Lisa Benz

Geschäftsführerin und Gründerin

Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.
Lisa Benz

Geschäftsführerin und Gründerin

Lisa Benz ist Gründerin und Geschäftsführerin von RemoteCanteen, einer Marke der LBC Food UG. Lisa Benz liebt es, neue Rezepte auszuprobieren und Innovationen im Food-Bereich zu testen.

Beste 7 glutenfreie Kochboxen | Dezember 2023

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Lisa Benz

Gründerin von RemoteCanteen

Zuletzt aktualisiert: 28.11.2023

Vergleichsrechner für glutenfreie Kochboxen

Wähle Anzahl der Personen und Gerichte aus und sieh dir sofort die aktuellen Preise für glutenfreie Kochboxen an.

Anzahl der Personen:
Gerichte pro Woche (pro Person):
ProduktBewertungPreis
HelloFreshHelloFresh
4,3/5
4,3/5
18,49 € 45,99 €
mit unserem Gutschein
bis zu 120 €-Gutschein
Zum Angebot
DinnerlyDinnerly
4,3/5
4,3/5
35,92 € 44,68 €
mit unserem Gutschein
bis zu 80 €-Gutschein
Zum Angebot
Marley SpoonMarley Spoon
4,2/5
4,2/5
24,59 € 51,39 €
mit unserem Gutschein
bis zu 100 €-Gutschein
Zum Angebot
wyldrwyldr
4,1/5
4,1/5
41,93 € 51,93 €
mit unserem Gutschein
bis zu 20 €-Gutschein
Zum Angebot
TischlineTischline
4,0/5
4,0/5
44,90 €bis zu 55 €-Gutschein
Zum Angebot
ReishungerReishunger
3,5/5
3,5/5
0,00 € 0,00 €
mit unserem Gutschein
Zum Angebot
KONKRUAKONKRUA
2,6/5
2,6/5
0,00 € 0,00 €
mit unserem Gutschein
Zum Angebot

Die besten glutenfreie Kochboxen im Vergleich (Dezember 2023)

Vergleiche alle glutenfreie Kochboxen und finde die besten Angebote im Dezember.

Beste Wahl für große Auswahl
HelloFresh
4,3/5
★★★★★
★★★★★
120 €-Gutschein sichern
Erhalte bis zu 120 € Rabatt, der auf deine ersten 9 Lieferungen aufgeteilt wird.

HelloFresh ist führend in der Lieferung von Kochboxen und beinhaltet eine Vielfalt an über 30 glutenfreien Gerichten pro Woche. Diese Gerichte sind klar gekennzeichnet und ermöglichen eine transparente Einsicht in alle Inhaltsstoffe. HelloFresh punktet mit einer umfassenden Auswahl für unterschiedliche Ernährungsvorlieben, hochwertigen und frischen Zutaten, die direkt nach Hause geliefert werden, einfachen Rezepten mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, einer flexiblen und benutzerfreundlichen Servicegestaltung über die eigene App und einem nachhaltigen Ansatz bei der Verpackung.

Einige Nutzer berichten, dass bei Lieferungen manchmal Zutaten fehlen können. Des Weiteren ist HelloFresh nicht ausschließlich auf glutenfreie Kost spezialisiert, was gelegentlich eine Einschränkung in der Verfügbarkeit streng glutenfreier Optionen zur Folge haben kann.

HelloFresh ist die beste Wahl für Genießer, die Wert auf eine große Auswahl legen und dabei glutenfreie Optionen bevorzugen. Die vielfältigen Rezepte bieten Flexibilität für unterschiedliche Geschmäcker und Ernährungsweisen, während die einfache Zubereitung das Kochen erleichtert und für jeden zugänglich macht.

  • Auf glutenarme Gerichte spezialisiert: Ja
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja. über 30 Rezepte verfügbar
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Unsere Erfahrungen mit HelloFresh

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für Preisbewusste
Dinnerly
4,3/5
★★★★★
★★★★★
80 €-Gutschein sichern
Neukunden erhalten bis zu 80 € Rabatt auf ihre ersten 5 Boxen.

Dinnerly sticht hervor durch sein Angebot an glutenfreien Optionen, die jede Woche bis zu 10 glutenarm gekennzeichnete Gerichte umfassen. Mit 36 verfügbaren Rezepten bietet Dinnerly eine reichhaltige Auswahl, die auf spezielle Ernährungsbedürfnisse ausgerichtet ist. Besonders hervorzuheben ist die Preisgestaltung, die mit 3,65 € pro Portion deutlich unter dem Durchschnitt liegt. Die Rezepte sind darauf ausgelegt, mit nur 5 einfachen Schritten das Kocherlebnis zeitsparend und unkompliziert zu gestalten, und die genauen Zutatenmengen unterstützen das nachhaltige Kochen ohne Verschwendung.

Die Gerichte bei Dinnerly tendieren jedoch dazu, einfacher in der Komplexität zu sein, was für einige Nutzer eintönig wirken könnte. Zudem ist die Abonnementauswahl nicht auf Haushalte mit drei Personen zugeschnitten, was die Flexibilität für Familien dieser Größe einschränkt. Trotz der vielfältigen Rezeptauswahl kann die Variation bei den glutenfreien Optionen für manche Nutzer begrenzt erscheinen.

Dinnerly ist besonders geeignet für preisbewusste Personen, die auf der Suche nach einer glutenfreien Ernährung sind. Die Kombination aus kostenbewusstem Angebot und der Fokussierung auf einfache, schnelle Rezepte macht Dinnerly zu einer praktischen Wahl für den alltäglichen Gebrauch.

  • Auf glutenarme Gerichte spezialisiert: Ja
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja, 36 Rezepte verfügbar
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Unsere Erfahrungen mit Dinnerly

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für kreative Rezeptvielfalt
Marley Spoon
4,2/5
★★★★★
★★★★★
100 €-Gutschein sichern
Erhalte bis zu 100 € Rabatt auf deine ersten acht Boxen

Marley Spoon bietet ein umfassendes glutenfreies Angebot und ist darauf spezialisiert, wobei du aus über 40 verschiedenen Rezepten jede Woche wählen kannst. Diese Rezepte wurden sorgfältig zusammengestellt, um dir eine kreative Vielfalt zu garantieren, die sich in 6 Schritten innerhalb von 30 bis 45 Minuten umsetzen lässt. Marley Spoon erleichtert dir den Alltag, indem alle frischen, vorportionierten Zutaten direkt zu dir nach Hause geliefert werden. Herauszustellen ist auch das Engagement gegen Lebensmittelverschwendung durch exakt portionierte Zutaten und die Zusammenarbeit mit ausgewählten Partnern, die hohe Qualitätsstandards erfüllen.

Ein Nachteil von Marley Spoon ist, dass die Kochboxen nicht für Haushalte von drei Personen konzipiert sind. Zudem kann der Kundenservice manchmal langsamer sein, was bei Rückfragen zu Verzögerungen führen könnte.

Marley Spoon ist die beste Wahl für dich, wenn du Wert auf kreative Rezeptvielfalt legst und eine glutenfreie Ernährung bevorzugst. Das Angebot richtet sich an Personen, die frische, qualitativ hochwertige Zutaten schätzen und dabei gleichzeitig auf nachhaltigen Konsum achten möchten.

  • Auf glutenarme Gerichte spezialisiert: Ja
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja, über 40 Rezepte verfügbar
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Unsere Erfahrungen mit Marley Spoon

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für Bio-Qualität und Umweltschutz
wyldr
4,1/5
★★★★★
★★★★★
20 €-Gutschein sichern
Erhalte 20€ Rabatt auf deine 1. Bestellung.

Wyldr ist auf glutenfreie Kochboxen spezialisiert und bietet dir etwa 1.000 variantenreiche Rezepte an. Du kannst bei der Bestellung durch einen Fragebogen präzise festlegen, dass du glutenfreie Gerichte bevorzugst. Das Produkt zeichnet sich durch den Einsatz von 100% Bio-Lebensmitteln und seine müllfreie Lieferung in Bio-Baumwollbeuteln aus. Zudem passe wyldr jede Woche das Angebot an deine angegebenen Vorlieben an und fördert mit klimapositivem Engagement den Umweltschutz. Durch Verwendung der Kochbox sparst du 75% Plastik und reduzierst CO2-Emissionen um 79% gegenüber der durchschnittlichen Ernährung in Deutschland, während ein fairer Preis gewährleistet bleibt.

Die Kochbox von wyldr ist im Vergleich zu anderen Anbietern mit geringerer Auswahl an Gerichten relativ teuer. Zudem musst du die begrenzte Haltbarkeit der frischen Bio-Zutaten beachten, da diese schneller verbraucht werden müssen.

Wyldr eignet sich bestens für umweltbewusste Liebhaber von Bio-Qualität, die Wert auf eine glutenfreie Ernährung legen. Dank der personalisierten Rezepte und des Engagements für Nachhaltigkeit trifft wyldr die Bedürfnisse dieser Zielgruppe genau.

  • Auf glutenarme Gerichte spezialisiert: Ja
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja, über 1.000 Rezepte verfügbar
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Unsere Erfahrungen mit wyldr

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für flexible Kochboxen
Tischline
4,0/5
★★★★★
★★★★★
55 €-Gutschein sichern
Erhalte 15 Euro auf die 1.Lieferung, 25 Euro auf die 2. Lieferung und 15 Euro auf die 3. Lieferung.

Tischline beeindruckt mit einer Auswahl von 64 glutenfreien Rezepten, die das Kochen zu einem einfachen und leckeren Erlebnis machen. Die Rezepte sind schnell und ohne großen Aufwand zuzubereiten. Ein großer Vorteil ist die Flexibilität in der Bestellung: Wähle einzeln oder kombiniere mehrere Gerichte, mit oder ohne Abonnement. Der Fokus auf Nachhaltigkeit zeigt sich im regionalen Einkauf der Zutaten und in der umweltbewussten Verpackung. Außerdem lassen sich Standardzutaten abwählen und Cool-Pads wiederverwenden, was Ressourcen schont. Zudem sind die Preise so gestaltet, dass du dir den Luxus einer Kochbox ohne große finanzielle Belastung gönnen kannst.

Es gibt allerdings ein paar Nachteile: Tischline ist im Vergleich etwas teurer, bietet keine Bio-Zertifizierung für die Produkte und verlangt einen Aufpreis für Gewürze. Eine begleitende App, die das Kocherlebnis vervollständigen könnte, fehlt ebenfalls.

Tischline ist ideal für Personen, die Wert auf Flexibilität und Vielfalt in ihrer glutenfreien Ernährung legen. Die Möglichkeiten, Gerichte nach individuellen Vorlieben zu kombinieren und auch auf nachhaltige Produktion und Verpackung zu achten, machen Tischline zur besten Wahl für flexible Kochboxen.

  • Auf glutenarme Gerichte spezialisiert: Ja
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja, 40 Rezepte verfügbar
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Unsere Erfahrungen mit Tischline

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für Reis-Vielfalt
Reishunger
3,5/5
★★★★★
★★★★★

Reishunger liefert eine glutenfreie Kochbox, die 20 kreative Rezepte rund um das Thema Reis beinhaltet. Das Unternehmen hat sich auf Reis spezialisiert und bietet darüber hinaus eine Vielzahl an Reisprodukten wie Reisnudeln, Reisflocken, Reispasta und Reis Chips an. Die Leidenschaft für Reis spiegelt sich auch in der Erweiterung des Sortiments auf Nudeln und Pasta wider, was Kunden eine geschmackvolle Abwechslung garantiert.

Ein Nachteil der Kochbox von Reishunger ist die begrenzte Auswahl an Boxen. Außerdem besteht keine Möglichkeit, ein Abonnement abzuschließen und Kunden müssen frische Zutaten selbstständig hinzukaufen.

Reishunger ist die beste Wahl für Liebhaber von Reis-Vielfalt. Wer Freude hat, neue Reisgerichte zu entdecken und Wert auf eine glutenfreie Ernährung legt, findet hier eine passgenaue kulinarische Entdeckungsreise.

  • Auf glutenarme Gerichte spezialisiert: Ja
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Ja. 20 Rezepte verfügbar
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Unsere Erfahrungen mit Reishunger

Vorteile und Nachteile

Details
Beste Wahl für authentisches Thai-Erlebnis
KONKRUA
2,6/5
★★★★★
★★★★★

KONKRUA hebt sich mit seiner Spezialisierung auf glutenfreie Angebote hervor und bietet ein authentisches Thai-Erlebnis, indem es acht verschiedene Gerichte zum Nachkochen zur Verfügung stellt. Jeder kann mit diesen Kochboxen die thailändische Küche erleben, unterstützt durch Originalzutaten, die einen unverfälschten Geschmack garantieren. Die Kochanleitungen sind einfach gehalten, sodass selbst Anfänger ohne große Mühe thailändische Delikatessen zubereiten können. Obwohl das Rote Thai Curry Sojasauce enthält, lässt sich auch dieses Gericht mit einem kleinen Anpassung glutenfrei genießen.

Die Auswahl bei KONKRUA ist mit acht Rezepten begrenzt, was die Vielfalt einschränkt. Des Weiteren fehlen bei einigen Gerichten vollständige Nährwertangaben. Für die Zubereitung müssen zudem frische Zutaten teils selbst besorgt werden, was zusätzliche Einkäufe erfordert.

KONKRUA ist die beste Wahl für dich, wenn du ein authentisches thailändisches Kocherlebnis suchst und dich glutenfrei ernähren möchtest. Die Boxen bieten eine praktische Lösung, um Originalgerichte einfach zuhause nachzukochen.

  • Auf glutenarme Gerichte spezialisiert: Ja
  • Mindestens 20 Rezepte verfügbar: Nein, 8 Rezepte verfügbar
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Unsere Erfahrungen mit KONKRUA

Vorteile und Nachteile

Details

Methodik: So haben wir getestest

Die zunehmende Nachfrage nach glutenfreien Produkten hat zur Entwicklung spezialisierter Kochboxen geführt; dieser Test strebt eine unabhängige Bewertung der verfügbaren Angebote an, um Verbrauchern fundierte Entscheidungshilfen zu bieten.

Testdesign

  • Auswahl von Kochboxen: Alle Anbieter, die eine glutenfreie Kochbox anbieten und bestellbar sind
  • Nennung der Testkriterien und Untergruppen:
    • Allgemeine Bewertungskriterien:
      • Kochboxinhalt (z. B. Anzahl der Personen, Gerichte pro Woche und angebotene Ernährungsformen)
      • Abo-Modell und Lieferung (z. B. Jederzeit kündbar und Liefergebiet)
      • Kosten (z. B. Preis pro Portion und Versandkosten)
      • Support und Apps (z. B. Kontaktinformationen und iOS-/Android-Apps)
      • Erfahrungen (z. B. Trustpilot und Apple App Store)
    • Spezielle Bewertungskriterien für glutenfreie Kochboxen:
      • Auf glutenarme Gerichte spezialisiert
      • Mindestens 20 Rezepte verfügbar

Datenbeschaffung

Die Datenerhebung erfolgte durch eine umfassende Analyse der Webseiten der Kochbox-Anbieter, ergänzt durch praktisches Testen der Kochboxen. Ein Punktesystem wurde sowohl für allgemeine als auch für spezielle Bewertungskriterien angewendet, wobei letztere eine höhere Gewichtung erhielten. Die Gesamtbewertung ist die Summe aller Einzelpunkte und bildet die Grundlage für die abschließende Rangordnung.

Limitationen

Die gewählte Gewichtung der Testkriterien unterliegt subjektiven Einschätzungen und mag nicht für jeden Nutzer gleichermaßen repräsentativ sein. Zudem könnten Faktoren wie Verfügbarität von Gutscheinen und Apps durch die Unternehmensgröße beeinflusst sein, was größere Anbieter bevorzugen könnte.

Validierung

Zur Sicherstellung der Validität der Testergebnisse wurden diese durch zwei unabhängige externe Experten überprüft und bestätigt.

Ratgeber über glutenfreie Kochboxen

Zuletzt aktualisiert:

Was ist eine glutenfreie Kochbox?

Eine glutenfreie Kochbox ist ein Paket mit vorportionierten Zutaten für Mahlzeiten, die keine Gluten enthalten. Sie unterscheidet sich von normalen Kochboxen dadurch, dass alle enthaltenen Lebensmittel speziell für Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie ausgewählt werden. Solche Boxen bieten die Sicherheit, ohne zusätzliche Kontrolle glutenfrei kochen zu können.

Worauf solltest du beim Kauf einer glutenfreien Kochbox achten?

Beim Kauf einer glutenfreien Kochbox solltest du achten, dass sie auf glutenarme Gerichte spezialisiert ist und mindestens 20 Rezepte anbietet.

  • Spezialisierung auf glutenarme Gerichte: Stelle sicher, dass die Kochbox-Anbieter sich explizit auf glutenfreie Mahlzeiten spezialisieren, um das Risiko von Kontaminationen mit Gluten zu minimieren.
  • Verfügbare Rezeptanzahl: Wähle eine Kochbox mit einer Auswahl von mindestens 20 Rezepten, damit du genügend Abwechslung hast und immer wieder neue Gerichte entdecken kannst.

Glutenfreie Rezepte von Kochbox-Anbietern im Überblick

Folgend findest du eine Liste von Rezepten, die bereithalten können:

Passende Rezepte von Marley Spoon

Passende Rezepte von Dinnerly

Passende Rezepte von Tischline

Wie viel kosten glutenfreie Kochboxen?

glutenfreie Kochboxen kosten zwischen 3.65 € (Dinnerly) und 5.74 € (Marley Spoon) pro Portion (Die Portionspreise variieren mitunter je nach Anzahl der Gerichte und Personen). Folgend findest du eine Übersicht über die Kosten aller Anbieter.

AnbieterGünstigster Preis pro Portion
Dinnerlyab 3,65 €
HelloFreshab 4,50 €
Tischlineab 4,53 €
wyldrab 4,70 €
KONKRUAab 4,99 €
Reishungerab 5,00 €
Marley Spoonab 5,74 €

Sind glutenfreie Kochboxen gesund?

Glutenfreie Kochboxen können gesund sein, sofern sie ausgewogen und nährstoffreich gestaltet sind. Eine Studie zeigt, dass bei Zöliakie-Patienten oft Nährstoffmängel bestehen, die durch speziell angereicherte glutenfreie Produkte ausgeglichen werden sollten (Latika Yadav & A. Yadav, 2020).

In Hongkong durchgeführte Analysen ergaben, dass glutenfreie Produkte tendenziell gesünder sind als nicht glutenfreie, mit weniger gesättigten Fetten und mehr Ballaststoffen (Ho et al., 2023). Dies lässt vermuten, dass gut konzipierte glutenfreie Kochboxen eine gesunde Wahl darstellen können.

Dennoch weisen einige glutenfreie Lebensmittel einen hohen Anteil an schnell verdaulichen Kohlenhydraten und Fetten auf, während es ihnen an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen mangelt. Langfristiger Konsum kann zu Nährstoffdefiziten führen. Die Anreicherung mit nicht traditionellen pflanzlichen Quellen könnte die Nährstoffbilanz verbessern (Zharkova et al., 2019).

Es ist entscheidend, dass du die Zusammensetzung der Kochboxen genau prüfst, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.

Quellen:

  • Standardization, Formulation and Evaluation of Food Products Developed from Gluten Free Flour Mix
  • The Nutritional Quality of Gluten-Free versus Non-Gluten-Free Pre-Packaged Foods and Beverages Sold in Hong Kong
  • Review of bakery products for gluten free and herodietetic nutrition