Redactrice nutritionOptimum Nutrition Serious Mass affiche 1260 kcal par dose sur l’étiquette, plus que n’importe quel autre gainer déjà passé en revue sur ce site. Mais cette dose (335 g, deux mesures) est aussi la plus grosse de la sélection : ramené à 100 g de poudre, Serious Mass tourne autour de 375 kcal, un chiffre très proche des concurrents. Voici les prix, la composition réelle et un comparatif face à MyProtein, Bulk, EAFIT, Nutrimuscle et Prozis.
Optimum Nutrition Serious Mass en bref
Serious Mass coûte entre 51,99 € et environ 90 €, selon le format et le revendeur. Note produit : 4,77/5 sur 226 avis. C’est un gainer très riche en glucides (250 g par dose), avec une part de protéines plus modeste que MyProtein THE Gainer™ ou Bulk Gainer. Environ 16 % des calories viennent des protéines ici, contre 29 % chez ces deux concurrents. Résultat : un bon choix pour un hard gainer qui peine à manger assez, mais moins pertinent si l’apport en protéines reste la priorité.
Prix et formats disponibles
Le pot de 2,73 kg (8 portions) coûte 51,99 € sur le site officiel français d’Optimum Nutrition, soit environ 6,50 € par dose et 19,04 € le kilo. Le grand format de 5,45 kg (16 portions) n’a en revanche pas de prix fixe sur le site de la marque. Chez les revendeurs français, il se trouve entre 69,90 € (promotion Dravel Nutrition) et 92,99 € (Fitadium, -10 %), soit environ 12,80 à 17,10 € le kilo selon le revendeur et la période. Ici, contrairement à ce qui a été observé sur la créatine de la même marque, le grand format revient bien moins cher au kilo.
| Format | 2,73 kg (8 portions) | 5,45 kg (16 portions) |
| Prix | 51,99 € (officiel) | env. 69,90-92,99 € (revendeurs) |
| Prix par portion | ~6,50 € | ~4,37-5,81 € |
| Prix au kilo | ~19,04 €/kg | ~12,80-17,10 €/kg |
Les prix évoluent régulièrement selon les promotions : vérifie toujours le tarif affiché avant d’acheter, notamment sur le grand format qui n’est pas vendu directement par la marque en France.
Composition et valeurs nutritionnelles
Une dose (2 mesures combles, 335 g, à mélanger avec 710 ml d’eau) apporte 1260 kcal, 50 g de protéines (formule tri-source : whey, œuf, caséine), 250 g de glucides dont 12 g de sucres, et 6,3 g de matières grasses. La formule contient aussi 3 g de créatine monohydrate par dose, ainsi qu’une dose de glutamine rapportée à environ 500 mg par plusieurs revendeurs (non détaillée sur la fiche officielle française), plus un mélange de vitamines et minéraux.
| Dose par portion | 335 g (2 mesures combles) |
| Calories | 1260 kcal |
| Protéines | 50 g (whey, œuf, caséine) |
| Glucides | 250 g (dont 12 g de sucres) |
| Matières grasses | 6,3 g |
| Créatine monohydrate | 3 g |
| Glutamine | ~500 mg (source revendeur) |
Point à noter : ramenée à 100 g de poudre plutôt qu’à la dose recommandée, la densité calorique de Serious Mass (~376 kcal/100 g) reste très proche de celle de MyProtein (~376 kcal/100 g) ou Nutrimuscle (~375 kcal/100 g). Le total de 1260 kcal affiché vient surtout d’une dose deux fois plus grosse que celle de la plupart des concurrents, pas d’une formule fondamentalement plus dense.
Saveurs disponibles
Sept parfums sont proposés selon les formats et revendeurs : Chocolat, Chocolat-Beurre de cacahuète, Chocolate Mint, Vanille, Fraise, Banane, et Cookies & Cream. Large choix, donc. Mais leur disponibilité varie selon le format (2,73 kg ou 5,45 kg) et le revendeur.
Comment utiliser Serious Mass ?
La marque recommande de mélanger 2 mesures combles (335 g) à 710 ml d’eau et de mixer 30 à 45 secondes. Pour une prise plus riche, l’eau peut être remplacée par du lait demi-écrémé, au prix d’un apport calorique supplémentaire non compté dans les valeurs ci-dessus. Certains avis en ligne recommandent de commencer par une demi-dose (1 mesure) la première semaine, le temps que le système digestif s’habitue à l’apport calorique et à la quantité de glucides. Ce complément ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée, et ne convient pas à un usage sans activité physique associée.
Avantages et inconvénients
Après lecture croisée de la page produit officielle et de plusieurs avis indépendants (Avis-Sportifs, On-Nutrition), voici ce qui revient le plus souvent :
- Apport calorique le plus élevé du comparatif : utile pour un hard gainer qui peine à manger assez
- Créatine monohydrate incluse (3 g/dose), sans supplément à acheter séparément
- Grand choix de parfums (7) et formule tri-source de protéines
- Grand format (5,45 kg) moins cher au kilo que le petit, une fois la promotion trouvée
- Part de protéines modeste par rapport aux calories (~16 %), contre ~29 % chez MyProtein ou Bulk
- Prix au kilo plus élevé que Bulk ou EAFIT sur le petit format
- Le grand format (5,45 kg) n’a pas de prix fixe affiché par la marque en France : le tarif dépend du revendeur
Comparatif : Optimum Nutrition Serious Mass face aux autres gainers
Le tableau ci-dessous replace Serious Mass parmi les cinq gainers déjà comparés sur ce site, sur le prix, les calories et la répartition protéines/glucides par dose.
| Marque | Produit | Prix | Calories/dose | Protéines | Glucides | Points forts |
| Optimum Nutrition | Serious Mass | 51,99 € (2,73 kg) | 1260 | 50g | 250g | Le plus calorique, créatine incluse |
| MyProtein | THE Gainer™ | 43,49€ | 750-754 | 55g | 110g | Le plus calorique de la gamme MyProtein, pour hard gainers |
| Bulk | Gainer Prise de Masse | 37,99€ | 574 | 42g | 84g | Équilibré, bon compromis |
| EAFIT | Gainer Max | 34,90€ | 217 (dose 60g) | 10g | 42g | Riche en glucides, classique pharmacie |
| Nutrimuscle | Musclemasse Hard Gainer | 32,95€ | 375 (pour 100g) | 21,6g | 69g | Meilleure densité protéique, marque française |
| Prozis | Real Mass Gainer | env. 25-30€ | 428 (dose 110g) | 28g | 67g | Bon rapport qualité-prix |
Serious Mass affiche le total calorique le plus élevé du groupe, mais aussi la dose la plus grosse : à quantité de poudre égale, l’écart avec MyProtein ou Nutrimuscle se resserre nettement. Pour un comparatif complet des cinq marques avec critères de choix et FAQ, voir la page gainer et prise de masse : comparatif des meilleurs en 2026. Le graphique ci-dessous visualise cet écart calorique entre les six gainers.
Avis clients : ce qu’en pensent les utilisateurs
Sur la page produit officielle française, Serious Mass affiche 4,77/5 sur 226 avis. Les utilisateurs citent le plus souvent la prise de poids effective en quelques semaines et le bon goût des parfums chocolat, avec un bémol récurrent sur la texture (poudre qui peut rester un peu granuleuse au shaker, un blender est recommandé pour un résultat plus lisse). Ce chiffre évolue avec le temps : vérifie le nombre d’avis actuel sur la fiche produit avant de te décider.
FAQ sur Optimum Nutrition Serious Mass
Serious Mass fait-il grossir en graisse ?
Avec 1260 kcal par dose, un surplus calorique important est possible si les apports ne sont pas ajustés au reste de l’alimentation et à l’activité physique. La prise de graisse dépend du bilan calorique total sur la journée, pas du produit en lui-même : un hard gainer avec un métabolisme rapide et un entraînement intense en musculation valorisera surtout ce surplus en masse musculaire, tandis qu’une personne moins active devrait réduire la dose ou choisir un gainer moins calorique, comme EAFIT Gainer Max ou Nutrimuscle Musclemasse.
Quelle est la différence entre Serious Mass et une whey classique ?
Une whey classique apporte surtout des protéines, avec peu de glucides et de calories (autour de 100-120 kcal par dose). Serious Mass, à l’inverse, est pensé comme un gainer : la dose est bien plus grosse, avec 250 g de glucides contre 50 g de protéines, pour un total de 1260 kcal. Deux objectifs différents, donc : la whey complète un apport protéique, tandis que le gainer sert à augmenter l’apport calorique total quand l’alimentation seule ne suffit pas à prendre du poids.
Faut-il prendre Serious Mass tous les jours ?
Cela dépend de l’objectif calorique quotidien et du reste de l’alimentation. Un hard gainer en phase de prise de masse peut l’utiliser tous les jours, éventuellement en plusieurs demi-doses réparties dans la journée plutôt qu’une seule dose complète d’un coup. En dehors d’une phase de prise de masse volontaire, une utilisation quotidienne n’est pas nécessaire.
Serious Mass convient-il aux débutants ?
Oui, avec une précaution : la dose complète (335 g, 1260 kcal) peut être difficile à digérer d’un coup pour un système digestif non habitué à un tel apport. Commencer par une demi-dose la première semaine, puis augmenter progressivement, est l’approche recommandée par plusieurs avis d’utilisateurs pour limiter les inconforts digestifs.
Verdict : faut-il acheter Serious Mass ?
Optimum Nutrition Serious Mass convient à un profil précis : le hard gainer qui a du mal à atteindre son surplus calorique par l’alimentation seule, et qui accepte une part de protéines plus modeste que MyProtein ou Bulk en échange d’un apport calorique maximal et d’une créatine déjà incluse. Pour qui cherche avant tout des protéines avec un gainer plus équilibré, Bulk Gainer ou MyProtein THE Gainer™ restent plus indiqués. Pour un budget serré, EAFIT ou Prozis coûtent moins cher au départ mais apportent nettement moins de calories par dose. Entre les deux, Serious Mass occupe une place claire : la référence calorique du comparatif, à réserver à ceux qui en ont vraiment besoin.
