3 vegetarische Kochboxen [2023]
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Rund 10 % aller Deutschen haben sich für einen vegetarischen Lebensstil entschieden und es werden immer mehr. Wer sich für Vegetarismus entscheidet, der achtet besonders auf gute Lebensqualität und frisches gesundes Essen. Da ist es nicht verwunderlich, dass sich auch die Kochbox diesem Prinzip anpasst. Die vegetarische Kochbox ist bei den meisten Anbietern zu finden. Wenn auch du Vegetarier bist und dich für die Kochbox interessierst, dann kannst du hier alles wichtige darüber erfahren.
Was steckt in einer vegetarischen Kochbox?
Vegetarismus ist eine Ernährungsform, bei der bewusst auf Fleisch und Fisch verzichtet wird. Es geht dabei nicht nur um eine Geschmackssache, sondern um eine Lebenseinstellung. Gut zu wissen: Bei der veganen Lebensweise werden grundsätzlich keine tierischen Produkte konsumiert, das heißt auch keine Milchprodukte und Eier. Eine rein vegane Kochbox gibt es zur Zeit noch nicht, vegetarische Alternativen jedoch schon.
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Was in einer vegetarischen Kochbox steckt, ist leicht zu verstehen. Grundsätzlich geht es um Gerichte ohne Fleisch. Viel Gemüse und Getreideprodukte werden dabei zu einem leckeren Essen verarbeitet. Im Vegetarismus wird zudem viel Wert auf die Herkunft der Lebensmittel gelegt und regionale Lieferanten werden bevorzugt gewählt.
Kochboxen für Vegetarier
Dass sich jemand vegetarisch ernährt, ist lange nichts Neues mehr. Daher sind auf jeder Speisekarte vegetarische Gerichte zu finden. Auch die Kochboxen sind dementsprechend angepasst. Schon bei der Auswahl kann man sich direkt für eine vegetarische Box entscheiden, sodass nur vegetarische Gerichte angezeigt werden. Welche Alternative es für Vegetarier gibt und wie die vegetarische Kochbox aussieht, erfährst du hier.
Vegetarische Kochboxen
Vegetarische Kochboxen sind keine Seltenheit. Fast jeder Anbieter bietet die Möglichkeit, die vegetarische Ernährungsform zu wählen, ohne Einschränkungen zu haben. Neben der normalen Kochbox wird auch eine vegetarische angeboten, sodass Vegetarier zudem jede Menge Auswahl haben. Wenn du mehr zu den vegetarischen Kochboxen wissen möchtest, dann schau dir hier das vielfältige Angebot an, damit du deine Favoriten-Box findest.
HelloFresh
Für wie viele Personen eignet sich die Kochbox?
Die Größe deiner Kochbox kannst du an den eigenen Bedarf anpassen. Du hast die Option, die Kochbox für 2 bis 4 Personen zu bestellen.
Aus wie vielen vegetarischen Gerichten kann man wählen?
Insgesamt bietet HelloFresh ein wöchentlich wechselndes Angebot von über 30 Gerichten. Davon sind ungefähr 8 Gerichte vegetarisch.
Wie viele Gerichte pro Woche werden geliefert?
Die Anzahl der Gerichte kannst du nach Bedarf selbst wählen. Das Minimum liegt bei 2 Gerichten pro Woche und maximal können 5 Gerichte bestellt werden.
Wie viel kostet die Box?
Der Preis der Box hängt von der Anzahl der Personen und Mahlzeiten ab. Die Kochbox ist bereits ab einem Preis von 4,38 € pro Portion erhältlich.
Welche Vorteile und Nachteile hat die Kochbox von HelloFresh?
HelloFresh ist Vorreiter in Sachen Nachhaltigkeit und garantiert regionale und saisonale Produkte. Auch die Verpackung ist aus recycelbaren Materialien hergestellt, auch wenn davon leider ziemlich viel anfällt. Die vegetarische Kochbox steht auch direkt als solche zur Auswahl bereit. Leider ist das Angebot bei wenigen Mahlzeiten vergleichsweise teuer und die Portionen sind eher klein.
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Marley Spoon
Marley Spoon macht den Alltag leichter, indem frisches Essen direkt zu dir nach Hause geliefert wird. Du kannst deine Kochbox individuell an deine Bedürfnisse anpassen. Wähle wöchentlich aus über 45 Gerichten aus. Ernährungsformen sind dabei gekennzeichnet.
Schon zu Beginn kann die vegetarische Kochbox gewählt werden, sodass du nur vegetarische Gerichte angezeigt bekommst. Die Anzahl der Personen und Mahlzeiten bestimmst du. Bei Marley Spoon wird ein flexibles Abo abgeschlossen, das du jederzeit ändern oder pausieren kannst. Dieser Anbieter garantiert beste Lebensmittelqualität aus ökologischem Anbau.
Marley Spoon ansehenFür wie viele Personen eignet sich die Kochbox?
Von einer Kochbox von Marley Spoon können mehrere Leute satt werden. So kannst du die Box für 2 oder 4 Personen wählen.
Aus wie vielen vegetarischen Gerichten kann man wählen?
Insgesamt stehen über 45 Gerichte zur Auswahl, davon sind 11 Gerichte vegetarisch, so dass ein großes Angebot vorliegt.
Wie viele Gerichte pro Woche werden geliefert?
Je nach Anzahl der Personen ist die Anzahl der möglichen Gerichte unterschiedlich. Im Allgemeinen können zwischen 3 bis 6 Gerichten pro Woche gewählt werden.
Wie viel kostet die Box?
Der Preis der Box hängt von der Anzahl der Personen und Mahlzeiten ab. Die Kochbox ist bereits ab einem Preis von 5,74 € pro Portion erhältlich. Es gibt preislich keinen Unterschied zwischen der normalen und der vegetarischen Kochbox.
Welche Vorteile und Nachteile hat die Kochbox von Marley Spoon?
Marley Spoon hat eine große Auswahl im Angebot. Die vegetarischen Gerichte sind dabei gut gekennzeichnet. Auf beste Lebensmittel- und Verpackungsqualität wird geachtet. Als negativ erachtet wird, dass es keine Box für Singles gibt und der Preis vergleichsweise hoch ist. Festgelegte Lieferzeiten schränken das Angebot etwas ein.
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Dinnerly
Dinnerly ist die Zweitmarke von Marley Spoon und funktioniert prinzipiell genauso. Durch die Verwendung von gerade einmal 5 Zutaten pro Gericht kann Dinnerly so einen unschlagbaren Preis bieten. Außerdem wird so die Zubereitung noch weniger zeitaufwändig.
Die Auswahl an Gerichten ist nicht sehr groß, aber abwechslungsreich. Die Hälfte aller Gerichte ist vegetarisch, sodass ausreichend Vielfalt gegeben ist. Bei Auswahl der Box ist nur bei der Größe für 4 Personen die Option vegetarisch vorhanden.
Dinnerly ansehenFür wie viele Personen eignet sich die Kochbox?
Dinnerly stellt zwei verschiedene Kochbox-Größen zur Auswahl. So kann zwischen der Box für 2 Personen und der Box für 4 Personen gewählt werden. Die vegetarische Kochbox ist jedoch nur für 4 Personen möglich.
Aus wie vielen vegetarischen Gerichten kann man wählen?
Insgesamt kann man bei Dinnerly aus über 30 Gerichten wählen. Für Vegetarier steht die Hälfte aller Rezepte zur Option, was ein guter Durchschnitt ist.
Wie viele Gerichte pro Woche werden geliefert?
Wie viele Gerichte pro Woche geliefert werden sollen, kannst du selbst wählen. Die Auswahl liegt zwischen 3 bis 6 Gerichten.
Wie viel kostet die Box?
Dinnerly ist der kostengünstigste Anbieter überhaupt. Der Preis hängt dabei von der Anzahl der Personen und Mahlzeiten ab. Schon ab einem Portionspreis von 3,95 € sind Gerichte erhältlich.
Welche Vorteile und Nachteile hat die Kochbox von Dinnerly?
Dinnerly ist im Vergleich der günstigste Anbieter und überzeugt vor allem durch die Lieferzeiten, die du selbst bestimmen kannst. Leider ist die Auswahl der Gerichte nicht sehr groß und die Lieferkosten werden separat berechnet. Die vegetarische Box ist dabei nur für 4 Personen möglich.
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Hier gibt es diesen Artikel auch in Video-Form:
Vorteile von vegetarischen Kochboxen
Vegetarische Kochboxen bieten viele Vorteile für Menschen, die sich fleischlos ernähren möchten. Zum einen sparen sie Zeit und Aufwand bei der Planung und Beschaffung der Zutaten, da alle benötigten Lebensmittel bereits in der Box enthalten sind. Zum anderen können sie Abwechslung in den Speiseplan bringen und neue Rezepte ausprobieren. Darüber hinaus sind vegetarische Kochboxen oft eine nachhaltige Alternative, da sie saisonale und regionale Zutaten verwenden und so den CO2-Fußabdruck reduzieren.
| Vorteil | Beschreibung |
|---|---|
| Zeitersparnis | Alle benötigten Zutaten werden mitgeliefert |
| Abwechslungsreiche Rezepte | Neue Gerichte ausprobieren |
| Nachhaltigkeit | Verwendung saisonaler und regionaler Zutaten |
Tipps für die Zubereitung vegetarischer Gerichte
Die Zubereitung vegetarischer Gerichte kann für manche Menschen eine Herausforderung sein, vor allem, wenn sie bisher hauptsächlich Fleischgerichte gekocht haben. Doch mit ein paar einfachen Tipps lässt sich auch als Anfänger*in schnell leckeres Essen zaubern.
- Gewürze verwenden: Gewürze verleihen Gerichten Geschmack und können auch einfache Zutaten aufpeppen. Experimentiere mit Gewürzen.
- Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten: Es gibt unzählige Gemüsesorten, die sich für verschiedene Gerichte eignen.
- Verwende pflanzliche Proteine: Pflanzliche Proteine wie Tofu oder Hülsenfrüchte sind eine gute Alternative zu Fleisch.
- Probiere neue Rezepte aus: Im Internet gibt es viele Rezeptseiten mit vegetarischen Gerichten zum Ausprobieren.
Vegetarische Ernährung im Alltag
Eine rein vegetarische Ernährung erfordert etwas mehr Planung als eine omnivore Ernährung, ist aber durchaus machbar. Wichtig ist eine ausgewogene Zusammensetzung der Mahlzeiten, um alle notwendigen Nährstoffe aufzunehmen.
| Nährstoff | Lebensmittel |
|---|---|
| Protein | Tofu, Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen), Milchprodukte |
| Eisen | Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse (Spinat), Hülsenfrüchte |
| Vitamin B12 | Milchprodukte, Eier (bei ovo-lacto-vegetarischer Ernährung) |
| Omega-3-Fettsäuren | Leinsamen, Chiasamen |
Mit diesen Tipps sollte es dir leicht fallen, auch im Alltag auf eine ausgewogene vegetarische Ernährung zu achten.
FAQ Vegetarische Kochboxen
Vegane/Vegetarische Kochbox
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Die Auswahl an veganen Gerichten ist in der Kochbox noch nicht wirklich groß. Außerdem sind bei den veganen Alternativen nur vereinzelt vegane Rezepte zu finden. Die vegetarische Auswahl hingegen ist abwechslungsreich und vielfältig, sodass die Kochbox für Vegetarier eine echte Chance ist, um leckeres und gesundes Essen zu Hause genießen zu können.
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Vegetarische und vegane Kochboxen werden mit frischen Zutaten, wie Gemüse, bestückt. Daher ist die Haltbarkeit der Produkte begrenzt. Da alle Lebensmittel frisch vom Lieferanten bezogen werden, ist meist eine Lagerung bis zu einer Woche möglich. Wie die Zutaten gelagert werden sollten, wird vom jeweiligen Kochbox-Anbieter angegeben.
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Ja, mit vegetarischen und veganen Kochboxen kannst du gesund kochen. Bei diesen Ernährungsformen kommt es vor allem auf die richtige Zufuhr von Nährstoffen an.. Kochboxen achten auf die Zufuhr von pflanzlichen Proteinen und eine ausgewogene Zusammenstellung der Lebensmittel, sodass gesundes Kochen möglich ist.
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Kochboxen sind eine hervorragende Möglichkeit, kochen zu lernen. Durch die Lieferung portionsgerechter Zutaten und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung kann bei der Zubereitung nichts schief gehen. Vor allem im Bereich der veganen und vegetarischen Küche ist etwas mehr Kreativität gefragt. Kochboxen können hier ein toller Lehrer sein.
Fazit: Mit vegetarischen Kochboxen gesund kochen
Bei der vegetarischen Ernährung handelt es sich nicht nur um eine Ernährungsform, sondern um eine Lebenseinstellung. Wer sich für diese Art der Ernährung entscheidet, muss einige Dinge, wie zum Beispiel die ausreichende und ausgewogene Zufuhr von Nährstoffen, beachten. Mit der Kochbox wird dies jetzt zum Kinderspiel. Lass dir die vegetarische Kochbox nach Hause liefern und genieße es, mit Leichtigkeit gesund zu kochen.