, Dosierung und den Mythen rund um Kreatin für Frauen. Sollten Frauen Kreatin einnehmen? Ja, Kreatin ist für Frauen ebenso wirksam … Weiterlesen …

LaVita kostet in der 500-Milliliter-Flasche 50 Euro und reicht für 50 Tagesportionen, macht also einen Euro pro Portion. Im laufenden Abo sinkt der Preis auf rund 88 Cent pro Portion, wer in den ersten Wochen die empfohlenen zwei Portionen täglich nimmt, zahlt sogar 60 Euro im Monat. Der Preis ist mit Abstand der häufigste Kritikpunkt … Weiterlesen …

Kreatin Monohydrat ist die am besten erforschte und günstigste Form von Kreatin und liefert bei einer täglichen Dosis von 3 bis 5 Gramm einen nachweisbaren Kraft- und Muskelaufbau-Effekt. Dieser Artikel zeigt dir, wie Kreatin Monohydrat wirkt, wie du es richtig dosierst und welche verifizierten Produkte sich aktuell wirklich lohnen. Das Wichtigste in Kürze: 3 Gramm … Weiterlesen …

Bei dm findest du aktuell mehrere Kreatin-Produkte, von reinem Monohydrat-Pulver mit Creapure bis zu Gummies und Sticks für unterwegs. Die Preise liegen zwischen 9,95 und 16,45 Euro, und nicht jedes Produkt ist gerade lieferbar. Dieser Artikel zeigt dir das komplette Sortiment im Vergleich, erklärt die Verfügbarkeitslage und beantwortet die wichtigsten Fragen zur Dosierung. Welches Kreatin … Weiterlesen …

Welches ESN Proteinpulver ist das beste? ESN Designer Whey Protein ist mit über 40 Sorten und bis zu 25 g Protein pro Portion der Bestseller der Marke. ESN Designer Whey Protein ist die beste Wahl für die meisten Käufer. Es ist mit über 40 Geschmacksrichtungen und dem Titel “Germany’s No. 1 Whey” der klare Bestseller … Weiterlesen …

ESN Ultrapure Kreatin kostet direkt beim Hersteller 29,90 € für 500 Gramm, umgerechnet knapp 60 € pro Kilogramm, und ist im Handel 2026 schon ab etwa 22,90 € zu finden. Das Pulver besteht aus reinem Kreatin-Monohydrat, wird in Deutschland regelmäßig laborgeprüft und schneidet in unabhängigen Tests durchweg gut ab. Ob es sich lohnt oder eine … Weiterlesen …

Der beste Meal-Prep-Behälter im Test ist der IKEA 365+ Vorratsbehälter aus Glas: 1,0 Liter Fassungsvermögen, spülmaschinen- und mikrowellenfest, luftdicht und auslaufsicher, für rund 13 Euro im 3er-Set. Ein echter Allrounder. Wer mehr Fächer für getrennte Beilagen will, fährt mit einem Glasbehälter-Set mit Kompartimenten wie MCIRCO oder Vtopmart besser. Meal-Prep-Behälter sind dabei etwas anderes als eine … Weiterlesen …

Mivolis Kollagenpulver ist dm’s Eigenmarke im Bereich Kollagen. Es kostet aktuell 6,35 Euro für 200 Gramm, umgerechnet 31,75 Euro pro Kilo. Damit ist es die günstigste Kollagen-Option, die dm überhaupt führt, klar unter dem Preis der meisten Markenprodukte im gleichen Regal. Lohnt sich das? Ja, wenn dir ein geschmacksneutrales, reines Kollagenhydrolysat ohne Zusatzstoffe reicht. Nein, … Weiterlesen …

Wer vegan lebt und auf tierisches Eiweiß verzichtet, kann seinen Proteinbedarf trotzdem decken. Als sitzende erwachsene Person reichen etwa 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht am Tag, wer regelmäßig Kraftsport betreibt, sollte eher 1,2 bis 2 Gramm pro Kilogramm ansetzen. Das Proteinpulver hilft dabei, diese Menge ohne großen Aufwand über den Tag zu verteilen. Wir … Weiterlesen …