Redattrice nutrizioneCreapure non è un marchio di integratori. È il sigillo di purezza di un singolo produttore tedesco, AlzChem Trostberg GmbH. Quando vedi la scritta Creapure su una confezione di creatina monoidrato, significa che quella materia prima specifica arriva dallo stabilimento di Trostberg, in Baviera, e ha superato controlli di purezza più severi della media del mercato. Molti marchi sportivi comprano questa materia prima e la rivendono sotto il proprio nome. Per questo la stessa etichetta Creapure può comparire su prodotti Bulk, Prozis o Yamamoto Nutrition.
In questa guida trovi cosa distingue davvero Creapure dalla creatina generica, quali marchi disponibili in Italia usano davvero questa materia prima (verificati uno per uno sulle pagine prodotto ufficiali), quanto costa in pratica e come dosarla senza cadere in promesse esagerate.
Cos’è la creatina Creapure?
Creapure è il marchio registrato di una creatina monoidrato prodotta esclusivamente da AlzChem Trostberg GmbH, in Germania. Il processo di sintesi è brevettato e non usa solventi organici. Non è un integratore che si compra direttamente da AlzChem: è l’ingrediente che altri marchi acquistano e poi confezionano nei loro prodotti finiti.
Ogni lotto viene testato con cromatografia liquida ad alta pressione, sigla HPLC, per garantire una purezza minima del 99,95%. Lo stabilimento di Trostberg lavora secondo standard GMP. Ha certificazioni IFS FOOD e FSSC22000, ed è registrato anche presso la FDA statunitense, nonostante la produzione resti interamente europea.
Il punto centrale da capire è questo: la molecola di creatina monoidrato è chimicamente identica in ogni prodotto, che sia Creapure o generica. Quello che cambia è il livello di controllo sul processo produttivo e sulle impurità residue, non la sostanza attiva in sé.
Creatina Creapure e creatina normale: che differenza c’è?
La differenza principale tra creatina Creapure e creatina monoidrato generica riguarda il livello di controllo delle impurità, non il principio attivo, che resta lo stesso in entrambi i casi.
La creatina monoidrato generica, spesso prodotta con processi meno standardizzati, può contenere tracce più elevate di due sottoprodotti di sintesi: la dicianodiammide (DCD) e la diidrotriazina (DHT). Non sono sostanze pericolose alle concentrazioni tipiche del mercato, ma la loro presenza segnala un controllo di processo meno rigoroso.
Creapure fissa soglie precise e le rende pubbliche sulle schede tecniche dei brand che la usano:
- creatinina sotto i 67 ppm
- dicianodiammide (DCD) sotto i 30 ppm
- diidrotriazina (DHT) non rilevabile
Questi valori li trovi citati, ad esempio, sulla scheda prodotto di Yamamoto Nutrition CreatinePRO, uno dei pochi brand disponibili in Italia che pubblica i numeri esatti invece di limitarsi a scrivere “massima purezza”.
Quali marche vendono creatina Creapure in Italia?
Abbiamo verificato direttamente sulle pagine prodotto ufficiali quali marchi disponibili in Italia dichiarano esplicitamente l’uso di creatina Creapure, invece di limitarsi a scrivere “creatina pura” o “creatina tedesca” senza certificazione reale. Sei marchi hanno superato la verifica.
| Marchio | Prodotto | Formato | Prezzo indicativo |
|---|---|---|---|
| Bulk | Creapure Creatine Monohydrate | 100 g / 500 g / 1 kg | da 39,99 EUR |
| Yamamoto Nutrition | CreatinePRO Creapure | 150 compresse / 500 g polvere | da 24,82 EUR |
| MyProtein | Creatina Micronizzata Creapure / THE Creatine Creapure | stick / confezione standard | 19,99-25,99 EUR |
| Prozis | Creatina Creapure | 300 g | 28,80-34,99 EUR |
| Named Sport | 100% Creatine (Creapure) | 250 g / 500 g / 120 compresse | variabile per rivenditore |
| Prolabs | Crea Max | 500 g | 29,99-32,98 EUR |
I prezzi variano tra rivenditori e promozioni, quindi trattali come fasce indicative verificate alla data di pubblicazione, non come prezzi fissi.
Bulk
- Prezzo: da 39,99 EUR
- Formato: 100 g, 500 g, 1 kg
- Certificazione Creapure: si, dichiarata esplicitamente in scheda prodotto
- Gusto: non aromatizzato
- Dosaggio consigliato: vedi sezione dosaggio piu avanti
Bulk vende la sua creatina Creapure con purezza dichiarata al 99,95% e test HPLC citati direttamente in pagina. È tra i pochi marchi che vende anche il formato da 1 kg, utile se assumi creatina in modo continuativo e vuoi ridurre il costo per dose.
Yamamoto Nutrition
- Prezzo: da 24,82 EUR
- Formato: 150 compresse da 1000 mg, oppure 500 g in polvere
- Certificazione Creapure: si, con soglie di impurità pubblicate
- Gusto: non aromatizzato (polvere) o compresse
- Dosaggio consigliato: vedi sezione dosaggio piu avanti
Yamamoto Nutrition è il marchio che pubblica i dati tecnici più dettagliati tra quelli verificati: creatinina sotto 67 ppm, DCD sotto 30 ppm, DHT non rilevabile. Utile se preferisci le compresse invece della polvere da sciogliere.
MyProtein
- Prezzo: 19,99-25,99 EUR a seconda del formato
- Formato: stick monodose, confezione standard, capsule
- Certificazione Creapure: si, ma solo su alcune linee del catalogo
- Gusto: disponibile anche aromatizzato in alcune varianti
- Dosaggio consigliato: vedi sezione dosaggio piu avanti
Attenzione: MyProtein vende sia creatina Creapure sia creatina monoidrato standard nello stesso catalogo. Controlla sempre che il nome prodotto includa esplicitamente “Creapure” prima di acquistare, perché le due linee hanno prezzi diversi e non sono la stessa materia prima.
Prozis
- Prezzo: 28,80-34,99 EUR
- Formato: 300 g, dose da 3000 mg
- Certificazione Creapure: si
- Gusto: disponibile anche in versioni aromatizzate oltre alla naturale
- Dosaggio consigliato: vedi sezione dosaggio piu avanti
Prozis offre la gamma più ampia di formati tra i marchi verificati: polvere, capsule e compresse masticabili, tutte con la stessa materia prima Creapure certificata.
Named Sport
- Prezzo: variabile per rivenditore, disponibile anche in farmacia
- Formato: 250 g, 500 g, 120 compresse
- Certificazione Creapure: si
- Gusto: non aromatizzato
- Dosaggio consigliato: fino a 6 g al giorno secondo etichetta
Named Sport è tra i pochi marchi Creapure venduti stabilmente anche nel canale farmacia in Italia, oltre che online. Il prodotto è vegano e privo di glutine e lattosio.
Prolabs
- Prezzo: 29,99-32,98 EUR
- Formato: 500 g
- Certificazione Creapure: si, solo sulla linea Crea Max
- Gusto: non aromatizzato
- Dosaggio consigliato: 1 misurino da 3,4 g al giorno secondo etichetta
Qui serve attenzione: Prolabs è un marchio che vende due linee di creatina distinte. La linea “Creatine Pure” è creatina monoidrato micronizzata generica, senza dichiarazione Creapure in etichetta. Solo la linea “Crea Max” riporta esplicitamente la certificazione Creapure. Se cerchi la materia prima certificata, verifica che il nome del prodotto sia Crea Max, non Creatine Pure.
Marchi verificati e esclusi da questa guida
Prima di includere un marchio in questa guida abbiamo controllato la pagina prodotto live di ognuno. Alcuni nomi che potresti aspettarti di trovare non compaiono, e per motivi precisi:
- ESN Ultrapure Creatine: la linea di punta ESN non è certificata Creapure. ESN testa la propria creatina in laboratori indipendenti accreditati DAkkS, un metodo di controllo diverso e non equivalente alla certificazione Creapure. Il marchio usa Creapure solo in alcuni prodotti misti come Tank Up, non nella sua creatina monoidrato standalone.
- PhD Nutrition: non è stato possibile verificare in modo affidabile una pagina prodotto Creapure attiva sul dominio ufficiale del marchio al momento della stesura di questa guida, quindi lo abbiamo escluso finché non sarà verificabile.
- Foodspring: il marchio ha cessato l’attività di vendita. Il sito foodspring.it non vende più prodotti dalla metà del 2025 e non va considerato un’opzione d’acquisto attiva, nonostante compaia ancora in vecchie recensioni online.
Quanta creatina Creapure bisogna assumere al giorno?
La dose di mantenimento standard per la creatina Creapure, come per qualsiasi creatina monoidrato, è di 3-5 grammi al giorno, assunti con regolarità piuttosto che in un momento preciso della giornata.
Alcuni utilizzatori scelgono una fase di carico iniziale, facoltativa e non necessaria: circa 20 grammi al giorno, suddivisi in 4 dosi da 5 grammi, per 5-7 giorni, prima di passare al mantenimento. La fase di carico accelera la saturazione muscolare di creatina, ma lo stesso risultato si ottiene con la sola dose di mantenimento in circa tre-quattro settimane, semplicemente più lentamente.
- Fase di carico (facoltativa): 20 g al giorno, divisi in 4 dosi da 5 g, per 5-7 giorni
- Fase di mantenimento: 3-5 g al giorno, tutti i giorni, anche nei giorni di riposo
Non ci sono prove solide che il momento della giornata, prima o dopo l’allenamento, cambi in modo rilevante l’efficacia. Conta più la costanza quotidiana della dose che l’orario preciso in cui la assumi.
Quanto costa la creatina Creapure al grammo?
Tra i sei marchi verificati, il prezzo per dose da 5 grammi varia sensibilmente in base al formato acquistato, non solo al marchio. I formati grandi, da 500 g o 1 kg, costano quasi sempre meno per dose rispetto ai formati piccoli o alle compresse.
Yamamoto Nutrition e MyProtein nei formati stick o compresse tendono ad avere il prezzo per dose più alto, perché paghi anche il confezionamento monodose. Bulk nel formato da 1 kg e Prolabs Crea Max nel formato da 500 g offrono generalmente il costo per dose più basso tra i marchi verificati, a parità di certificazione Creapure.
Se assumi creatina in modo continuativo tutto l’anno, un formato da 500 g o 1 kg in polvere non aromatizzata riduce il costo per dose in modo netto rispetto a stick o compresse, senza alcuna differenza nella materia prima usata.
Domande frequenti sulla creatina Creapure
La creatina Creapure funziona meglio della creatina normale?
La creatina Creapure non funziona meglio a livello di effetto fisiologico, perché la molecola attiva è identica in entrambi i casi. La differenza sta nel controllo di purezza e nella tracciabilità del processo produttivo, non nell’efficacia della creatina monoidrato in sé.
Creapure è adatta a chi segue una dieta vegana?
Si, la creatina Creapure è di sintesi chimica e non contiene ingredienti di origine animale, quindi è compatibile con una dieta vegana. Alcuni prodotti finiti, come quelli Named Sport citati in questa guida, dichiarano esplicitamente la compatibilità vegana in etichetta.
Foodspring vende ancora creatina Creapure?
No, Foodspring non vende più prodotti dalla metà del 2025 e non va considerato un canale d’acquisto attivo. Se hai trovato vecchie recensioni che lo menzionano, fanno riferimento a un’offerta che oggi non esiste più.
Serve davvero la fase di carico con la creatina Creapure?
La fase di carico non è necessaria per ottenere i benefici della creatina Creapure. Serve solo a raggiungerli più rapidamente. Con la sola dose di mantenimento di 3-5 g al giorno raggiungi la stessa saturazione muscolare in circa tre-quattro settimane.
