NaringsredaktorC4 Original från Cellucor är ett av de mest kända pre workout-pulvren i världen. Det säljs även hos flera svenska nätbutiker. Här går vi igenom innehåll, koffeinmängd och pris i Sverige. Vi tittar också på smaker och hur C4 Original skiljer sig från den starkare varianten C4 Ultimate, så att du kan avgöra om det passar din träning.
Vad är C4 Pre Workout?
C4 är ett pulverbaserat kosttillskott från det amerikanska varumärket Cellucor, som ägs av Nutrabolt. Produkten lanserades första gången 2011 och har sedan dess blivit en av de mest sålda pre workout-produkterna internationellt. Återförsäljare marknadsför den ofta som “världens mest sålda PWO”, ett påstående som kommer från tillverkaren och återförsäljarna själva, inte en oberoende verifierad mätning. Den breda tillgängligheten hos svenska och internationella nätbutiker visar ändå att C4 är ett av de mest etablerade varumärkena i kategorin.
C4 Original räknas som en instegsprodukt i pre workout-kategorin. Formeln är enklare och ofta lindrigare på stimulantia än flera konkurrenter, vilket gör den till ett naturligt förstahandsval för dig som aldrig testat pre workout tidigare.
Innehåll och ingredienser
Enligt flera svenska återförsäljares produktsidor innehåller en portion (en scoop) C4 Original 150 mg koffein. Det är värt att notera att Cellucors egen globala hemsida numera anger 200 mg koffein per portion för den nyaste versionen av C4 Original, vilket tyder på att formeln har uppdaterats i vissa marknader. Kontrollera alltid innehållsförteckningen på förpackningen du faktiskt köper, eftersom äldre lagerpartier hos svenska butiker fortfarande kan följa den tidigare 150 mg-receptet. Full översikt hittar du i tabellen nedan:
| Koffein | 150 till 200 mg per portion (varierar mellan parti och återförsäljare, se etiketten) |
| Beta-alanin | CarnoSyn beta-alanin, cirka 1600 till 2000 mg |
| Kreatin | Kreatinmonohydrat (exakt mängd kan variera något mellan parti) |
| Övriga ingredienser | Arginin alfa-ketoglutarat, L-tyrosin, vitamin C, B6 och B12 |
| Portionsstorlek | 1 scoop (cirka 6,5 g), blandas med cirka 175 ml vatten |
| Portioner per burk | 30 (finns även i 60-portionersstorlek hos vissa återförsäljare) |
Till jämförelse innehåller C4 Ultimate 300 mg koffein per portion, alltså betydligt mer än C4 Original oavsett vilken formelversion du får. Se jämförelsen längre ner i artikeln.
Pris och var du kan köpa C4 i Sverige
Priset på C4 Original varierar en del beroende på storlek och återförsäljare. Räkna med ungefär 300 till 510 kronor för en burk med 30 till 60 portioner hos svenska nätbutiker för kosttillskott. Se en översikt av priser vi hittat nedan:
| Gymkungen.se | cirka 299 kr för 198 g (30 portioner), cirka 389 kr för 396 g (60 portioner) |
| Tillskottsbolaget.se | cirka 399 kr för 30 portioner, cirka 449 kr för 60 portioner |
| Muscle House | cirka 509 kr för 60 portioner (cirkapris, varierar med smak och kampanjer) |
| Loadedshop.se | för C4 Original i mindre 30-portionersstorlek, pris varierar med smak |
Priser och lagerstatus ändras löpande. Enskilda smaker blir tidvis slutsålda hos olika återförsäljare. Kontrollera aktuellt pris direkt hos butiken innan köp, i stället för att utgå från ett fast pris. Vi hittade inget aktivt partnerprogram hos svenska affiliatenätverk för de återförsäljare som listas här. Länkarna i den här artikeln är därför vanliga redaktionella länkar utan spårning.
Smaker och produktvarianter
C4 Original finns i ett stort antal smaker, bland annat Icy Blue Razz, Fruit Punch, Green Apple, Pink Lemonade, Watermelon, Orange och Cherry Limeade. Utbudet varierar mellan butikerna, och vissa smaker är tidvis slutsålda.
Cellucor säljer även flera andra linjer i C4-familjen:
- C4 Original: grundformeln, cirka 150 till 200 mg koffein beroende på version, bäst lämpad för nybörjare och koffeinkänsliga.
- C4 Ultimate: en starkare variant med 300 mg koffein och fler aktiva ingredienser, riktad till erfarna användare.
- C4 Ripped: en variant marknadsförd mot fettförbränning, med tillsatt grönt kaffebönsextrakt och karnitin utöver de vanliga pre workout-ingredienserna. Säljs bland annat hos Proteinbutiken.se.
Den här recensionen fokuserar på C4 Original och C4 Ultimate, eftersom det är dessa två varianter som är mest tillgängliga hos svenska återförsäljare.
Så använder du C4 (dosering och tidpunkt)
Enligt tillverkarens anvisning blandas en scoop C4-pulver med cirka 175 ml vatten, och drycken intas 20 till 30 minuter före träning. Det rekommenderas att börja med en halv scoop för att bedöma egen tolerans, särskilt om du är ovan vid koffeinhaltiga kosttillskott eller tränar sent på kvällen.
Det här är bruksanvisning från tillverkaren, inte en medicinsk rekommendation. Har du underliggande hälsobesvär, är gravid, ammar eller använder läkemedel som påverkas av koffein bör du prata med läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du använder produkten.
Fördelar och nackdelar
Fördelar:
- Bred tillgänglighet hos svenska återförsäljare och gott urval av smaker.
- Måttlig koffeinmängd (i den vanligaste versionen) gör den lämplig för koffeinkänsliga och kvällsträning.
- Väl dokumenterad formel som funnits på marknaden sedan 2011, med lång användarhistorik.
- Relativt lågt pris jämfört med flera konkurrerande produkter.
Nackdelar:
- Enklare formel än flera nyare konkurrentprodukter, med färre patenterade ingredienser.
- Otydlighet kring exakt koffeinmängd (150 eller 200 mg) beroende på parti och återförsäljare kan vara förvirrande.
- Vissa smaker är ofta slutsålda hos svenska återförsäljare.
- För dig som vill ha högre koffeindos eller fler aktiva ingredienser kan C4 Ultimate eller andra produkter vara ett bättre val.
C4 Original vs. C4 Ultimate: vilken bör du välja?
C4 Original
Den här varianten passar bäst för dig som är ny inom pre workout, är koffeinkänslig eller tränar senare på dagen. Med en enklare ingredienslista och lägre koffeinmängd än Ultimate-varianten är det här en trygg startpunkt, och priset är oftast lägre.
C4 Ultimate
Här ligger koffeinmängden på 300 mg per portion. Listan av ingredienser är också längre, bland annat CarnoSyn, BetaPower, CereBoost, EnXtra och AstraGin. Det gör produkten bättre lämpad för erfarna användare som redan vet hur de reagerar på höga koffeindoser och vill ha en avancerad formel till tunga träningspass. Tillgängligheten varierar mer för den här varianten. Hos PriceRunner.se låg priset för en 520 g-burk mellan cirka 369 och 612 kronor beroende på butik.
Välj C4 Original som ett tryggt förstahandsval. Överväg C4 Ultimate först när du vet hur kroppen reagerar på koffeinhaltiga pre workout-produkter. Vill du hellre ha ren kreatin utan koffein och stimulantia, kan vår genomgång av GAAM Kreatin vara ett bra alternativ att jämföra med.
Är C4 säkert att använda?
C4 innehåller koffein och andra stimulerande ingredienser och bör därför användas med samma försiktighet som andra koffeinhaltiga kosttillskott. Följ alltid doseringsanvisningen på förpackningen, och undvik att kombinera med andra koffeinkällor samma dag utan koll på totalmängden.
Personer som är gravida, ammar, har hjärt- eller kärlsjukdom, högt blodtryck eller är känsliga för koffein bör prata med läkare innan användning. Det här är allmän information, inte medicinsk rådgivning, och ersätter inte vägledning från vårdpersonal.
Vill du jämföra fler svenska kosttillskottsbutiker innan du bestämmer var du handlar, kan våra genomgångar av Proteinbolaget och MM Sports vara till hjälp.
Vanliga frågor
Hur mycket koffein innehåller C4 Pre Workout?
De flesta svenska återförsäljare listar 150 mg koffein per portion (en scoop) för C4 Original, medan Cellucors egen globala hemsida numera anger 200 mg för den senaste formelversionen. Kontrollera etiketten på just den burk du köper. C4 Ultimate innehåller 300 mg koffein per portion.
Vad kostar C4 i Sverige?
C4 Original kostar ungefär 300 till 400 kronor för 30 portioner och upp mot 450 till 510 kronor för 60 portioner, beroende på återförsäljare och smak. Kontrollera aktuellt pris hos butiken innan köp, eftersom priser och erbjudanden ändras löpande.
Vilken smak är bäst?
Det här är individuellt, men Icy Blue Razz och Fruit Punch är två av de mest populära smakerna och lyfts ofta fram i svenska och internationella recensioner.
Bör jag välja C4 Original eller C4 Ultimate?
Välj C4 Original om du är ny inom pre workout eller koffeinkänslig. Välj C4 Ultimate om du har erfarenhet av pre workout och vill ha en starkare formel med fler aktiva ingredienser.
Var kan jag köpa C4 i Sverige?
C4 Original säljs bland annat hos Gymkungen.se, Tillskottsbolaget.se och Muscle House. C4 Ripped finns hos Proteinbutiken.se. Lagerstatus och priser varierar mellan butikerna, och utbudet av smaker kan skilja sig åt.
