Lisa Benz

Geschäftsführerin und Gründerin

Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.
Lisa Benz

Geschäftsführerin und Gründerin

Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.

5 Kochboxen für Sportler: Gesundheit, Kosten, Rezepte | RemoteCanteen

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Lisa Benz

Gründerin von RemoteCanteen

Zuletzt aktualisiert: 16.02.2024

Kochboxen für Sportler optimieren deine Ernährung durch proteinreiche und nährstoffdichte Mahlzeiten, die speziell auf die Bedürfnisse von aktiven Personen abgestimmt sind.

Wir haben 5 verschiedene Anbieter von Kochboxen für Sportler verglichen, um dir die Auswahl zu erleichtern.

Die 3 besten Kochboxen für Sportler laut unserem Test sind Dinnerly, HelloFresh und Marley Spoon.

Entdecke, was eine Sportler-Kochbox ausmacht, worauf du achten solltest und wie sie dir helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen, während wir gleichzeitig aufzeigen, wie diese Kochboxen deine Gesundheit unterstützen und was sie kosten.

Was ist eine Kochbox für Sportler?

Eine Kochbox für Sportler ist ein speziell zusammengestelltes Paket mit Lebensmitteln und Rezepten, das auf die Ernährungsbedürfnisse von körperlich aktiven Personen ausgerichtet ist. Sie unterscheidet sich von normalen Kochboxen durch ihren Fokus auf proteinreiche und nährstoffdichte Inhalte, die eine optimale Versorgung für Training und Regeneration bieten. Kochboxen für Sportler enthalten Zutaten und Anleitungen für Mahlzeiten, die zu einem aktiven Lebensstil beitragen und Muskelwachstum sowie Ausdauer unterstützen.

Worauf solltest du beim Kauf einer Kochbox für Sportler achten?

Beim Kauf einer Kochbox für Sportler solltest du auf einfache Rezepte, Nährwertangaben und die Verfügbarkeit von Low-Carb-Gerichten achten.

  • Einfache Rezepte: Die Rezepte müssen einfach und schnell zuzubereiten sein, damit du deine Zeit effektiv fürs Training nutzen kannst.
  • Nährwertangaben: Eine detaillierte Auflistung der Nährwerte ist essentiell, um deine Ernährungsziele präzise zu verfolgen.
  • Low-Carb-Gerichte verfügbar: Low-Carb-Optionen sind wichtig, falls du eine kohlenhydratreduzierte Diät bevorzugst oder bestimmte Ernährungspläne einhalten möchtest.

Alle Inhalte dieses Artikels:

Vergleichsrechner für Kochboxen für Sportler

Wähle Anzahl der Personen und Gerichte aus und sieh dir sofort die aktuellen Preise für Kochboxen für Sportler an.

Anzahl der Personen:
Gerichte pro Woche (pro Person):
ProduktBewertungPreis
DinnerlyDinnerly
4,9/5
4,9/5
35,92 € 44,68 €
mit unserem Gutschein
bis zu 80 €-Gutschein
Zum Angebot
HelloFreshHelloFresh
4,8/5
4,8/5
18,49 € 45,99 €
mit unserem Gutschein
bis zu 120 €-Gutschein
Zum Angebot
Marley SpoonMarley Spoon
4,7/5
4,7/5
28,74 € 58,38 €
mit unserem Gutschein
bis zu 100 €-Gutschein
Zum Angebot
wyldrwyldr
4,6/5
4,6/5
41,93 € 51,93 €
mit unserem Gutschein
bis zu 20 €-Gutschein
Zum Angebot
TischlineTischline
4,0/5
4,0/5
44,90 €bis zu 55 €-Gutschein
Zum Angebot

Beste Kochboxen für Sportler im Vergleich (Februar 2024)

Vergleiche alle Kochboxen für Sportler und finde die besten Angebote im Februar.

Übersicht über alle Kochboxen für Sportler:

  • Beste Wahl für preisgünstiges Kochen: Dinnerly
  • Beste Wahl für Eiweißreiche Gerichte: HelloFresh
  • Beste Wahl für kreative Rezeptvielfalt: Marley Spoon
  • Beste Wahl für Bio-Qualität: wyldr
  • Beste Wahl für flexible Bestellungen: Tischline
Beste Wahl für preisgünstiges Kochen

Dinnerly

4,9/5
★★★★★
★★★★★
80 €-Gutschein sichern
Neukunden erhalten bis zu 80 € Rabatt auf ihre ersten 5 Boxen.

Warum wir Dinnerly mögen

Dinnerly richtet sich mit seinen einfachen Rezepten und klar angegebenen Nährwertangaben sowie Low-Carb-Gerichten an Sportler, die auf ihre Ernährung achten. Mit einer wöchentlichen Auswahl von 30 verschiedenen Gerichten ist für Vielfalt gesorgt. Der Fokus liegt auf Preisen ab 3,65 € pro Portion, was ein sparsames Kochen ermöglicht. Das Unternehmen hebt zudem die schnelle Zubereitung der Mahlzeiten in 5 Schritten hervor und fördert mit genau portionierten Zutaten ein nachhaltigeres Kochen.

Worauf du bei Dinnerly achten solltest

Ein Kritikpunkt bei Dinnerly liegt in den eher einfachen Gerichten, die zwar schnelle Zubereitung versprechen, aber möglicherweise nicht die Komplexität und Kreativität bieten, die manche Sportler suchen. Des Weiteren scheint die Box nicht für Haushalte mit drei Personen ausgelegt. Auch könnte das Angebot an verschiedenen Gerichten für jene, die eine größere Vielfalt bevorzugen, begrenzt erscheinen.

Für wen eignet sich Dinnerly

Dinnerly ist die beste Option für dich, wenn du preisgünstiges Kochen bevorzugst und dabei Wert auf gesunde sowie zeitsparende Mahlzeiten legst, die deine sportlichen Ziele unterstützen.

  • Einfache Rezepte: Ja
  • Nährwertangaben: Ja
  • Low-Carb-Gerichte verfügbar: Ja

💡 Sieh dir auch unseren Artikel über unsere Dinnerly-Erfahrungen an, um mehr zu erfahren.

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Unsere Erfahrungen mit Dinnerly

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für Eiweißreiche Gerichte

HelloFresh

4,8/5
★★★★★
★★★★★
120 €-Gutschein sichern
Erhalte bis zu 120 € Rabatt, der auf deine ersten 9 Lieferungen aufgeteilt wird.

Warum wir HelloFresh mögen

HelloFresh punktet mit einer großen Auswahl an Rezepten, die jeden Geschmack und Ernährungsstil berücksichtigt. Du findest Gerichte, die an Bedürfnisse von Sportlern angepasst sind, wie etwa eiweißreiche oder kalorienarme Mahlzeiten, und Low-Carb-Alternativen stehen regelmäßig zur Auswahl. Die Zubereitung dieser Mahlzeiten ist mit den leicht verständlichen Anleitungen und der Lieferung von hochwertigen, frischen Zutaten direkt zu dir nach Hause denkbar einfach. Die Flexibilität des Services erlaubt es dir, Lieferungen zu pausieren oder das Abo ohne Umstände zu kündigen, während durch nachhaltige Verpackungen auch ein Beitrag zum Umweltschutz geleistet wird.

Worauf du bei HelloFresh achten solltest

Zu den Nachteilen zählt, dass mitunter Zutaten in der Lieferung fehlen können, was das Kocherlebnis und die Mahlzeitenvorbereitung beeinträchtigen könnte.

Für wen eignet sich HelloFresh

HelloFresh ist ideal für Sportler, die auf der Suche nach eiweißreichen Gerichten sind. Die Kochbox liefert genau das, was für eine ausgewogene, ernährungsbewusste Lebensweise nötig ist und unterstützt dich bei deinem Fitness-Regime.

  • Einfache Rezepte: Ja
  • Nährwertangaben: Ja
  • Low-Carb-Gerichte verfügbar: Ja

💡 Sieh dir auch unseren Artikel über unsere HelloFresh-Erfahrungen an, um mehr zu erfahren.

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Unsere Erfahrungen mit HelloFresh

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für kreative Rezeptvielfalt

Marley Spoon

4,7/5
★★★★★
★★★★★
100 €-Gutschein sichern
Erhalte bis zu 100 € Rabatt auf deine ersten acht Boxen

Warum wir Marley Spoon mögen

Marley Spoon überzeugt Sportler mit einfachen Rezepten, die in nur 30 bis 45 Minuten fertig sind, und liefert alle nötigen Nährwertangaben. Eine gesunde Ernährung wird durch eine wöchentlich wechselnde Auswahl aus 45 Rezepten unterstützt, die auf verschiedene Ernährungsbedürfnisse abgestimmt sind, darunter Kategorien wie Fit & Vital oder unter 650 kcal. Zudem sind Low-Carb-Gerichte verfügbar, was eine bedarfsgerechte Auswahl erleichtert. Marley Spoon setzt auf qualitativ hochwertige Zutaten und kämpft aktiv gegen Lebensmittelverschwendung durch vorportionierte Lieferungen.

Worauf du bei Marley Spoon achten solltest

Ein Nachteil ist, dass Marley Spoon keine speziellen Boxen für Dreipersonenhaushalte anbietet. Zudem kann der Kundenservice in Stoßzeiten langsamer reagieren, was bei dringenden Anfragen zu Verzögerungen führen kann.

Für wen eignet sich Marley Spoon

Marley Spoon ist ideal für Sportler, die Wert auf kreative Rezeptvielfalt und einfache Zubereitung legen. Der Dienst erleichtert nicht nur den Alltag durch die Übernahme von Planung und Einkauf, sondern unterstützt auch eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung, die für einen aktiven Lebensstil essentiell ist.

  • Einfache Rezepte: Ja
  • Nährwertangaben: Ja
  • Low-Carb-Gerichte verfügbar: Ja

💡 Sieh dir auch unseren Artikel über unsere Marley Spoon-Erfahrungen an, um mehr zu erfahren.

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Unsere Erfahrungen mit Marley Spoon

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für Bio-Qualität

wyldr

4,6/5
★★★★★
★★★★★
20 €-Gutschein sichern
Erhalte 20€ Rabatt auf deine 1. Bestellung.

Warum wir wyldr mögen

Wyldr bedient Sportler mit einfachen Rezepten, präzisen Nährwertangaben und einer Vielzahl an Low-Carb-Gerichten. Die Verwendung von 100% Bio-Lebensmitteln stellt sicher, dass nur die hochwertigsten Zutaten in die Boxen gelangen. Mit einer müllfreien Lieferung in Bio-Baumwollbeuteln und personalisierten Rezepten passt sich wyldr den individuellen Ernährungspräferenzen von Sportlern an. Das Unternehmen engagiert sich klimapositiv, unterstützt regenerative Landwirtschaft, kompensiert CO2-Emissionen und reduziert Plastik um 75% sowie CO2 um 79%, verglichen mit der durchschnittlichen Ernährung in Deutschland. Trotz der Bio-Qualität bleibt der Preis fair und zugänglich.

Worauf du bei wyldr achten solltest

Ein Nachteil von wyldr ist der höhere Preis, besonders wenn nur wenige Gerichte gewählt werden. Zudem kann die Haltbarkeit der Bio-Zutaten im Vergleich zu konventionellen Produkten begrenzt sein, was eine schnellere Verwendung erfordert.

Für wen eignet sich wyldr

Wyldr eignet sich hervorragend für Sportler, die Wert auf Bio-Qualität legen. Die Kochbox ist ideal für diejenigen, die eine umweltbewusste Ernährung bevorzugen und dabei nicht auf personalisierte, nährstoffreiche und nachhaltige Mahlzeiten verzichten möchten.

  • Einfache Rezepte: Ja
  • Nährwertangaben: Ja
  • Low-Carb-Gerichte verfügbar: Ja

💡 Sieh dir auch unseren Artikel über unsere wyldr-Erfahrungen an, um mehr zu erfahren.

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Unsere Erfahrungen mit wyldr

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für flexible Bestellungen

Tischline

4,0/5
★★★★★
★★★★★
55 €-Gutschein sichern
Erhalte 15 Euro auf die 1.Lieferung, 25 Euro auf die 2. Lieferung und 15 Euro auf die 3. Lieferung.

Warum wir Tischline mögen

Tischline richtet sich an Sportler, die Wert auf einfache und schmackhafte Rezepte legen, die zugleich wenig Zeit in Anspruch nehmen. Das Besondere ist die Flexibilität in der Bestellung: ob einzeln oder im Paket, mit oder ohne Abonnement - du hast die Qual der Wahl aus einem Pool von über 400 Gerichten. Hinzu kommt das Engagement für Nachhaltigkeit, wobei regionale Produkte bevorzugt und Verpackungsmüll durch wiederverwendbare Materialien reduziert werden. Neben der Anpassbarkeit der Zutaten punktet Tischline mit bezahlbaren Preisen und fördert so den Zugang zu gesunder Ernährung. Wählst du den Fitness-Filter, entdeckst du proteinreiche und nährstoffdichte Kreationen, ideal für deine sportlichen Bedürfnisse.

Worauf du bei Tischline achten solltest

Ein Manko von Tischline ist der etwas höhere Preis im Vergleich zu anderen Anbietern. Das Fehlen von Nährwertangaben könnte für dich als Sportler, der auf Makro- und Mikronährstoffe achtet, ein Nachteil sein. Außerdem bietet Tischline keine Bio-Zertifizierung seiner Produkte an, was für ernährungsbewusste Sportler ein wichtiges Kriterium sein kann.

Für wen eignet sich Tischline

Tischline ist die beste Wahl für dich, wenn du flexible Bestellungen schätzt und nicht an ein Abonnement gebunden sein möchtest. Die Möglichkeit, Gerichte nach persönlichen Vorlieben auszuwählen und an deine Ernährungspläne anzupassen, macht Tischline zu einem attraktiven Angebot für Sportler, die auf Vielfalt und Qualität achten.

  • Einfache Rezepte: Ja
  • Nährwertangaben: Nein
  • Low-Carb-Gerichte verfügbar: Ja

💡 Sieh dir auch unseren Artikel über unsere Tischline-Erfahrungen an, um mehr zu erfahren.

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Unsere Erfahrungen mit Tischline

Vorteile und Nachteile

Details

Ist eine Kochbox für Spotler gesund?

Ja, eine Kochbox für Sportler kann gesund sein. Sie bietet eine bequeme Möglichkeit, ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten. Eine Studie über einen australischen Anbieter ergab, dass die Mahlzeiten pro Portion durchschnittlich 678 kcal, 58 g Kohlenhydrate, 44 g Protein, 28 g Fett und 839 mg Natrium enthielten. Die Energieverteilung aus Makronährstoffen war 38% Fett, 34% Kohlenhydrate und 25% Protein. Diese Zusammensetzung kann für Sportler geeignet sein, da sie eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen für Energie und Erholung bietet.

Eine weitere Untersuchung zeigte, dass Kochboxen die mentale Belastung reduzieren und die Familienbeteiligung am Kochprozess erhöhen können. Die Mehrheit der Nutzer empfand die Mahlzeiten als nährstoffreich und portionsgerecht gemäß nationalen Ernährungsrichtlinien. Dies deutet darauf hin, dass Kochboxen nicht nur die Ernährung, sondern auch das soziale und mentale Wohlbefinden verbessern können.

Es ist jedoch wichtig, dass Sportler die spezifischen Inhaltsstoffe und Nährwertangaben der Kochboxen prüfen, um sicherzustellen, dass sie ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Die Auswahl an Kochboxen sollte auf frischen, vollwertigen Zutaten basieren und eine Vielfalt an Gemüse, Proteinen und gesunden Fetten enthalten, um eine optimale Leistungsfähigkeit zu unterstützen.

Quellen:

  • Are meal kits health promoting? Nutritional analysis of meals from an Australian meal kit service.
  • Meal kits in the family setting: Impacts on family dynamics, nutrition, social and mental health.

Hilft mir eine Sportler-Kochbox beim Erreichen meiner Fitnessziele?

Ja, eine Sportler-Kochbox hilft dir beim Erreichen deiner Fitnessziele. Anbieter wie HelloFresh, Marley Spoon und Dinnerly stellen Rezepte mit reduziertem Fett und hohem Proteingehalt bereit. Wyldr bietet spezielle Post-Workout Optionen und Gerichte für mehr Protein und weniger Kohlenhydrate.

Gibt es Fitness-Kochboxen?

Ja, es gibt Fitness-Kochboxen. Du findest sie bei HelloFresh, Marley Spoon, wyldr, Tischline, Dinnerly, Reishunger oder Gourmetkochbox.

Gibt es Low-Carb-Kochboxen?

Ja, es gibt Low-Carb-Kochboxen. Gerichte mit weniger Kohlenhydraten findest du bei Anbietern wie Dinnerly, Marley Spoon, Tischline oder HelloFresh.

Rezepte einer Sportler-Kochbox im Überblick

Folgend findest du eine Liste von Rezepten, die Kochboxen für Sportler bereithalten können:

Passende Rezepte von HelloFresh

  • Hähnchenbrust in Harissa-Tomaten-Marinade
  • Linsenauflauf mit Käsehaube
  • Hähnchenbrust in Harissa-Tomaten-Marinade
  • Linsenauflauf mit Käsehaube
  • Ham & Cheese Burrito

Passende Rezepte von Marley Spoon

Passende Rezepte von wyldr

  • Burrito mit Steakstreifen, Gemüse und schwarzen Bohnen
  • Champignon-Cremesuppe
  • Fenchelauflauf mit Senfsoße
  • Freches Lachsomelette
  • Gebratener Curry-Tempeh auf buntem Sprossen-Salat

Passende Rezepte von Tischline

Wie viel kosten Sportler-Kochboxen?

Kochboxen für Sportler kosten zwischen 3.65 € (Dinnerly) und 5.74 € (Marley Spoon) pro Portion (Die Portionspreise variieren mitunter je nach Anzahl der Gerichte und Personen). Folgend findest du eine Übersicht über die Kosten aller Anbieter.

AnbieterGünstigster Preis pro Portion
Dinnerlyab 3,65 €
HelloFreshab 4,50 €
Tischlineab 4,53 €
wyldrab 4,70 €
Marley Spoonab 5,74 €

Methodik: So haben wir getestest

Dieser Test zur Bewertung verschiedener Kochboxen für Sportler wurde durchgeführt, um die besten Optionen auf dem Markt zu ermitteln und Sportlern eine fundierte Grundlage für ihre Entscheidung zu bieten.

Testdesign

  • Auswahl von Kochboxen: Alle Anbieter, die eine Kochbox für Sportler anbieten und bestellbar sind
  • Nennung der Testkriterien und Untergruppen:
    • Allgemeine Bewertungskriterien:
      • Kochboxinhalt (z. B. Anzahl der Personen, Gerichte pro Woche und angebotene Ernährungsformen)
      • Abo-Modell und Lieferung (z. B. Jederzeit kündbar und Liefergebiet)
      • Kosten (z. B. Preis pro Portion und Versandkosten)
      • Support und Apps (z. B. Kontaktinformationen und iOS-/Android-Apps)
      • Erfahrungen (z. B. Trustpilot und Apple App Store)
    • Spezielle Bewertungskriterien für Kochboxen für Sportler:
      • Einfache Rezepte
      • Nährwertangaben
      • Low-Carb-Gerichte verfügbar

Datenbeschaffung

Zur Gewinnung valider Daten wurden die Webseiten der Kochbox-Anbieter umfassend analysiert und die Kochboxen selbst auf Basis des Erhalts getestet. Zur Bewertung kamen ein Punktesystem für allgemeine Kriterien und ein weiteres, mit höherer Gewichtung versehenes Punktesystem für spezielle Kriterien zum Einsatz. Die Summierung der Punkte ergibt die finale Gesamtbewertung jeder Kochbox.

Limitationen

Der Test könnte Limitationen aufweisen, da die Gewichtung einzelner Bewertungskriterien subjektiv und die Verfügbarkeit von Funktionen wie Gutscheinen oder Apps möglicherweise bei größeren Anbietern eher gegeben ist.

Validierung

Um die Objektivität und Genauigkeit der Testergebnisse zu gewährleisten, erfolgte eine Überprüfung der Resultate durch zwei unabhängige externe Gutachter.

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Lisa Benz

Gründerin von RemoteCanteen

Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.