Lisa Benz

Geschäftsführerin und Gründerin

Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.
Lisa Benz

Geschäftsführerin und Gründerin

Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.

4 laktosefreie Kochboxen: Anbieter und Kosten | RemoteCanteen

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Lisa Benz

Gründerin von RemoteCanteen

Zuletzt aktualisiert: 16.02.2024

Laktosefreie Kochboxen bieten eine bequeme Lösung für Menschen mit Laktoseintoleranz, indem sie alle notwendigen Zutaten und Rezepte für laktosefreie Mahlzeiten liefern, wobei sie auf die Vermeidung von Laktose in Milchprodukten oder durch pflanzliche Alternativen achten.

Wir haben vier verschiedene laktosefreie Kochboxen verglichen, um dir die besten Optionen zu präsentieren.

Die drei besten laktosefreien Kochboxen laut unserem Test sind wyldr, Tischline und Marley Spoon.

In unserem Ratgeber erfährst du, worauf du beim Kauf einer laktosefreien Kochbox achten solltest, erhältst einen Überblick über laktosefreie Rezepte von verschiedenen Anbietern, bekommst Informationen über die Kosten und lernst, wie gesund laktosefreie Kochboxen sein können.

Was ist eine laktosefreie Kochbox?

Eine laktosefreie Kochbox ist ein Paket, das alle benötigten Zutaten und Rezepte für die Zubereitung von Mahlzeiten ohne Laktose enthält. Sie unterscheidet sich von normalen Kochboxen dadurch, dass sie speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Laktoseintoleranz zugeschnitten ist, indem sie Milchprodukte ohne Laktose oder pflanzliche Alternativen beinhaltet.

Worauf solltest du beim Kauf einer laktosefreien Kochbox achten?

Beim Kauf einer laktosefreien Kochbox solltest du darauf achten, dass sie auf laktosefreie Gerichte spezialisiert ist und mindestens 20 Rezepte verfügbar sind.

  • Spezialisierung auf laktosefreie Gerichte: Stelle sicher, dass der Anbieter sich auf laktosefreie Mahlzeiten konzentriert, um jegliches Risiko einer Verunreinigung mit Laktose zu minimieren.
  • Verfügbarkeit von Rezepten: Eine Auswahl von mindestens 20 Rezepten bietet dir Abwechslung und Flexibilität in deiner Ernährung, sodass du immer etwas Neues ausprobieren kannst.

Alle Inhalte dieses Artikels:

Vergleichsrechner für laktosefreie Kochboxen

Wähle Anzahl der Personen und Gerichte aus und sieh dir sofort die aktuellen Preise für laktosefreie Kochboxen an.

Anzahl der Personen:
Gerichte pro Woche (pro Person):
ProduktBewertungPreis
wyldrwyldr
4,1/5
4,1/5
41,93 € 51,93 €
mit unserem Gutschein
bis zu 20 €-Gutschein
Zum Angebot
TischlineTischline
4,0/5
4,0/5
44,90 €bis zu 55 €-Gutschein
Zum Angebot
HelloFreshHelloFresh
3,8/5
3,8/5
18,49 € 45,99 €
mit unserem Gutschein
bis zu 120 €-Gutschein
Zum Angebot
Marley SpoonMarley Spoon
3,7/5
3,7/5
28,74 € 58,38 €
mit unserem Gutschein
bis zu 100 €-Gutschein
Zum Angebot

Beste laktosefreie Kochboxen im Vergleich (April 2024)

Vergleiche alle laktosefreie Kochboxen und finde die besten Angebote im April.

Übersicht über alle laktosefreie Kochboxen:

  • Beste Wahl für Bio-Liebhaber: wyldr
  • Beste Wahl für Flexibilität: Tischline
  • Beste Wahl für Vielfalt: HelloFresh
  • Beste Wahl für Kreativköche: Marley Spoon
Beste Wahl für Bio-Liebhaber

wyldr

4,1/5
★★★★★
★★★★★
20 €-Gutschein sichern
Erhalte 20€ Rabatt auf deine 1. Bestellung.

Warum wir wyldr mögen

Wyldr bietet eine laktosefreie Kochbox, die sich durch eine Spezialisierung auf laktosefreie Gerichte auszeichnet und dabei eine Auswahl von über 20 Rezepten bereitstellt. Die Verwendung von 100% Bio-Lebensmitteln zeugt von einem hohen Qualitätsanspruch. Zudem wird eine müllfreie Lieferung realisiert, indem Zutaten und Rezeptkarten in wiederverwendbaren Bio-Baumwollbeuteln verschickt werden. Personalisierte Rezepte, die auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind, erhältst du, indem du deine Essensvorlieben in einem Fragebogen angibst und daraufhin aus über 1.000 laktosefreien Optionen wählen kannst. Wyldrs klimapositives Engagement zeigt sich in der Unterstützung regenerativer Landwirtschaft und der Kompensation von CO2-Emissionen, wodurch 79% weniger CO2 im Vergleich zur durchschnittlichen Ernährung in Deutschland emittiert wird. Trotz der Bio-Qualität wird ein fairer Preis gewährleistet.

Worauf du bei wyldr achten solltest

Ein Nachteil von wyldr ist, dass die Kochbox nicht für Einzelpersonen konzipiert ist. Zudem kann der Preis bei einer geringen Anzahl an Gerichten als relativ hoch empfunden werden.

Für wen eignet sich wyldr

Wyldr eignet sich besonders für umweltbewusste Paare oder Familien, die Wert auf eine laktosefreie, biologische Ernährung legen und bereit sind, für Qualität und Nachhaltigkeit einen angemessenen Preis zu zahlen.

  • Auf laktosefreie Gerichte spezialisert: Ja
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja

💡 Sieh dir auch unseren ausführlichen Test von wyldr an.

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Unsere Erfahrungen mit wyldr

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für Flexibilität

Tischline

4,0/5
★★★★★
★★★★★
55 €-Gutschein sichern
Erhalte 15 Euro auf die 1.Lieferung, 25 Euro auf die 2. Lieferung und 15 Euro auf die 3. Lieferung.

Warum wir Tischline mögen

Tischline ist darauf spezialisiert, laktosefreie Gerichte anzubieten und stellt eine Auswahl von mindestens 20 Rezepten zur Verfügung. Die Rezepte sind darauf ausgelegt, schnell und einfach zubereitet zu werden, und überzeugen mit ihrer Geschmacksvielfalt. Du hast die Flexibilität, einzelne Rezepte oder mehrere zusammen zu bestellen, auch ohne ein Abonnement abzuschließen. Die Nachhaltigkeit ist ein zentraler Aspekt, denn Tischline bezieht Produkte möglichst regional und setzt auf umweltfreundliche Verpackungen. Zusätzlich kannst du haushaltsübliche Zutaten aus der Lieferung ausschließen, um Verpackungsmüll zu reduzieren und Geld zu sparen. Mit über 400 Gerichten im Angebot und der Möglichkeit, eine Kochbox individuell zusammenzustellen, bietet Tischline ein breites Spektrum an laktosefreien Optionen.

Worauf du bei Tischline achten solltest

Ein Nachteil von Tischline ist der Aufpreis für Gewürze, der für manche unerwartet kommen kann. Die Preise sind im Vergleich zu anderen Anbietern geringfügig höher, und es fehlt eine Bio-Zertifizierung, die für einige Nutzer entscheidend sein könnte. Außerdem gibt es keine eigene App, was die Nutzungsmöglichkeiten einschränken kann.

Für wen eignet sich Tischline

Tischline eignet sich besonders für Menschen, die Wert auf Flexibilität und individuelle Zusammenstellung ihrer Mahlzeiten legen. Durch die umfangreiche Auswahl an laktosefreien Gerichten und die Möglichkeit, Zutaten anzupassen oder wegzulassen, ist Tischline ideal für diejenigen, die ihre Ernährung bewusst gestalten möchten.

  • Auf laktosefreie Gerichte spezialisert: Ja
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja

💡 Sieh dir auch unseren ausführlichen Test von Tischline an.

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Unsere Erfahrungen mit Tischline

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für Vielfalt

HelloFresh

3,8/5
★★★★★
★★★★★
120 €-Gutschein sichern
Erhalte bis zu 120 € Rabatt, der auf deine ersten 9 Lieferungen aufgeteilt wird.

Warum wir Hellofresh mögen

HelloFresh bietet zwar keine speziell auf laktosefreie Ernährung ausgerichtete Kochbox an, jedoch ist die Transparenz bezüglich der enthaltenen Allergene bei jedem Gericht gegeben. Mit einer breiten Palette an Rezepten, die wöchentlich zur Verfügung stehen, darunter auch vegane Optionen, ermöglicht HelloFresh eine individuelle Zusammenstellung des Menüs. Die Zutaten punkten mit Frische und Qualität, und die Gerichte sind darauf ausgerichtet, in etwa 30 Minuten fertigzustellen zu sein. Zusätzlich erleichtert die angebotene Flexibilität bei der Lieferung und die benutzerfreundliche App den Alltag. HelloFresh legt Wert auf nachhaltige Verpackung, was sich in der recycelbaren Transportverpackung widerspiegelt.

Worauf du bei Hellofresh achten solltest

Ein Nachteil von HelloFresh ist, dass die Boxen nicht für Einzelpersonen konzipiert sind und manchmal Zutaten fehlen können. Diese Einschränkungen können für Nutzer, die eine komplett laktosefreie Ernährung benötigen und eine präzise Lieferung der Zutaten erwarten, problematisch sein.

Für wen eignet sich Hellofresh

HelloFresh eignet sich bestens für Haushalte mit mehreren Personen, die Flexibilität in der Menügestaltung schätzen und auf eine ausgewogene, vielfältige Ernährung Wert legen. Gerade für diejenigen, die neben laktosefreien auch andere Ernährungsformen ausprobieren möchten, bietet HelloFresh passende Optionen.

  • Auf laktosefreie Gerichte spezialisert: Nein
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja

💡 Sieh dir auch unseren ausführlichen Test von HelloFresh an.

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Unsere Erfahrungen mit HelloFresh

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für Kreativköche

Marley Spoon

3,7/5
★★★★★
★★★★★
100 €-Gutschein sichern
Erhalte bis zu 100 € Rabatt auf deine ersten acht Boxen

Warum wir Marley Spoon mögen

Marley Spoon bietet zwar keine spezialisierten laktosefreien Kochboxen an, jedoch ist die wöchentliche Auswahl von 45 Rezepten ein starkes Argument für Vielfalt und Kreativität in der Küche. Durch die transparente Darstellung von Inhaltsstoffen und Allergenen kannst du gezielt Gerichte ohne Milchprodukte auswählen. Zudem erleichtert dir Marley Spoon den Alltag, indem frische, vorportionierte Zutaten direkt zu dir nach Hause geliefert werden. Die Zutaten stammen von ausgewählten Partnern, die hohe Qualitätsstandards erfüllen und helfen, Lebensmittelverschwendung zu reduzieren.

Worauf du bei Marley Spoon achten solltest

Ein Nachteil von Marley Spoon ist der manchmal langsame Kundenservice, der bei Rückfragen oder Problemen zu Verzögerungen führen kann. Außerdem ist die Kochbox nicht für Haushalte mit drei Personen verfügbar, was die Flexibilität bei der Bestellung einschränkt.

Für wen eignet sich Marley Spoon

Marley Spoon eignet sich besonders für dich, wenn du Wert auf Abwechslung und Kreativität beim Kochen legst und bereit bist, laktosefreie Rezepte eigenständig aus einem breiten Angebot auszuwählen. Das Konzept unterstützt dich ideal bei einer bewussten Ernährung und einem effizienten Zeitmanagement im Alltag.

  • Auf laktosefreie Gerichte spezialisert: Nein
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja

💡 Sieh dir auch unseren ausführlichen Test von Marley Spoon an.

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Unsere Erfahrungen mit Marley Spoon

Vorteile und Nachteile

Details

Laktosefreie Rezepte von Kochbox-Anbietern im Überblick

Folgend findest du eine Liste von Rezepten, die laktosefreie Kochboxen bereithalten können:

Passende Rezepte von wyldr

  • Amaranth-Bratlinge mit buntem Salat
  • Apfel-Schwarzwurzel-Feldsalat mit Quinoatalern, Walnüssen und Granatapfelkernen
  • Asiatischer Nudelsalat mit Erdnusssauce
  • Asiatischer Reisnudelsalat mit Pilzen
  • Asiatisches Stir-Fry mit Tofu und Reis

Passende Rezepte von Tischline

Passende Rezepte von Marley Spoon

Passende Rezepte von HelloFresh

  • Pizetta Tonno
  • Blauschimmelkäsetarte mit Birnenspalten
  • Schupfnudelpfanne mit Bacon und Sauerkraut
  • Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße
  • Gnocchi-Spinat-Auflauf mit Champignons

Wie viel kosten laktosefreie Kochboxen?

laktosefreie Kochboxen kosten zwischen 4.50 € (HelloFresh) und 5.74 € (Marley Spoon) pro Portion (Die Portionspreise variieren mitunter je nach Anzahl der Gerichte und Personen). Folgend findest du eine Übersicht über die Kosten aller Anbieter.

AnbieterGünstigster Preis pro Portion
HelloFreshab 4,50 €
Tischlineab 4,53 €
wyldrab 4,70 €
Marley Spoonab 5,74 €

Sind laktosefreie Kochboxen gesund?

Laktosefreie Kochboxen können gesund sein, insbesondere für Menschen mit Laktoseintoleranz. Eine Studie zeigt, dass laktosefreie Milchprodukte eine kosteneffektive Alternative darstellen, um den Nährstoffbedarf zu decken, ohne zusätzliche Kosten zu verursachen (Taeger & Thiele, 2021). Eine andere Untersuchung betont die Bedeutung einer laktosefreien Ernährung bei der Behandlung von Laktoseintoleranz und schlägt praktische, laktosefreie Gerichte vor (Pal & Molnár, 2021).

Die Gesundheit von laktosefreien Kochboxen hängt von ihrer Nährstoffzusammensetzung ab. Laktosefreie Produkte können eine wichtige Rolle in der Ernährung spielen, wenn sie richtig ausgewählt werden. Eine Studie zur Ernährung stillender Frauen, die eine milchfreie Diät befolgen, hebt hervor, dass nach dem Weglassen von Milchprodukten nur 42% der Frauen ihre Ernährung mit neuen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln anpassten, um mögliche Nährstoffdefizite auszugleichen (Januszko & Lange, n.d.).

Probiotika, die in fermentierten, laktosefreien Lebensmitteln gefunden werden, können ebenfalls gesundheitliche Vorteile bieten. Eine Studie identifizierte probiotische Bakterien in fermentierten Lebensmitteln, die als potenzielle Behandlung für Durchfallerkrankungen dienen könnten (Otolowo et al., 2021).

Quellen:

  • Additional costs of lactose-reduced diets: lactose-free dairy product substitutes are a cost-effective alternative for people with lactose intolerance
  • The Role of Lactose-Free Diet in the Treatment of Lactose Intolerance Using Gastronomy
  • Milk-free diet followed by breastfeeding women.
  • Isolation of probiotics and nutritional evaluation of fermented lactose-free foods as a potential treatment for diarrhoea

Gibt es glutenfreie Kochboxen?

Ja, es gibt glutenfreie Kochboxen. Du findest sie bei Anbietern wie KONKRUA, Reishunger, Tischline, wyldr, Marley Spoon, Dinnerly oder HelloFresh. Durch spezielle Filter oder Tags siehst du bei diesen Anbietern genau, welche Gerichte zu deinen Ernährungsbedürfnissen passen.

Gibt es vegane Kochboxen?

Ja, es gibt vegane Kochboxen. Anbieter wie HelloFresh, Marley Spoon, Dinnerly, Tischline oder HerbiBox haben vegane Rezepte für ihre Kunden im Angebot.

FAQ laktosefreie Kochbox 

Hier findest du einige Fragen und Antworten, die du dir stellen könntest, wenn du nach laktosefreien Kochboxen suchst.

  • Sind vegane Kochboxen immer auch laktosefrei?

    Wenn ein Produkt als vegan deklariert wird, bedeutet dies, dass dieses keinen tierischen Milchzucker enthalten. Daher ist eine vegane Kochbox automatisch laktosefrei.

  • Wie viel kostet eine laktosefreie Kochbox?

    Eine laktosefreie Kochbox kostet in der Regel genauso viel wie eine reguläre Kochbox. Der Preis variiert dabei von Anbieter zu Anbieter.

  • Woran erkenne ich, ob meine Kochbox Milchprodukte enthält?

    Viele Unternehmen kennzeichnen ihre Gerichte mit einem Label „ohne Milchprodukte“. Alternativ ist das Laktosefrei-Zeichen aufgedruckt, welches eine durchgestrichene Milchflasche zeigt.

Methodik: So haben wir getestest

Die Durchführung des laktosefreien Kochbox-Tests dient dem Ziel, Transparenz über die Qualität und Serviceleistung der Anbieter zu schaffen und Verbraucher bei ihrer Entscheidung zu unterstützen.

Testdesign

  • Auswahl von Kochboxen: Berücksichtigung aller Anbieter, die eine laktosefreie Kochbox anbieten und diese liefern können.
  • Nennung der Testkriterien und Untergruppen:
    • Allgemeine Bewertungskriterien:
      • Kochboxinhalt (z. B. Anzahl der Personen, Gerichte pro Woche und angebotene Ernährungsformen)
      • Abo-Modell und Lieferung (z. B. jederzeit kündbar und Liefergebiet)
      • Kosten (z. B. Preis pro Portion und Versandkosten)
      • Support und Apps (z. B. Kontaktinformationen und Verfügbarkeit von iOS-/Android-Apps)
      • Erfahrungen (z. B. Bewertungen auf Trustpilot und Apple App Store)
    • Spezielle Bewertungskriterien für laktosefreie Kochboxen:
      • Spezialisierung auf laktosefreie Gerichte
      • Verfügbarkeit von mindestens 20 Rezeptoptionen

Datenbeschaffung

Zur Datenerhebung wurden die Webseiten der Kochbox-Anbieter analysiert und ihre Kochboxen umfassend getestet. Für die systematische Auswertung kam ein Punktesystem zum Einsatz, welches sowohl allgemeine als auch spezielle Bewertungskriterien umfasst. Die allgemeinen Kriterien wurden standardmäßig bewertet, während spezielle Kriterien, die direkt die Laktosefreiheit betreffen, aufgrund ihrer Relevanz mit einer höheren Punktzahl in die Gesamtbewertung einflossen.

Limitationen

Der Test unterliegt gewissen Einschränkungen, da die Gewichtung einzelner Kriterien subjektiv variieren kann und manche Kriterien wie Gutscheine oder App-Verfügbarkeit stärker mit der Größe und Bekanntheit eines Anbieters korrelieren können.

Validierung

Um die Robustheit der Testergebnisse zu gewährleisten, wurden diese von zwei unabhängigen externen Personen überprüft und validiert.

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Lisa Benz

Gründerin von RemoteCanteen

Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.