ErnaeringsredaktorPre-workout shots er den flydende udgave af pre-workout, som du drikker direkte fra flasken uden shaker, vand eller mål. Vi har sammenlignet fem shot-produkter, der reelt sælges på det danske marked, tjekket priser og koffeindoser direkte hos forhandlerne og regnet pris pr. 100 mg koffein ud for hvert produkt, så du kan se, hvilken shot der faktisk giver mest for pengene, ikke bare den med den højeste rabatprocent.
Kort oversigt: de bedste pre-workout shots i 2026
AK-47 Labs vinder klart. Pris pr. mg koffein er omkring tre gange lavere end hos den næstbilligste shot i oversigten. Optimum Nutrition ligger i den anden ende af skalaen. Den er dyrest, men til gengæld det eneste produkt med naturlig koffein og en hel flaske som én samlet dosis, ikke en halv. Tabellen herunder giver dig pris pr. shot, koffeinindhold og pris pr. 100 mg koffein for alle fem produkter, så du kan sammenligne hurtigt, før du læser videre.
| Placering | Produkt | Pris pr. shot | Koffein pr. flaske | Pris pr. 100 mg koffein | Styrke |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | AK-47 Labs Pre-Workout Shot | 8,33 kr. | 400 mg | 2,08 kr. | Bedste værdi for pengene |
| 2 | Nutramino Pre-Workout Shot | 12,42 kr. | 200 mg | 6,21 kr. | Flest smagsvarianter |
| 3 | Bodylab Pre Workout Shot | 14,92 kr. | 200 mg | 7,46 kr. | Mest kendte danske mærke |
| 4 | Muscle Moose Moose Juice Energy Shot | 16,33 kr. | 200 mg | 8,17 kr. | Uden beta-alanin-prikken |
| 5 | Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Shot | 18,33 kr. | 175 mg | 10,48 kr. | Bedste premium-valg |
*Bodylab Pre Workout Shot var midlertidigt udsolgt direkte hos Bodylab.dk, da vi tjekkede priserne. Tjek lagerstatus hos forhandleren, før du bestiller, eller se de øvrige fire produkter, som alle var på lager.
Hvad er en pre-workout shot, og hvordan adskiller den sig fra pulver?
En pre-workout shot er et flydende kosttilskud i en lille flaske, typisk 60 til 80 ml. Den drikkes direkte, uden vand og uden shaker. Indholdet minder om pulverbaseret pre-workout, oftest koffein, beta-alanin og citrullin eller arginin, men i en færdigblandet form, du kan have i tasken eller lommen.
Den store forskel til pre-workout i pulverform ligger i praktikken, ikke nødvendigvis i ingredienserne. En shot kræver ingen shaker, intet mål og ingen adgang til vand i omklædningsrummet. Til gengæld får du typisk færre ingredienser pr. dosis end i et pulverprodukt, hvor et fuldt skema med citrullin, beta-alanin og kreatin i høje doser fylder mere, end der er plads til i 60 ml væske.
- Ingen shaker eller vand nødvendig, drik direkte fra flasken
- Mindre plads til høje doser af flere aktive ingredienser samtidig
- Typisk 60 til 80 ml pr. flaske, ofte solgt som 12 flasker i en æske
- Nemmere at tage med til rejse eller på arbejde end en dåse pulver
- Koffeinindholdet ligger som regel mellem 100 og 200 mg pr. portion, op til 400 mg i en hel flaske hos enkelte produkter
De 5 bedste pre-workout shots i 2026
Herunder finder du en gennemgang af hvert produkt med et fast faktafelt lige under overskriften, så du kan tjekke pris, koffeindosis og lagerstatus uden at skulle lede i teksten. Alle priser og lagerstatus er verificeret direkte hos forhandlerens danske webshop.
1. AK-47 Labs Pre-Workout Shot: bedste værdi for pengene
AK-47 Labs Pre-Workout Shot har den laveste pris pr. 100 mg koffein i hele oversigten, og hver flaske indeholder to fulde portioner, så du reelt får to træningsdage ud af én flaske til under 9 kroner.
- Pris: 99,99 kr. for 12 x 80 ml (var 224,99 kr.)
- Pris pr. shot: 8,33 kr. pr. 80 ml-flaske (indeholder 2 portioner à 40 ml)
- Koffein: 400 mg pr. flaske, altså 200 mg pr. portion (40 ml)
- Nøgleingredienser: Beta-alanin 4.000 mg pr. flaske, taurin 500 mg pr. portion, vitamin B6 og B12
- Smagsvarianter: Raspberry Rampage, Cherry Bomb
- Lagerstatus: På lager hos Fitnessnord.dk
- Bedømmelse: 5 ud af 6 anmeldelser gav 5 stjerner hos Fitnessnord, et lille datagrundlag, men entydigt positivt
Den høje beta-alanin-dosis på 4.000 mg pr. flaske giver en tydelig prikkende fornemmelse i huden, hvis du tager en hel flaske på én gang. Start med en halv flaske, hvis du ikke kender produktet i forvejen.
2. Nutramino Pre-Workout Shot: flest smagsvarianter
Nutramino Pre-Workout Shot sælges gennem Musclehouse som en bland-selv-kasse med fire forskellige smage, hvilket gør den til det oplagte valg, hvis du hurtigt bliver træt af samme smag i en 12-pack.
- Pris: 149,00 kr. for 12 x 60 ml (var 240,00 kr., bland selv mellem smagene)
- Pris pr. shot: 12,42 kr. pr. 60 ml-flaske (indeholder 2 portioner à 30 ml)
- Koffein: 200 mg pr. flaske, altså 100 mg pr. portion (30 ml)
- Nøgleingredienser: Beta-alanin 2.000 mg pr. flaske, L-arginin 1.500 mg pr. flaske, vitamin B6
- Smagsvarianter: Berries, Bubblegum, Orange, Cola
- Lagerstatus: På lager hos Musclehouse.dk
- Bedømmelse: 49 kundeanmeldelser hos Musclehouse, uden en samlet stjernescore vist på produktsiden
Nutramino oplyser selv, at shotten kan bruges både 30 minutter før træning og undervejs i selve træningen, hvilket ikke er en mulighed, brandet fremhæver for de andre produkter i denne oversigt.
3. Bodylab Pre Workout Shot: mest kendte danske mærke
Bodylab Pre Workout Shot er det mest etablerede danske mærke i oversigten med det suverænt højeste antal kundeanmeldelser, men produktet var midlertidigt udsolgt direkte hos Bodylab.dk, da vi tjekkede priserne.
- Pris: 179,00 kr. for 12 x 60 ml (var 240,00 kr., 25 % rabat)
- Pris pr. shot: 14,92 kr. pr. 60 ml-flaske (indeholder 2 portioner à 30 ml)
- Koffein: 200 mg pr. flaske, altså 100 mg pr. portion (30 ml)
- Nøgleingredienser: Beta-alanin 2.000 mg pr. flaske, L-arginin 2.000 mg pr. flaske, L-citrullin 1.000 mg pr. flaske, vitamin B6 og B12
- Smagsvarianter: Sælges primært i Pineapple-udgaven
- Lagerstatus: Midlertidigt udsolgt direkte hos Bodylab.dk, tjek forhandlere for aktuel status
- Bedømmelse: 4 ud af 5 stjerner baseret på 71 kundeanmeldelser hos Bodylab
Med 71 anmeldelser har Bodylab langt det bredeste erfaringsgrundlag af de fem produkter, hvilket gør det til et trygt valg, når det er på lager igen.
4. Muscle Moose Moose Juice Energy Shot: uden beta-alanin-prikken
Muscle Moose Moose Juice Energy Shot skiller sig ud ved slet ikke at indeholde beta-alanin. Formlen er i stedet bygget op omkring BCAA, taurin og L-carnitin, så du får energien uden den kendte prikkende fornemmelse i huden.
- Pris: 195,99 kr. for 12 x 60 ml
- Pris pr. shot: 16,33 kr. pr. 60 ml-flaske (1 hel flaske er én portion)
- Koffein: 200 mg pr. flaske, taget som én samlet dosis
- Nøgleingredienser: BCAA 500 mg i forholdet 2:1:1, taurin 250 mg, L-carnitin, cholinbitartrat, vitamin B6 og B12, sukkerfri og under 5 kalorier pr. flaske
- Smagsvarianter: Rainbow Candy, Grapetastic
- Lagerstatus: På lager hos Fitnessnord.dk
- Bedømmelse: Ikke offentligt vist antal anmeldelser på den danske produktside
Fordi hele flasken tages som én portion, og der ikke er beta-alanin i formlen, er Moose Juice det mest forudsigelige valg, hvis du specifikt vil undgå prikkefornemmelsen, som ellers er normal ved de øvrige fire produkter.
5. Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Shot: bedste premium-valg
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Shot er det dyreste produkt pr. 100 mg koffein, men det er også det eneste, hvor hele flasken er designet som én fuld dosis, og hvor koffeinen kommer fra naturlige kilder i stedet for ren koffein-anhydrid.
- Pris: 219,99 kr. for 12 x 60 ml
- Pris pr. shot: 18,33 kr. pr. 60 ml-flaske (1 hel flaske er én portion)
- Koffein: 175 mg fra naturlige kilder pr. flaske, taget som én samlet dosis
- Nøgleingredienser: Beta-alanin 1.500 mg pr. flaske, PerforMelon Boost-kompleks, vitamin B6 og B12
- Smagsvarianter: Lemon Lime, Mixed Berry
- Lagerstatus: På lager hos Fitnessnord.dk, leveres normalt inden for 2-3 hverdage
- Bedømmelse: Kun 1 verificeret anmeldelse på den danske produktside ved skrivende stund, for tyndt et grundlag til at bruge som beslutningsfaktor alene
Fordi hele flasken er én dosis, slipper du for at regne halve portioner ud, som du skal ved de fire andre produkter i oversigten. Det gør Optimum Nutrition til det enkleste valg at dosere korrekt, selvom det koster mest pr. mg koffein.
Sådan sammenligner vi prisen: koffein pr. krone
Vi har regnet pris pr. 100 mg koffein ud for hvert produkt ved at tage prisen pr. flaske og dele med den samlede mængde koffein i flasken, ikke kun i den halve portion, nogle mærker anbefaler som standarddosis. Det giver et ærligt sammenligningsgrundlag, som ikke bliver forvrænget af, om et produkt sælger en rabatprocent på 25 eller 56 procent.
Rangeret fra billigst til dyrest pr. 100 mg koffein:
- AK-47 Labs Pre-Workout Shot: 2,08 kr. pr. 100 mg koffein
- Nutramino Pre-Workout Shot: 6,21 kr. pr. 100 mg koffein
- Bodylab Pre Workout Shot: 7,46 kr. pr. 100 mg koffein
- Muscle Moose Moose Juice Energy Shot: 8,17 kr. pr. 100 mg koffein
- Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Shot: 10,48 kr. pr. 100 mg koffein
AK-47 Labs er altså ikke bare billigst i kroner og øre pr. flaske, den er også omkring tre gange billigere pr. mg koffein end Nutramino, som ligger på andenpladsen. Den høje rabatprocent, mærket selv fremhæver, holder altså stik, når man regner efter uafhængigt.
Sådan vælger du den rigtige pre-workout shot til dig
Der findes ikke ét rigtigt svar på, hvilken shot der er bedst. Valget bør styres af din koffeintolerance, om du er følsom over for beta-alanin-prikken, og hvor du typisk træner.
- Lavest pris pr. mg koffein: Vælg AK-47 Labs Pre-Workout Shot, som vinder klart på uafhængigt regnet værdi for pengene.
- Høj koffeintolerance: AK-47 Labs’ fulde flaske på 400 mg koffein passer til dig, der allerede ved, du tåler store doser, men start altid med en halv flaske, første gang du prøver et nyt produkt.
- Ny med pre-workout eller koffeinfølsom: Vælg et produkt med 200 mg eller mindre pr. flaske, og tag kun en halv portion, indtil du kender din egen reaktion.
- Vil undgå prikkende hud: Muscle Moose Moose Juice Energy Shot er eneste produkt i oversigten uden beta-alanin.
- Rejseklar og nem dosering: Optimum Nutrition eller Muscle Moose, hvor hele flasken er én samlet portion, så du ikke skal regne halve doser ud på farten.
- Bredt erfaringsgrundlag og kendt dansk mærke: Bodylab Pre Workout Shot har flest kundeanmeldelser, men tjek lagerstatus først, da produktet periodevis er udsolgt.
Er du udholdenhedsatlet eller cykelrytter, sælger det danske mærke PurePower også en PWO Pre-Workout Shot (12 x 60 ml, omkring 240 kr., svarende til 20 kr. pr. shot). Den er populær i løbe- og cykelmiljøet, men lå uden for top 5 i denne oversigt, fordi den er dyrere pr. shot end alle fem produkter ovenfor og ofte kun var til forudbestilling hos danske forhandlere, da vi tjekkede.
Er pre-workout shots sikre at tage?
Ja, pre-workout shots er sikre for de fleste raske voksne, når de bruges i den anbefalede dosis, men de er ikke risikofrie, hvis du kombinerer en hel flaske med kaffe, energidrik eller andre koffeinkilder samme dag. Almindelige bivirkninger er en prikkende fornemmelse i huden fra beta-alanin og en midlertidig rødme i ansigt og hals, begge ufarlige.
Undgå pre-workout shots, hvis du er gravid, ammer, har hjerte-kar-sygdom eller er under 18 år, og tal med lægen først, hvis du tager medicin, der kan påvirkes af høje koffeindoser. Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen anbefaler, at gravide højst indtager 200 mg koffein om dagen i alt, hvilket er mindre end koffeinindholdet i en enkelt flaske af flere af produkterne i denne oversigt. Denne artikel er informativ og erstatter ikke individuel lægefaglig rådgivning.
Kan man tage en hel pre-workout shot-flaske på én gang?
Det kommer an på produktet. Hos AK-47 Labs, Nutramino og Bodylab er en hel flaske på 60 til 80 ml normalt delt op i to portioner på etiketten, så du fordobler koffeindosen, hvis du drikker det hele på én gang. Hos Muscle Moose og Optimum Nutrition er hele flasken derimod designet som én samlet portion. Tjek altid etiketten på den konkrete flaske, før du drikker den i ét hug, især hvis du kombinerer den med kaffe eller andre koffeinholdige produkter samme dag.
Ofte stillede spørgsmål om pre-workout shots
Kan man tage en pre-workout shot under træning?
Ja, i hvert fald ifølge Nutramino, der selv fremhæver, at deres shot både kan tages 30 minutter før og undervejs i træningen. De øvrige produkter i denne oversigt er primært markedsført til indtag før træning, typisk 15 til 30 minutter i forvejen.
Smager pre-workout shots bedre end pulver?
Det er individuelt, men shots er lavet til at drikkes koncentreret og hurtigt uden fortynding, hvilket giver en kraftigere, sødere smagsoplevelse end et pulver blandet med vand. Til gengæld kan den koncentrerede smag også opleves som overvældende for nogle brugere sammenlignet med et fortyndet pulverprodukt.
Er der sukker i pre-workout shots?
De fleste af produkterne i denne oversigt er markedsført som sukkerfrie, heriblandt Nutramino og Muscle Moose, som begge oplyser 0 gram sukker eller under 5 kalorier pr. flaske. Tjek altid varedeklarationen på den enkelte flaske, da opskrifter og smagsvarianter kan afvige fra hinanden.
Hvor længe før træning skal man tage en shot?
De fleste producenter anbefaler 15 til 30 minutter før træning, så koffeinen og de øvrige aktive stoffer når at blive optaget i blodet, inden du går i gang med opvarmningen.
Kan man blande en shot med kreatin eller proteinpulver?
Ja, du kan trygt kombinere en pre-workout shot med et selvstændigt kreatintilskud eller en proteinshake efter træning. Ingen af de fem shots i denne oversigt indeholder kreatin i formlen, så der er ingen risiko for dobbeltdosering, som man ellers skal være opmærksom på ved visse pulverbaserede pre-workout-produkter.
