NaringsredaktorHolistic Vassleprotein är ett av de mest kända svenska proteinpulvren och säljs brett hos Gymgrossisten, Apotea, Apotek Hjärtat, Kronans Apotek och flera andra återförsäljare. Pulvret är ett ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat (WPC80) från nordiska gårdar, med tillsatta matsmältningsenzymer, solroslecitin och krom. En portion Holistic Vassleprotein om 30 gram ger cirka 22,5 gram protein och 117 kalorier, utan sötningsmedel eller tillsatt socker. I den här recensionen av Holistic proteinpulver går vi igenom vad pulvret faktiskt innehåller, vad det kostar hos olika återförsäljare, hur du använder det och vem det passar bäst för.
Snabba fakta om Holistic proteinpulver
- Protein per portion (30 g): cirka 22,5 g (proteinbolaget.se anger 21-23 g beroende på variant)
- Kalorier per portion: 117 kcal
- Socker per portion: 1,5 g (inget tillsatt socker)
- Salt per portion: 0,12 g
- Smaker: Vanilj, Choklad, Choklad & Hasselnöt, samt säsongsvarianter som Jordgubb och Blåbär & Lavendel
- Pris: cirka 378 kr för 750 g och 2 129 kr för 5 kg hos Holistic direkt, men priset varierar mellan cirka 255 och 297 kr för 750-gramsförpackningen hos olika återförsäljare
- Betyg: 4,5 av 5 baserat på 44 recensioner för Vanilj på holistic.se (Prisjakt visar 5 av 5 i snittbetyg och Kronans Apotek 3,3 av 5 specifikt för smaken Choklad, så betyget varierar något mellan källor)
Vad kostar Holistic proteinpulver?
Holistic Vassleprotein kostar cirka 378 kr för 750 g och 2 129 kr för 5 kg när du köper direkt från holistic.se. Räknar man om till pris per kilo blir det ungefär 504 kr per kg för den mindre förpackningen och ungefär 426 kr per kg för storpaketet, vilket gör 5-kilosförpackningen klart mer ekonomisk i längden om du ändå tränar regelbundet och hinner använda pulvret innan bäst-före-datum.
Priset varierar dock en hel del mellan återförsäljare. På Prisjakt har 750-gramsförpackningen Holistic Vassleprotein Vanilj setts för 255 till 297 kr hos olika butiker, och Apotea har haft kampanjpris på 264 kr (ordinarie 330 kr) för samma smak. Eftersom priser ändras löpande är det värt att jämföra hos några återförsäljare innan du handlar, snarare än att utgå från ett enda listpris. Har du en rabattkod till Gymgrossisten eller rabattkod till Proteinbolaget kan du dessutom sänka priset ytterligare hos två av återförsäljarna som säljer Holistic Vassleprotein.
- 750 g hos Holistic direkt: cirka 378 kr
- 750 g hos jämförelsetjänster och andra återförsäljare: cirka 255-297 kr, ibland lägre vid kampanj
- 5 kg hos Holistic direkt: cirka 2 129 kr (cirka 426 kr per kg)
Vad innehåller Holistic proteinpulver?
Holistic Vassleprotein bygger på ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat från mjölk (WPC80) med tillsatta matsmältningsenzymer, solroslecitin och krompikolinat, och innehåller varken sötningsmedel eller tillsatt socker. WPC80 innebär att proteinhalten i pulvret ligger runt 80 procent, vilket är en hög och välbeprövad nivå för vassleproteinkoncentrat.
Ingrediensförteckningen för Holistic Vassleprotein Vanilj är: ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat från mjölk, emulgeringsmedel (solroslecitin), vaniljarom, matsmältningsenzymer (proteas, peptidas, lipas, bromelain, laktas) och krompikolinat. Enzymblandningen är Holistics egen och ska enligt varumärket underlätta nedbrytningen av både protein och laktos, vilket kan vara relevant om du normalt får mag- eller känsloreaktioner av vanligt vassleprotein.
Näringsvärde per 100 g / per portion (30 g):
- Energi: 1 633 kJ / 390 kcal per 100 g, motsvarande 490 kJ / 117 kcal per portion
- Fett: 7,5 g per 100 g, 2,2 g per portion (varav mättat fett 3,0 g / 0,9 g)
- Kolhydrater: 5,0 g per 100 g, 1,5 g per portion (varav sockerarter 5,0 g / 1,5 g)
- Protein: 75 g per 100 g, 22,5 g per portion
- Salt: 0,4 g per 100 g, 0,12 g per portion
- Krom: 36 mikrogram (90 procent av referensintaget) per 100 g, 11 mikrogram (28 procent) per portion
Proteinbolaget.se anger en något bredare siffra på cirka 21-23 gram protein per portion beroende på vilken smak du väljer, vilket är en rimlig och förväntad variation snarare än en motsägelse mot Holistics egen siffra på 22,5 gram för Vanilj.
Hur mycket protein får du per portion?
En portion om 30 gram Holistic Vassleprotein innehåller 22,5 gram protein enligt Holistics egen näringsdeklaration för smaken Vanilj. Andra smaker kan ligga något lägre eller högre, ungefär 21-23 gram per portion, beroende på vilka aromer och tillsatser som används i just den varianten.
Pulvret är fritt från gluten, sötningsmedel, tillsatt socker och soja, vilket bekräftas av flera oberoende återförsäljare utöver Holistics egna produktsidor.
Smaker, dosering och alternativ inom Holistics sortiment
Blanda 2 skopor (30 gram, motsvarande cirka 5 rågade matskedar) Holistic Vassleprotein i 2-3 deciliter vätska, 1-3 gånger om dagen beroende på ditt proteinbehov och träningsupplägg. Pulvret löser sig relativt lätt tack vare solroslecitinet, och kan blandas med allt från vatten till mjölk eller växtdryck.
Vilka smaker finns det?
Huvudsortimentet av Holistic Vassleprotein finns i smakerna Vanilj, Choklad och Choklad & Hasselnöt. Utöver dessa har Holistic haft säsongs- och samarbetsvarianter som Jordgubb och Blåbär & Lavendel, den senare utvecklad tillsammans med Naprapatjonas, men dessa är ofta slutsålda eftersom de produceras i mindre volymer. Det finns även en variant med tillsatt kreatin i smaken Vanilj för dig som vill kombinera protein och kreatin i samma produkt.
Vad är skillnaden mot Clear Whey och Ärtproteinisolat?
Om det vanliga Vassleproteinet inte passar dig har Holistic två tydliga alternativ inom samma sortiment. Clear Whey är ett vassleproteinisolat med lägre fett- och sockerinnehåll, tänkt som en fräschare och mer törstsläckande shake i smakerna Fläder & Citron och Mango & Litchi (400 g för cirka 359 kr, eller portionspåsar om 25 g för cirka 299 kr). Ärtproteinisolat Ekologisk är det växtbaserade alternativet, med en fullvärdig aminosyraprofil trots att det inte kommer från mjölk, och kostar cirka 302 kr för 750 g.
- Vassleprotein passar dig som vill ha ett klassiskt, välbeprövat proteinpulver med hög proteinhalt och bra löslighet
- Clear Whey passar dig som vill ha en lättare, fräschare shake med mindre fett och socker
- Ärtproteinisolat passar dig som är vegan, laktosintolerant eller av andra skäl vill undvika mjölkbaserat protein
Vårt omdöme av Holistic proteinpulver
Holistic Vassleprotein levererar det som ett bra vassleproteinkoncentrat ska: en hög och väldokumenterad proteinhalt (22,5 gram per portion), inga tillsatta sötningsmedel eller socker, och ett tillskott av matsmältningsenzymer som kan göra pulvret mer skonsamt för känsliga magar. Prisbilden är rimlig i jämförelse med andra svenska vassleproteiner i samma kvalitetsklass, särskilt om du köper 5-kilosförpackningen eller passar på vid kampanjpris hos någon av återförsäljarna.
Fördelar:
- Hög proteinhalt per portion (22,5 g) från ett väldokumenterat WPC80-koncentrat
- Inga tillsatta sötningsmedel eller tillsatt socker
- Egen enzymblandning för bättre nedbrytning av protein och laktos
- Brett tillgängligt hos de flesta stora svenska apotek och träningsbutiker
- Tydligt sortiment av alternativ (Clear Whey, Ärtproteinisolat) om vanligt vassleprotein inte passar
Nackdelar:
- Vissa populära smaker som Jordgubb och Blåbär & Lavendel är ofta slutsålda
- Priset varierar en hel del mellan återförsäljare, vilket gör att det lönar sig att jämföra innan köp
- Innehåller mjölkprotein och passar därför inte den som är vegan eller mjölkallergisk (välj då Ärtproteinisolat istället)
Sammantaget är Holistic Vassleprotein ett solitt och pålitligt val om du letar efter ett svenskt vassleproteinpulver utan onödiga tillsatser. Det är inte det billigaste alternativet på marknaden, men kvaliteten och den extra enzymblandningen gör det till ett proteinpulver som är lätt att rekommendera, särskilt till dig som redan handlar på apotek eller hos etablerade träningsbutiker och vill ha ett pulver du kan lita på. Vill du jämföra det mot fler märken innan du bestämmer dig kan du också läsa vår genomgång av bästa proteinpulver just nu på den svenska marknaden.
Vanliga frågor om Holistic proteinpulver
Hur mycket protein innehåller Holistic Vassleprotein per portion?
En portion om 30 gram innehåller 22,5 gram protein för smaken Vanilj. Andra smaker kan ligga mellan cirka 21 och 23 gram per portion.
Vad kostar Holistic proteinpulver?
Holistic Vassleprotein kostar cirka 378 kr för 750 g och 2 129 kr för 5 kg hos Holistic direkt, men priset varierar mellan cirka 255 och 297 kr för 750-gramsförpackningen hos olika återförsäljare.
Finns det något bra alternativ till Holistic Vassleprotein?
Ja, om du vill ha en lättare shake med mindre fett och socker finns Clear Whey, och om du vill undvika mjölkprotein helt finns Ärtproteinisolat Ekologisk, båda från samma varumärke.
Är Holistic proteinpulver bra?
Ja, det är ett väldokumenterat vassleproteinkoncentrat (WPC80) med hög proteinhalt, tillsatta matsmältningsenzymer och inga tillsatta sötningsmedel eller socker, vilket gör det till ett av de mer pålitliga alternativen bland svenska proteinpulver.
Var kan jag köpa Holistic proteinpulver?
Pulvret säljs hos holistic.se samt hos de flesta större svenska apotek och träningsbutiker, till exempel Apotea, Apotek Hjärtat, Kronans Apotek, Gymgrossisten och Bodystore.
